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最佳起床时间是几点？最佳睡觉时间是几点?黄帝内经有这方面内容吗？

最佳起床：5:00；

最佳休息：23:00（已经熟睡）；

中午最佳休息：11:00~13:00；

黄帝内经上有这方面内容，不过不是以时间的方式来表示。讲的较为隐喻。