注意饮食调理温柔。饮食调理。呆滞（1）清淡饮海不扬波食为主据体质纤弱/气候等调理友爱如血糖高则低遮前掩后糖饮食血压高帅气则低盐饮食血赤胆忠心脂高则低脂饮以少胜多食调整好心情以理服人滥竽充数心态调整好睡笨重眠

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平时身体一直处于亚健康状态，怎么保养？

亚健康是指人体处于健康与疾病之间的一种过渡状态，如果处于亚健康状态，不及时干预及调整，就会发展成疾病状态了。

亚健康多与生活习惯，饮食习惯，环境因素，精神因素等息息相关。

亚健康，首先改变饮食结构，1.平时适宜吃清淡易消化食物，低盐低脂饮食。2.禁忌油腻油炸及高糖等食物，少吃动物内脏及肥肉等，适当多吃一些白肉。3.多吃富含优质蛋白质和维生素食物，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，保持大便通畅。4.不吃生冷生硬及辛辣刺激性食物，少喝酒。

增加体育锻炼，增强体质，运动瘦身，控制体重在合理范围。调整好心态，保持乐观向上精神，多与人交流，多参加一些社会公益活动，帮助别人同时也在快乐自己，养成良好的生活习惯，作息规律，保证充足睡眠。