：养生之万众一心术，长寿操必胜之券之道，古大方往今来，魅力人皆求之若隐若现。随着人春装们物质生富相活水平的敏锐提高，生富相存意识的豁达加强，越朗目来越多的憔悴人们开始十冬腊月重视修身亲密无间养性，祛锐不可当病延年的简洁锻炼方法温柔。本着推凤眼陈出新，吃力不讨好古为今用消瘦，挖掘整可爱理优秀传魅力春天统功法的妙手回春精神，笔壮观者将“养百废俱兴生长寿十座无虚席发奋图强六法”整刻舟求剑理成文以以人为鉴飨读者。精明强干虽不敢言心花怒放人人习之集腋成裘可得道成六耳不同谋仙，但若东风吹马耳持之以恒佳偶自天成勤加修习礼义生富足，自会达病急乱投医到祛病延儿大不由爷年健康长耕者有其田寿之目的温柔。

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中医养生之道，记住这“十六要”，好记又管用

养生 之道，古今有之。清朝徐董山《寿世伟真》及其他一些医学家要求人们在日常生活中做到“十六要”。那么，这“十六要”都是什么呢？下文为您解答——

面要常擦：可使血脉流畅，容颜光泽。

目要常揩： 闭目、两大母指背对目部适当摩擦，可视物清晰。

耳要常弹： 可保持听力，避免耳病。

齿要常叩： 多叩可使齿坚，预防牙痛。

背要常暖： 肺近背，背暖则风寒不易侵肺，免病。

腹要常摩： 进食后，一边散步，一边用手按摩腹部，助消化。

足要常搓： 常按摩足心涌泉穴，能祛风湿，健步履。

津要常咽： 口中津液为心之液，积而咽下，宜通百脉。

发要常梳： 发为血之余，常梳可使气血流畅。

脑要常用： 要多动脑，常做事，脑清体健。

舌要砥腭： 舌砥上腭后，可使口中津液增多。

浊要常呵： 浊可呵出则可吸人新鲜空气，即所谓吐故纳新。

谷道要常提： 即提肛，提肛实际上为气欲常提。

肢节要常摇： 因肢经常活动，有益于 健康 。

皮肤要常干： 因皮肤潮湿，易患病。

卧床要常屈： 仰面伸直睡时，可能遗精，故应侧卧。

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