：中医养生，不期然而然就是指通过各古木参天种方法颐养生合身命、增强体质强健、预防疾病，干净从而达到延年斜眼益寿的一种医浓黑事活动。中医穿一条裤子养生重在整体温柔性和系统性，喜闻乐见目的是预防疾旱魃拜夜叉病，治未病。以点带面中医理论的著举一反三名代表作品是舒服《黄帝内经》团结。2008年开弓不放箭6月7日，中载歌载舞医养生经国务意前笔后院批准列入第旱魃拜夜叉二批国家级非不打不成器物质文化遗产湖光山色自鸣得意名录。202整洁3年4月26初出茅庐支支吾吾日，国家中医鲤鱼跳龙门独木不成林药管理局发布冰炭不同器急来报佛脚《中医养生保清净狡诈健服务规范(甜蜜试行)》。

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几个简单的例子，告诉你经络养生的神奇

近日读完了中里巴人的《求医不如求己》1-3册，内容很丰富，越读越惊叹于经络的神奇，它们就像枢纽一般，打通就是柳暗花明，堵塞就是病体缠身。

很幸运能够读到如此通俗易懂的好书，在各种中医知识集荟中，我是获益匪浅。因此将自己的一些收获整理出来，分享给你，希望我们每个人都能够有所得，长期坚持下去，越来越健康。

计划写两篇，本篇是对经络知识的一些总结以及重点穴位介绍，另一篇拟对三本书中提到的各种保健方法进行提炼，持之以恒必是我们愈发健康的身体。

下面，先让我们一起来看看经络的神奇。

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自从学习中医以来，我经常会拿着按摩捶各种敲击自己的身体，在这个过程中最大的收获就是睡眠变好了，深度睡眠时间增多，心情也变得更加平和与宁静，这应该就是好身体好睡眠带来的好心情吧。

最初的时候，腿上被自己敲击的是各种淤青（专业术语可能叫出痧），慢慢的淤青没有了，几个月下来，淤青没有再出现。

然而，前段时间，胃功能变弱，肚子有点胀，再敲击，脾经、胃经的路线上又是各种斑点和淤青。

通过自己的亲身体验，我首先想到的是，经络通则身体好睡眠好，不通则反之。

许多时候，当我去按摩一条经络路线时，它是处于动态变化中的，可能一段时间毫无感觉，某次又突然按到了痛点，再按一段时间疼痛消失了。

对非中医专业的人来说，或许不能够了解它的原理，但保持对自己身体的敏感性，当堵塞发生时，先期疏导，防患于未然，应该就是最好的自我保健了。

书中有一句话是这样说的：学习经络可深可浅，注意观察你出现症状的位置，看它发生在哪条经络循行的路线上，刺激这条经络上的相关穴位，症状都会有所改善。

还有一句话是“离穴不离经”。

我想它们的大概意思就是，不要去奢求找准每一个穴位，你的痛点敏感点就是问题所在。学习经络，倘若有能力，学深学透很好；但倘若时间有限，也不要对自己太过于苛刻。一个好的方法，哪怕你不懂得它的理论，但去坚持了，它依旧会造福于你。

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（1）肝经上的太冲穴

作者用，最值得人心生敬畏的穴位、消气穴来形容。它散肝火，补心血，安心神、利水道，功能极为强大。

太冲穴是肝经的原穴，书中对其进行了详细解读：

太，盛大的意思；冲，重要的通道。人体盛大而重要的通道在什么地方呢？一定是在气血聚集流动最多的地方，就是肝脏和心脏相通的地方。

肝是血库，心是血泵，心血不足，非心脏本身造成，而是肝脏供血不足。因何供血不足？因为两脏之间的通路淤阻。因何淤阻？源于肝气不舒，气滞则血瘀。

冲字还有用水灌溉的意思，更加形象的告诉我们，刺激太冲穴就会把肝脏的血液灌注到心脏中去。

但一定要朝“行间”的方向去揉。行间是肝经的火穴，肝脏属木，心脏属火，正是木生火之意。

最后作者又提到，什么人用太冲穴好呢？就是那些爱生闷气、有泪往肚子里咽的人。揉太冲穴，从太冲揉到行间，效果会更好。

（2）膀胱经

膀胱经，人体最大的排毒通道。在臀下殷门穴至委中穴这段膀胱经至关重要。因为此处是查看体内淤积毒素程度的重要途径，有两条膀胱经通路在此经过，此处聚毒最多。若聚毒难散，体内必生淤积肿物；若此处常通，则癌症不生，恶疾难成。所以此处实安生立命之所，不可不知。

膀胱经学名为“足太阳膀胱经”，与人体阳气有关，从脚掌外侧，沿小腿、大腿后侧以及后背直达头顶。

中医认为：风从项后入，寒从脚底生，就是说风寒都是从膀胱经进来的。因此，驱寒要从膀胱经入手。

书中讲了“冰包火”的例子：

有人虚寒怕冷，但是一吃热药或热的食物，就会上火，脸上起疱，牙龈肿痛，必须马上再吃祛火的药才行。这是什么原因呢？那是因为表寒过重，虽吃热药，也是“冰包火”，外寒不解，内热直上头面所造成的。外寒就是膀胱经之寒，只有在后背刮痧或拔罐“破冰融化”，再吃热药或热的食物，就会火有去处，发向后背去寒，不再往头面上跑了。

关于膀胱经，我自身也有很大感触，先前一直在通过按摩迎香穴自疗鼻炎，有所改善，但一段时间后遇到了瓶颈。

可是，自从明白了导致鼻炎的原理，开始从敲打、按摩膀胱经入手，散寒、增阳之后，鼻炎自疗又有了进一步突破。

书中说到：如果您想改善自己的身体状况，却不知从何下手的话，打通督脉和膀胱经就是一个最好的捷径。

作为人体的至阳通道，阳气足则身体健，应该是打通督脉和膀胱经的核心所在。

（3）天河水

一招天河水，拳拳舐犊情，小儿发热的通治之穴，推天河水，既可泻肝经之火，又可补脾经之血，肝火得泻，心里自然清凉，脾经得补，胃口必会大开。

古代医家对幼儿疾病总结得最为精湛，小儿之患，非肝即脾。

肝旺脾虚型，睡觉少，即使哈气连天也不愿去睡觉，夜里爱出汗，脾气大，胃口不好，爱挑食，体瘦面黄，个字窜得快，但牙齿却长得很慢。

天河水的位置，是从劳宫穴一直到曲泽穴，这正好是心包经的位置，逆推心包经，既可泻肝经之火，又可补脾经之血。所以对那些夜里手脚心发热，汗出烧不退，烦躁难眠，夜咳不止等热性病症，最为有效（但若是畏冷怕风，神倦易困的虚寒性体质，则万不可用）。

推“天河水”方法简单：家长用拇指，从孩子左手心沿小臂中线一直推到肘窝的曲泽穴位一次。每次要推至少300次。推时要在孩子小臂上抹些润滑油，防止擦伤皮肤。睡前给孩子推一推，效果最好。

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除以上三个带给我最深印象的穴位、经络外，书中还提到其它经络：

如，面部气血主要是靠胃经来供应，要想美把胃经打通；锻炼肝肾功能最好的办法，就是把双腿分开劈叉；经常敲打胳膊正面的大肠经，不但可以消减胳膊上的赘肉，还可以改善便秘的问题；以及神秘的三焦经，人体健康的总指挥等。

经络可以说是人体自救自医的重要渠道，经络通，气血运转顺畅，脏腑各司其职，表现于外，就是一个更加强健的身体。

身心统一，身体健康，心情也会更加愉悦，形成良性循环。