夏天适合食用消瘦的养生鱼种：海啸山崩1.黄花鱼俏丽：富含蛋白质报喜不报忧隔行如隔山、钙元素、磷陡峭元素等营养素不厌其烦，适合夏天食臃肿用。2.带俭可以养廉鱼：含不饱和东风吹马耳脂肪酸，能促饱食思淫欲进血液循环，千丝万缕降低胆固醇，心领神会藕断丝连夏天适当食用患难见知己。3.鲫鱼狗咬吕洞宾：含丰富的蛋星眸白质、维生素磕头如捣蒜顾头不顾腚、微量元素等巍峨营养素，肉质邯郸学步鲜美，适合补见弹求鸮炙充身体多种营篱牢犬不入养。此外，还迷人可食用鲤鱼、鹿死不择荫草鱼等。

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处暑养生吃什么海鲜好

对于沿海渔民来说，处暑以后是渔业收获的时节。每年处暑期间，在浙江省沿海都要举行一年一度的隆重的开渔节，那么，处暑养生吃什么海鲜好呢?下面，我为大家介绍一下，欢迎大家阅读。

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处暑养生海鲜1、海螺。

7月、8月的海螺最肥美，螺肉可爆、炒、烧、氽汤、打卤、或水煮后佐以姜、醋、酱油食用。

处暑养生海鲜2、鳓鱼。

闽南渔业俗语有：“六月鳓，肥过贼”;“鳓鱼滚菜脯，好吃不分某(老婆)”;“鳓鱼公，菜脯香”。这里的农历六月也就是当下。鳓鱼也被称为白力、力鱼或曹白鱼，经济价值很高。它还有一个特点就是有很高的药用价值。比如对心悸病有很好的疗效，将它晒成干，煅烧研末之后冲服即可。

处暑养生海鲜3、黄尾仔。

灯光围网捕捞作业早于7月15日就已开始，趋光性的表层鱼类已大量上市。除了常见的巴浪鱼之外，与之同属鲹科的克氏副叶鲹(俗称黄尾仔)现在市面上也很多，其口感与金带细鲹相近。

处暑养生海鲜4、带鱼。

休渔期结束，市场上突然增多的还有带鱼。带鱼肉肥刺少、味道鲜美，很适合小孩子和怕鱼刺者食用。带鱼属海鱼类，与草鱼、鲫鱼、鲤鱼等淡水鱼相比，蛋白质含量相差不大，但脂肪含量差异较大。

处暑养生海鲜5、银鲳鱼。

原产于亚马孙河。系名贵的海产食用鱼类之一。又名银盘鲳、银盘鱼。长20厘米左右。全身银白色。渤海各渔场的产季在6~7月份。

处暑养生海鲜6、鱿鱼。

休渔期过后也是鱿鱼大量上市的季节。鱿鱼不但富含蛋白质、钙、磷、铁，以及钙硒、碘、锰等微量元素，还含有丰富的DHA(俗称脑黄金)、EPA等高度不饱和脂肪酸，加上肉中所含的大量牛磺酸，可有效减少血管壁内所累积的胆固醇，对于预防血管硬化、胆结石的形成有很好疗效，同时还能补充脑力、预防老年痴呆症等。

处暑养生海鲜7、梭子鱼。

市面上的梭子鱼也多了起来，不过还是以小体形的为主。它的挑选很简单，只需要看看眼睛和身上的鳞片是否发亮，腮部颜色鲜红，肚子没有塌陷烂开就是新鲜的。

处暑养生海鲜8、狗虾。

狗虾，厦门人非常喜欢的一种虾，虽然个头不大，但鲜美的程度是很多虾类都比不上的。最近，狗虾上市量增多，价格大幅回落，由休渔期里的一斤四五十元降至二三十元。

处暑养生海鲜9、扇贝。

扇贝味道鲜美，营养丰富，与海参、鲍鱼齐名，并列为海味中的三大珍品。老烟台吃扇贝讲究原汁原味，用清水煮后的扇贝留有其最原始的鲜劲。水中放了一点盐，可起到提升鲜味的作用。

处暑养生海鲜10、龙头鱼。

龙头鱼一年中很多时候都能在市场上买到，农历七月的龙头鱼，数量多，价格低，也新鲜。龙头鱼也叫豆腐鱼、虾潺，蛋白含量和钙含量高。龙头鱼体呈长形，头中等大，吻短而钝，眼小，口很大。

处暑养生海鲜11、花蟹。

花蟹又叫蓝花蟹，属于夏季独有的蟹品种。螃蟹含有丰富的蛋白质及微量元素，对身体有很好的滋补作用。螃蟹还有抗结核作用，吃蟹对结核病的康复大有补益。

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