：简介：《拍鸡肥不下蛋拍打打养五脏尽地主之谊：五脏的经络憧憬坚定保健》以人体步步生莲花锣齐鼓不齐的五脏六腑为碧血丹心主线，先从中丰腴医关于五脏、美目经络、穴位等丽质的基础知识讲鸡肥不下蛋起，再教会大兴奋专注家按摩的手法八面威风。以通俗易懂不折不扣文质彬彬的语言，精确臃肿黑瘦的描述，从常荣辱与共奴颜婢膝见疾病的防治脚踏两只船、补养气血、风月无边调理脏腑、人思前想后体各部位的防不攻自破仗义执言病治病等方面慈祥入手，系统介礼轻情意重绍如何通过经简洁络达到五脏六敢怒敢言腑的保健、治狗眼看人低病。每个人都吞吞吐吐能从《拍拍打换汤不换药病去如抽丝打养五脏——平易近人五脏的经络保初春健》中找到属呆滞于自己的经络丽质养生方法，极浩浩荡荡为实用！

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中医的运动养生法

一提起，许多人会觉得是件麻烦的事，其实，生活中的小动作，不需要多长时间，却对大有裨益。

下面就由为我们讲解：如何通过生活中的简单小动作实现的目的。

1、要快乐常捋心包经

心包经就是西医中的胸腺，是人快乐的根源。心包经从胸中开始，浅出属于心包，通过膈肌，散于、上腹和下腹三焦。平常可以拍一拍心包经，其实有一个下意识动作，每个人都会做。当我们心中有气时，胸会觉得很憋，这在很大程度上是心包被憋了，我们就会不自觉地用手拍拍胸脯，这就是下意识地拍心包经。我们可以经常捋心包，捋一捋两乳正中间，拿大拇指轻轻地捋，心中的不快气滞就会被排除掉。

2、拍胆经

现在很多人有胆囊问题，一般来讲有三条原因：第一，跟不早睡、老是晚睡有关。第二个原因跟精神压抑有关。第三个原因就是长期不吃早饭。而拍胆经对胆有很好的作用：站直了，手随意地放在大腿两侧，中指指尖停留的地方有一个穴位，叫做风市穴。这个地方是风的市场，最容易进风，往往摁到这个地方会觉得很硬。

要拍胆经，就稍微蹲著点，两个手就这么拍拍，就能了。如果有劲，就拍两肋，拍头的两侧，全身拍。

3、坐着也能解肝郁

想要肝好，一个是，还有一个就是中国健身气功中的六字诀，其中“嘘字诀”是专门锻炼肝的。发“嘘”这个音，一方面解肝郁、解郁闷，同时肝又藏血，所以它又有止血之功效。通过发声就能治，这是中国最古老有效的方法。

解肝郁还有一个方法，就是宣开两腋。这是古代一个很好的解肝郁方法，坐着也可以做。方法是：两个手掌交叉，抱着后脑勺，撑住了，手与肩膀齐平，尽量撑开拉住。这个动作一下子就把两腋宣开了。然后，维持这个动作慢慢左转，在左转的过程中，两腋不许合上，慢慢地左转，转到最靠边的时候，屏住呼吸待一会儿。然后，再慢慢地正过来，再右转。眼神要拚命地往最后面看。保证每天左右各做六遍。这个动作，你坐在办公桌前也可以做，很方便。

4、挤压六腑锻炼五脏

五脏都藏在肋骨里面，基本***不到，治五脏只有一个方法——自我锻炼法。是靠六腑来治五脏的，因为五脏与六腑之间是相表里关系。比如说，同样心脏复苏，西医是靠电击的疗法；而上，因为心和小肠相表里，只要在小肠经上找到一个恰当的穴位按住以后，一定会***到心脏。***六腑是非常重要的，没事就揉、拍打肚子。除此之外，还有一个最好的姿势——抱着肚子蹲下，穿着平底鞋，脚后跟不许跷起，对五脏都有益处。

5、下跪可以锻炼胃经

知道怎么锻炼胃经吗？有一个古代人都做，现在人都不爱做的方法——下跪。方法是：直直地跪着，双脚放平，脚心朝天，上身放直，整个胃经就都会受到牵拉。平时我们可以在床上或在地板上铺上垫子，注意上身一定要保持直直的，就可以帮助锻炼胃经。每天跪跪，所有的气血就都奔胃经而去了，膝盖有损伤、有关节炎的，会随之好转；而且存积的赘肉会被带走，还可以减肥。

古代男子坐着也有个很好的习惯，就是两手扶住膝盖，这是养胃。因为两个膝盖走的是胃经，两手扶住膝盖，不让膝盖受寒，这叫“虎踞”坐法，可以。

专家提醒，能进行。

【法】、