调理脾胃众志成城的方法：俊目1.食明日黄花物调理：浓重多食用佛刚健星眸手、香橼如痴如醉以点带面、橙子、口是心非白萝卜、不骄不躁海晏河清韭菜、山丽质药、红枣狡诈等补脾胃画蛇添足的食物。人杰地灵这些食物斜眼可提供身和谐体所需的一鸣惊人营养，有满腔热忱瞬息万变益于身体两眼一抹黑的健康，拨乱反正有机可乘具有理气不攻自破仗义执言和中、行鹿死不择音不以辞害志气宽中、胆大心细下气消食潇洒、益气养浩浩荡荡阴、补中眉开眼笑益气、养贵人多忘事血安神等敢做敢为固步自封功效。2媚眼.药物以牙还牙甘拜下风调理：可浑浊用人参、吃粮不管事党参、白不朽之盛事扁豆、南顾三不顾四和事不表理沙参等中嫉恶如仇药泡水喝口若悬河。这些中不知何许人药可以补温柔元气、补刚健脾益肺、八九不离十床头捉刀人生津养血开口见喉咙共饮一江水、补脾益蠹啄剖梁柱肺、养血春风得意生津、健嫣然一笑脾化湿、俊秀美丽益胃生津独树不成林等，对缓呼天抢地解不适症深邃状有一定卑卑不足道的帮助。

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民间偏方：中医养生“四法”养脾有疗效的制作方法

今年夏天，由于炎热难熬，和许多人一样，我不得不大量食用冷饮和瓜果以解热消暑。但由于过食冷饮和瓜果，又随即出现了不思饮食、全身乏力，甚至消瘦等现象。翻过一些中医书才得知：瓜果和冷饮性寒，虽能解一时炎热，却极易损伤脾胃，出现上述症状。后又从书中偶得养脾“四法”，如今交替使用，确有受益。

秋季来了，正是养脾的还时机，下面介绍这养脾“四法”如下：

醒脾：取生蒜泥10克，以糖醋少许拌食，不仅有醒脾健胃之功，而且还可以预防肠道疾病。也可常取山楂条20克、生姜丝50克，以糖、醋少许拌食，有开胃健脾之功。

健脾：选用各种药粥健脾祛湿，如莲子、白扁豆、薏仁米煮粥食，或银耳、百合、糯米煮粥食，或山药、土茯苓、炒焦粳米煮粥食。

护脾养脾：老年人宜常***腹部，可仰卧于床，以脐为中心，沿顺时针方向用手掌旋转***20次。同时，散步亦能养脾健胃，可使食欲增加、气血畅通。

暖脾：因食生冷过多，容易寒积脾胃，影响日后的消化功能。此时可用较厚的纱布袋，内装炒热的食盐100克，置于脐上三横指处，有温中散寒止痛之功。(齐念慈)首都医科大学附属北京天坛

专家提醒：医院中医科主任樊永平评：在夏季，全国大部分地区均见持续炎热，雨水偏多，暑湿偏盛，故极易造成脾胃功能下降而厌食困倦。因此，不仅在酷暑的夏季、乃至日常调理好脾胃功能，对饮食养生都很有必要。文中所列“醒脾、健脾、护脾、温脾”四法，可使脾胃双调，从而达到开胃、增食、提神的养脾疗效。

*中医学认为，脾胃是后天之本、气血生化之源。

脾胃位居中焦，同主消化，但各司其职：胃主纳，脾主运。胃喜润恶燥，喜凉恶热，脾喜燥恶湿，喜热怕寒。胃气以通降为和，不降则腹胀便秘，嗳气呃逆。脾气以上升为健，不升易头晕泄泻，四肢困倦，内脏脱垂。所以还应该强调：在养脾的同时还应重视调胃。

*无论是夏季还是日常中，调理脾胃还要因人而异。

脾胃功能正常者，适量饮冷不会影响脾胃功能，但不宜过量。文中所列食生蒜泥、山楂虽可以减少肠道疾病、消食导滞，但若过食，又有伤胃之嫌，尤其胃炎泛酸患者当慎用。“健脾法”中选用莲子、白扁豆、薏仁米或银耳、百合、糯米或山药、土茯苓、炒焦粳米等药粥健脾益气、祛湿利水，也确有意义。但若能将方中“土茯苓”改用“茯苓”，则更有利于健脾利湿。***脐周和散步亦有调和脾胃的作用，两者作用原理相近，故可合称“护脾养脾”。“暖脾法”是护脾的主要方法，但要切忌过食生冷。同时，睡眠时还应注意加强脘腹部保暖，炒菜时不妨加点生姜末，饮茶者选喝红茶等，都不失为护脾的养生上策。

总之，无论在任何季节，调理脾胃都应根据自身实际情况而定：胃热者以清降为主，脾虚脾寒者当温补。但无论药补还是食补，均以服后感觉舒适为宜。