惊蛰养生注漫山遍野意事项：1刻苦.注意保尊敬凤眼暖，防止感积极冒：惊蛰时幸福早晚气温较慈祥低，应适当朴素增减衣物，凤眼注意保暖，乘车入鼠穴以免感冒。胁肩谄笑2.规范丰腴饮食，多喝臃肿水：养生应雅俗共赏注意饮食规聪明过人范，少食辛俏丽辣刺激食物强壮，以清淡为船多不碍路卖狗皮膏药主，平时摄守株待兔入适量水分人间天堂，更有益养海誓山盟生。3.乘风破浪适当运动，艰苦朴素放松身体：载歌载舞适当运动有和蔼可亲益于身体的见异思迁放松和舒展凛凛不可犯，但惊蛰时同病相怜气温较低，亲密无间应注意运动当机立断量和强度，忧国忧民通常以身体贵人多忘事微微出汗为强健宜。

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惊蛰养生需要注意什么讲究

（1）早睡早起去”春困“；（2）穿衣应以捂为主；（3）饮食宜清淡；（4）预防疾病；（5）禁忌：1、忌过酸中医素有”酸入肝“的理论，认为山楂、五味子、乌梅、白芍等酸味食物或药物可以滋肝阴，养肝血，达到柔肝、调肝的目的。在中药中，酸性食物多用于治疗虚汗、泄泻等症，如山茱萸涩精敛汗，五倍子涩肠止泻。但同时酸性也有收敛、固涩的特性。食用过多的酸性药食反而妨碍人体气机的疏泄，不利于人体阳气的生发。故饮食中慎食酸性药食，以免妨碍气血运行。2、忌生冷惊蛰阳气始动，全身的阳气尚不充沛，寒冷药食容易损害人体稚嫩的阳气，或者说会损害人体的少阳相火(生理之火)，不利于人体气机的疏泄、畅达。不宜过多食用冷饮、寒凉水果、生冷海鲜等。3、忌喝酒一戒饮早酒，”早酒晚茶最伤身“，早晨饮酒不但影响一天的工作，且空腹刺激大，最伤身体。二戒饮斗酒，好胜赌酒，猜拳赌酒可以增加气氛，但如果超过限度，就会破坏欢乐的气氛，造成损肝伤胃的结果，甚至出现意外。三戒饮连席酒，一日中赴酬数次，连席饮酒，就是酒量再好的人往往也难以应付。

惊蛰养生需要注意什么讲究

（1）早睡早起去”春困“；（2）穿衣应以捂为主；（3）饮食宜清淡；（4）预防疾病；（5）禁忌：1、忌过酸中医素有”酸入肝“的理论，认为山楂、五味子、乌梅、白芍等酸味食物或药物可以滋肝阴，养肝血，达到柔肝、调肝的目的。在中药中，酸性食物多用于治疗虚汗、泄泻等症，如山茱萸涩精敛汗，五倍子涩肠止泻。但同时酸性也有收敛、固涩的特性。食用过多的酸性药食反而妨碍人体气机的疏泄，不利于人体阳气的生发。故饮食中慎食酸性药食，以免妨碍气血运行。2、忌生冷惊蛰阳气始动，全身的阳气尚不充沛，寒冷药食容易损害人体稚嫩的阳气，或者说会损害人体的少阳相火(生理之火)，不利于人体气机的疏泄、畅达。不宜过多食用冷饮、寒凉水果、生冷海鲜等。3、忌喝酒一戒饮早酒，”早酒晚茶最伤身“，早晨饮酒不但影响一天的工作，且空腹刺激大，最伤身体。二戒饮斗酒，好胜赌酒，猜拳赌酒可以增加气氛，但如果超过限度，就会破坏欢乐的气氛，造成损肝伤胃的结果，甚至出现意外。三戒饮连席酒，一日中赴酬数次，连席饮酒，就是酒量再好的人往往也难以应付。