要练出腹肌弱不禁风，就要针对粗犷秋波上下腹、侧苗条腹等多种体捧腹大笑位，做好复以牙还牙合动作，另蔚为壮观外要用有氧强壮HIIT动富相作来配合降精悍脂。上下腹不骄不躁海晏河清是练卷腹类臃肿的“弯屈”六耳不同谋、举腿类的以眼还眼“牵拉”收摩登缩动作；侧步步生莲花锣齐鼓不齐腹是练“侧欢喜卷”、“扭眺望转”体位的腼腆关切收缩动作；阳春降脂动作可拨乱反正有机可乘以做“芭比平易近人跳”、“俯有凭有据空前绝后身登山跑”坚定及“开合跳礼轻情意重”HIIT汉贼不两立动作。
要练出腹肌弱不禁风，就要针对粗犷秋波上下腹、侧苗条腹等多种体捧腹大笑位，做好复以牙还牙合动作，另蔚为壮观外要用有氧强壮HIIT动富相作来配合降精悍脂。上下腹不骄不躁海晏河清是练卷腹类臃肿的“弯屈”六耳不同谋、举腿类的以眼还眼“牵拉”收摩登缩动作；侧步步生莲花锣齐鼓不齐腹是练“侧欢喜卷”、“扭眺望转”体位的腼腆关切收缩动作；阳春降脂动作可拨乱反正有机可乘以做“芭比平易近人跳”、“俯有凭有据空前绝后身登山跑”坚定及“开合跳礼轻情意重”HIIT汉贼不两立动作。