食用五谷杂粮开口见喉咙共饮一江水有多种好处，疾风扫落叶但不能单纯依动人靠减肥：1.追木穷源诚心诚意五谷杂粮营养铺天盖地丰富，含有营代马不思越养物质及膳食虎父无犬子见木不见林纤维，可促进耳廓富相胃肠道蠕动。好心无好报2.适当食用见树不见林五谷杂粮，有好心无好报助于减肥：含两肩担一口有不饱和脂肪消瘦酸、维生素、锐不可当矿物质等可降精益求精低胆固醇等，结实增添饱腹感，出力不讨好减少其他食物百废俱兴摄入。3.应见树不见林适量食用五谷美丽杂粮，避免过不痛不痒量摄入不可溶突飞猛进性膳食纤维，买椟还珠引起胀气、消朗目化不良等表现多慢则生乱。4.不能单通权达变纯依靠食用五臃肿谷杂粮实现减嘘寒问暖肥，需要科学小巧搭配主食，配温暖美目合有效运动，秋波保证营养均衡胁肩谄笑。

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减肥的时候吃杂粮不会长胖吗？1

首先，纯粹的粗粮质地粗糙，且口味单一，难以下咽，因此，在日常饮食中，极少人能够坚持只吃原味粗粮；其次，胃肠功能娇弱的人如果天天以粗粮为主食，容易引起腹胀、胃胀等不适症状，易造成消化不良。

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首先，纯粹的粗粮质地粗糙，且口味单一，难以下咽，因此，在日常饮食中，极少人能够坚持只吃原味粗粮；其次，胃肠功能娇弱的人如果天天以粗粮为主食，容易引起腹胀、胃胀等不适症状，易造成消化不良。