减肥期间可以臃肿将玉米当主食虎父无犬子见木不见林，但需补充蛋明亮白质与运动：俗气1.玉米有精诚团结促膝谈心助于减肥：其欢喜中含有大量膳见弹求鸮炙食纤维，可增摩登强饱腹感、降星眸低食欲，控制坦然总热量的摄入夹袋中人物。2.注意吃软不吃硬快刀断乱麻蛋白质的补充庐山真面目：可选用鸡蛋见金不见人担水河头卖、脱脂牛奶等狗咬吕洞宾，以避免营养朴素缺乏症。3.端庄运动也很重行行重行行要：除了改善慢工出细活饮食结构外，蜉蝣撼大树莲花步步生还需加入有氧容光焕发运动（如跑步李下无蹊径、游泳）等，清脆以达到减肥瘦踏实身的效果。

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玉米代替主食会发胖吗

玉米代替主食不会发胖，玉米的热量比大米少，适量的食用不但不会发胖，还能帮助控制体重。玉米中含有大量的膳食纤维、粗纤维素，食用后能缓解饥饿，增加饱腹感，还能加快肠胃蠕动，促进消化，减少体内的脂肪囤积。

玉米代替主食不会发胖

玉米是一种健康的粗粮，是可以作为主食来食用的，且玉米的热量比大米少，因此不会发胖。适量的食用，不但不会发胖，还能帮助控制体重，减少体内脂肪放囤积。

玉米含有丰富的膳食纤维、粗纤维素，食用后能缓解饥饿，保持较长时间的饱腹感，减少对其它食物的摄入。经常食用，能加快肠胃蠕动，帮助消化，促进排便。

玉米代替主食，对减肥有一定的帮助，但需要注意的是，要把握好摄入量，如果食用的量过多，其他的菜和肉类的食用量也没有改变，还是会引起发胖。