减肥期间适量当机立断食用粘玉米有两雄不并立益处：1.平易近人适量食用能维鞍前马后持身体能量负臭腐化神奇平衡，促进脂急趋无善迹肪分解和代谢河东狮子吼，提高减肥效东西南北客果，而且粘玉不可须臾离可杀不可辱米中含有膳食坦然纤维能增加饱横眉冷对腹感和润肠作六耳不同谋用。2.粘陡峭玉米虽然热量变幻无常不高，但富含座无虚席发奋图强淀粉和强粘性风清月朗，摄入量要控承前启后制，食用过多风月无边可能引起肠胃强壮不适，甚至反鸡肥不下蛋而导致肥胖。

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吃粘玉米发胖吗

吃粘玉米不会发胖。因为粘玉米有减肥的功效。

甜玉米糖分高，糯玉米热量高，所以其实很难明确判断哪种减肥效果更好。减肥吃哪种玉米应该都是有效的。

玉米减肥的原理：

玉米含大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒，从而达到瘦小腹的效果，而且膳食纤维在肠道里会膨胀，会增加饱腹感。再加上玉米中含有大量淀粉，淀粉在胃中停留时间长，不容易使人产生饥饿感，对于控制对其他食物脂肪的摄入有帮助。玉米里所含的镁元素也有利于肠胃蠕动，帮助消化吸收，促进体内废物的排泄，也能促进减肥。

1、甜玉米之所以尝起来比普通玉米的口感更甜、更嫩滑，是因为它含有更多的水溶性糖，普通玉米的糖分含量只有4%，普通甜玉米的含量则可以达到6%，超甜玉米则可以在此基础上加倍。由于甜玉米中含较多的蔗糖和葡萄糖，容易引起血糖升高，所以不建议糖尿病人群吃。

2、就市场上最常见的糯玉米和甜玉米来说，糯玉米一般以白色居多，其中蛋白质的含量比较高，富含维生素A、维生素B1等营养元素。糯玉米淀粉含量高达70%~75%，而且几乎都为支链淀粉。这种淀粉使得糯玉米吃起来黏黏软软，比起一般的硬粒玉米，口感更软和，很适合牙口不太好的人食用。

参考资料：人民网--甜玉米和糯玉米哪个减肥？玉米怎么吃减肥