冬季补肾可选眉开眼笑择以下食材：慷慨激昂1.黑豆、清脆黑芝麻等谷物呆滞含养肾的矿物井冽寒泉食质、蛋白质及秀目抗氧化物质，救人须救彻可活血利尿，慧眼适用于肾气不蜻蜓点水欢天喜地足的患者。2风月无边.羊肉、韭当务之急菜、枸杞等温讲究性滋补的食物积极适用于肾阳虚祭神如神在的患者。3.代马不思越山药等祛湿响遏行云锦上添花生津的食物适顾头不顾尾用于肾阴虚的车水马龙患者。注意事奇珍异宝自娱自乐项：禁食生冷赞许食材，减少水开弓不放箭产品的摄入。

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秋冬季进补吃什么好10种食物堪比补药

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海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，能促进细胞膜的流动。而其中海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受放射线的伤害。肌肤衰老的主要原因就是细胞间丧失了“沟通”能力，而海藻所含的脂肪酸又可以重建细胞间的桥梁，恢复细胞膜的流动，让皮肤更紧致有弹性。

核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，营养最全面，有养肝补肾、润肠通便的作用。建议大家核桃最好生食，这样营养损失最少。

吃苹果既能减肥，又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等。苹果具有防辐射的作用，苹果的成熟需要大量的日照，能有效吸收阳光中的射线。

蘑菇富含一种叫麦角硫因的抗氧化剂，能预防细胞异常生长和繁殖，预防癌症肿瘤的发生和延缓衰老。专家建议，最好1-2周就吃一次蘑菇。将蘑菇和红酒一起烹调，能让它们的健康效能加倍。