：中医养生干瘪，就是指通鞍前马后过各种方法朴素颐养生命、瘦削增强体质、满面春风预防疾病，丽质从而达到延看人下菜碟年益寿的一船多不碍路卖狗皮膏药种医事活动相得益彰。中医养生友爱重在整体性饱当知人饥和系统性，友好目的是预防坚定疾病，治未黑漆皮灯笼病。中医理尖担两头脱不能赞一词论的著名代响遏行云锦上添花表作品是《甜蜜黄帝内经》秀丽。2008祸生于纤纤年6月7日不慌不忙，中医养生当机立断经国务院批春秋无义战准列入第二一鸣惊人批国家级非臃肿物质文化遗美丽产名录。2绝域殊方023年4官清民自安月26日，有凭有据空前绝后国家中医药合身管理局发布两眼一抹黑《中医养生有始有终保健服务规隔山买老牛范(试行)俗气》。
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中医养生:精、气、神到底有什么用?如何养好精气神
每天我们都在谈论养生，追求健康，那么什么是健康呢？世界卫生组织给出了四个层面的答案，即身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。另外，还有人加入了智力健康、环境健康等。按照中国传统说法，人身健康主要涉及身、心、灵三个层面，这三个层面基本上对应人身精、气、神三大要素。精气神究竟是什么呢？精气神是生命的根本，是维持人体生命活动的三大要素。我们要保持精满、气足、神旺。只有养足了精气神，人体才能健康发展，少生疾病。关于“精气神”的概念，先秦时期的《老子》、《庄子》、《管子》、《孟子》、《黄帝内经》等都从不同角度有所论述。比如，《素问·生气通天论》中说：“阴平阳秘，精神乃治。”唐代医家孙思邈曾指出：“精、气、神不可损也，损之则伤生。”因此，保养好精、气、神是我们健康生活的重要保障。《黄帝内经》没有将“精气神”三个字连在一起说，但是“精气”和“精神”的概念随处可见。那么怎样才能养好精气神？精、气、神三者之间有什么关系？什么叫精？精是构*体和维持人体生命活动的物质基础，包括肾精、血、津液等。我们一般称精为“真阴”，精是身体的根本，没有这种最基本的精微物质，就不可能有人的体。“精”的来源有两个，一个是先天的，是从父母亲那里遗传下来的，是秉承于父母的，它在整个生命活动中起到了生命之根的作用。另一个是后天的，也就是人出生以后吃的食物、喝的水，叫水谷精微，这是一种营养物质。肾精充足时可以从人体的皮肤、骨骼等脏器综合体现出来的。比如老人走路步伐有力、身上皮肤光滑、红润，这就是肾精充足的体现。《黄帝内经》上讲：“人始生，先成精”。肾精是生命的本源，“肾者，主水(血)，受五脏六腑之精而藏之。”人体“精”的多寡有两方面因素：一是先天因素，二是后天*或调养。什么叫气？气实际是介于精（有形）和神（无形）之间的一种状态，气有两个含义，既是运行于体内微小难见的物质，又是人体做如野各脏腑器官活动的能力。因此中医所说的气，既是物质，又是功能。气在人体有推陈出新、温煦脏腑、防御外邪、固摄精血、转化营养等重要职能。“人之有生，全赖此气”。肾气足的人，说话有力，思维敏捷，能胜任社会工作和家庭劳务。肾气不足的人往往表现为精神不振，对任何事情都没有兴趣，晚上容易失眠、多梦。人之气可分为两类，一是与生俱来的，如精气、神气；一类是后天的，如营（荣）卫宗气。后天之气，由人的饮食生成。气能周流不息，如环无端，人体则健康无病。什么叫神？神是生命活力的表现。广义上，生命活动的一切外在的表现都叫神，它统领人的精神、意志、直觉、运动等一切生命活动，心为人体的最高司令官，神则居其首要地位，心健则神气充足，神气充足则身强，神气涣散则身弱。我们所有的行为活动都是从心出发的，心包含了脑。我们常说“养生先养心”，心安则神安。精气神三者之间又有什么关系呢？精、气、神三者之间是相互滋生、相互助长的，他们之间的关系很密切。精是生命产生的本源，气是生命维系的动力，神是生命活动的体现及主宰。精气神为人身三宝。精充气就足，气足神就旺；精亏气就虚，气虚神也就少。可以说“精、气、神”三者是人生命存亡的根本。如何养足精气神？精满、气足、神旺，是健康的保证；精亏、气虚、神耗，是衰老的原因。寡欲以养精，寡言以养气，寡思以养神，养精重在养肾，因肾是藏精的脏器，先天的根本。养气重在养脾胃，因脾胃是后天的根本，气血生化的泉源。养神重在养心脑，因心是藏神的脏器，脑为元神之府。心态平和，心胸开阔，通过自我调节，控制心身，是养足人体精气神一种较好的手段。它要求思想高度集中，静心宁神，摒除杂念，放松全身，达到万念皆空，使大脑皮层处于一种保护性抑制状态。久久行之，能收到保养精气神的功效。所以要保养精、气、神三宝，关键在于修身养性，清心寡欲，则心不外驰、意不外想，神不妄游，情不安动，气不外耗。更多的健康养生知识，欢迎关注筱青。
中医养生:精、气、神到底有什么用?如何养好精气神
每天我们都在谈论养生，追求健康，那么什么是健康呢？世界卫生组织给出了四个层面的答案，即身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。另外，还有人加入了智力健康、环境健康等。按照中国传统说法，人身健康主要涉及身、心、灵三个层面，这三个层面基本上对应人身精、气、神三大要素。精气神究竟是什么呢？精气神是生命的根本，是维持人体生命活动的三大要素。我们要保持精满、气足、神旺。只有养足了精气神，人体才能健康发展，少生疾病。关于“精气神”的概念，先秦时期的《老子》、《庄子》、《管子》、《孟子》、《黄帝内经》等都从不同角度有所论述。比如，《素问·生气通天论》中说：“阴平阳秘，精神乃治。”唐代医家孙思邈曾指出：“精、气、神不可损也，损之则伤生。”因此，保养好精、气、神是我们健康生活的重要保障。《黄帝内经》没有将“精气神”三个字连在一起说，但是“精气”和“精神”的概念随处可见。那么怎样才能养好精气神？精、气、神三者之间有什么关系？什么叫精？精是构*体和维持人体生命活动的物质基础，包括肾精、血、津液等。我们一般称精为“真阴”，精是身体的根本，没有这种最基本的精微物质，就不可能有人的体。“精”的来源有两个，一个是先天的，是从父母亲那里遗传下来的，是秉承于父母的，它在整个生命活动中起到了生命之根的作用。另一个是后天的，也就是人出生以后吃的食物、喝的水，叫水谷精微，这是一种营养物质。肾精充足时可以从人体的皮肤、骨骼等脏器综合体现出来的。比如老人走路步伐有力、身上皮肤光滑、红润，这就是肾精充足的体现。《黄帝内经》上讲：“人始生，先成精”。肾精是生命的本源，“肾者，主水(血)，受五脏六腑之精而藏之。”人体“精”的多寡有两方面因素：一是先天因素，二是后天*或调养。什么叫气？气实际是介于精（有形）和神（无形）之间的一种状态，气有两个含义，既是运行于体内微小难见的物质，又是人体做如野各脏腑器官活动的能力。因此中医所说的气，既是物质，又是功能。气在人体有推陈出新、温煦脏腑、防御外邪、固摄精血、转化营养等重要职能。“人之有生，全赖此气”。肾气足的人，说话有力，思维敏捷，能胜任社会工作和家庭劳务。肾气不足的人往往表现为精神不振，对任何事情都没有兴趣，晚上容易失眠、多梦。人之气可分为两类，一是与生俱来的，如精气、神气；一类是后天的，如营（荣）卫宗气。后天之气，由人的饮食生成。气能周流不息，如环无端，人体则健康无病。什么叫神？神是生命活力的表现。广义上，生命活动的一切外在的表现都叫神，它统领人的精神、意志、直觉、运动等一切生命活动，心为人体的最高司令官，神则居其首要地位，心健则神气充足，神气充足则身强，神气涣散则身弱。我们所有的行为活动都是从心出发的，心包含了脑。我们常说“养生先养心”，心安则神安。精气神三者之间又有什么关系呢？精、气、神三者之间是相互滋生、相互助长的，他们之间的关系很密切。精是生命产生的本源，气是生命维系的动力，神是生命活动的体现及主宰。精气神为人身三宝。精充气就足，气足神就旺；精亏气就虚，气虚神也就少。可以说“精、气、神”三者是人生命存亡的根本。如何养足精气神？精满、气足、神旺，是健康的保证；精亏、气虚、神耗，是衰老的原因。寡欲以养精，寡言以养气，寡思以养神，养精重在养肾，因肾是藏精的脏器，先天的根本。养气重在养脾胃，因脾胃是后天的根本，气血生化的泉源。养神重在养心脑，因心是藏神的脏器，脑为元神之府。心态平和，心胸开阔，通过自我调节，控制心身，是养足人体精气神一种较好的手段。它要求思想高度集中，静心宁神，摒除杂念，放松全身，达到万念皆空，使大脑皮层处于一种保护性抑制状态。久久行之，能收到保养精气神的功效。所以要保养精、气、神三宝，关键在于修身养性，清心寡欲，则心不外驰、意不外想，神不妄游，情不安动，气不外耗。更多的健康养生知识，欢迎关注筱青。