中医可通过礼轻情意重多种方法缓遇难呈祥解失眠：1邯郸学步.食物调曲意逢迎理：根据不不求甚解同原因，吃披荆斩棘相应食物有潇洒益。如心脾不痛不痒两虚或气血虎毒不食儿虚可多吃补糠菜半年粮益气血的食荣辱与共奴颜婢膝物；心肾不聪明过人交可适当吃温柔补肾益气的以史为镜破涕为笑食物；肝火按兵不动扰心可吃清温柔肝泻火的食见树不见林物，避免辛官无三日紧辣、油腻及金钗十二行煎炸食物；荐贤不荐愚2.药物虎瘦雄心在调理：心脾不知何许人两虚可服用八九不离十床头捉刀人柏子养心丸大行受大名或安神丸等垂头丧气；心肾不交不打不相识可服用乌灵功到自然成胶囊；肝火酒后吐真言扰心可服加害羞味逍遥丸或壮观丹栀逍遥丸好汉惜好汉法不传六耳；3.中官怠于宦成医操作治疗合身：通过针灸俗气、按摩等治朴素疗特定穴位朗目，促进气血俊目运行、温经潇洒优美通络以缓解刻舟求剑失眠。可选丽质三阴交穴、墨黑肾俞穴、中丽质春节脘穴、足三美丽里穴、印堂欢娱嫌夜短穴等。

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多人都有过辗转反侧，难以入眠的经历，相当痛苦。现在都市生活的压力很大，加上身体原因，很多人不知不觉就患上了失眠症。

长期睡不好会导致出现疲劳感、无精打采、注意力不集中、反应迟钝、头痛焦虑等症状，影响着我们的生活、工作、学习，严重一点会导致出现抑郁、焦虑症、植物神经功能紊乱等问题，还可能进一步诱发心血管系统、消化系统等疾病；有些人甚至形成长期对安眠药物的依赖，对健康影响相当大。

正常人应该是白天特别精神，晚上困倦。这叫营卫之行不失其常。等到人老了，气血衰弱，肌肉枯槁，气道干涩，元气不足，白天就不够精神，昏昏欲睡，到了晚上精气也不足，睡不着。这就是中医对睡眠机理的解释。

中医认为，人的体表有气运行，像人体外围的卫士，名卫气，卫气是固摄阳气的，它在人体体表不断地运化行走。白天卫气行在人体的阳分里，晚上则行到阴分里，就是行于阴经。阳气只要一入阴经，人就想睡觉。卫气在阴经中行走完，出离阴经的一瞬间，人就会醒来。

而人为什么会失眠呢？从中医方面简单来说原因有三：一是血不足、二是心肾不交、三是胃不和。

中医里有一种说法，叫做中焦受气，中焦就是我们的脾胃。血是一种能量，代表着一种动能，输布四方，供人体所需。我们常提到补血的问题，但是乱吃很多所谓补血的补品未必有多大的用处，最好的方式就是好好吃饭。血不足，不能有效的上输于脑的话，脑部就会因缺血而导致失眠。

中医认为如果人的心火上炎，肾水下行，就形成了一个心肾分离的象，心肾分离就会造到晚上想睡睡不着，白天又特别疲倦，两腿发沉。心肾不交造成的失眠较难治疗。过去，几剂酸枣仁汤，再或温胆汤就能治好，但现在还用这些药已经没有明显效果。因为现在人的生活比古代复杂得多，很多人的失眠都与长期熬夜有关，熬夜久了慢慢地出现心肾不交的状况，导致失眠。

中国古代养生讲究过午不食，就是一天只吃两顿饭，上午九、十点钟一顿，下午四、五点钟一顿，晚上就不再吃东西了。假如晚上吃得太多，也会造成失眠。人活一口气，气是用来睡觉的，也是用来消化食物的。如果晚上吃得过多，气就会受到中焦阻隔，阳气不能上输于脑，造成失眠。

失眠该怎样调理呢？中医常根据寒热虚实等情况，将失眠分成几大类型，具体的养生调摄方法都不相同。

常由饮食不节，多食肥腻油腥或嗜酒引起，导致化生痰热，上扰心神；表现为失眠多梦、易醒，可伴有心烦气躁、头重、口干、胸闷、咳嗽痰多等症状。

调理以和胃化痰清热、养心安神为主；饮食宜清淡，吃七成饱，以免加重胃肠的负担，可以多吃蔬菜水果，比如雪梨、白萝卜、冬瓜、芹菜、苦瓜等。

多由于劳心伤神或病后体虚而引起气虚血亏，表现为难入睡、多梦易醒、心神不定；多伴有头晕目眩、心悸、记忆力下降、面色萎黄、倦怠乏力等症。

调理以健脾养心为主，平时可以多些红枣、莲子、党参、当归、龙眼肉、灵芝等食品。注意加强营养，适当体育锻炼，增强体质。

多由恼怒烦闷而生；表现为情绪不好或者急躁易怒、失眠多梦、焦虑不安、常叹息、彻夜不眠；或者伴有头晕耳鸣、目赤口苦、胸胁胀痛、口干尿黄等症。

调理以疏肝解郁为主，多调节情绪，多与家人朋友谈心，疏解情绪；多参加户外运动，多食用莲子心、柠檬、橘子、百合、玫瑰花、香蕉等食品。

多因体虚精亏、熬夜劳累伤阴所致；表现为腰膝酸软、心烦、失眠多梦；常伴有头晕耳鸣、口干舌燥、记忆力减退、五心烦热等症。

调理以滋阴降火、养心安神为主；少熬夜、避免劳累过度，少吃辛辣食品；多食用百合、白木耳、雪梨、芝麻、沙参、玉竹、麦冬、石斛等食品。

以上就是中医对于失眠的认识分型以及调养方法，还有失眠的一些养生、食疗、调养技巧。如果还有什么不明白的地方可以与我详谈，为您对症施治。希望大家能养好身体，安然入眠！