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老中医张珍玉，活到了85岁，自创一套独特的养生方法，坚持40余年

传奇中医大师张珍玉，85岁高龄依然活力满满，他的养生秘诀尽在其中

著名中医泰斗张珍玉（1920-2005），以其卓越的理论贡献和临床实践，为中医界留下了深远影响。他独创的脾胃分治论、肝失疏泄论以及止咳之要在宣降等理论，堪称中医领域里的创新里程碑，被公认为中医界的瑰宝。

出生于中医世家的张珍玉，自幼便在父亲的悉心教导下，研读中医四大经典和金元四大家的深厚著作，奠定了坚实的理论根基。16岁起，他便开始行医，新中国成立后，他凭借卓越的医术，成为了当地名副其实的医学权威。他长达60年的临床实践和50年的医学教育生涯，使他成为我国中医高等教育的奠基人，对中医理论的发展起到了推动作用。

除了理论大师的身份，张珍玉还是养生领域的专家。他坚守40余年的独特养生之道，使他在85岁时依然保持身体健康，精神矍铄。他的养生理念源自《素问·上古天真论》的“食饮有节、起居有常、不妄作劳”，主张通过适度运动、合理的饮食结构以及精神调养，达到身心和谐。

张珍玉坚持散步和太极拳，以促进气血畅通，但绝不提倡过度运动。他的饮食哲学遵循《素问·藏气法时论》，强调五谷、五果、五畜、五菜的均衡搭配，口味清淡，偏爱酸味水果和适量的醋，始终保持饮食节制和朴素生活。

在精神调养上，他坚信“恬淡虚无，真气从之，精神内守”的理念，鼓励人们以乐观的心态面对生活中的起伏。他教导人们，面对挫折要保持平常心，避免为名利所累，坚持养生之道，持之以恒。

张珍玉的养生之道并非一时兴起，而是他一生的坚持。他的养生习惯如早睡早起，始终保持生活的规律，他的学术成果，如编著的20多部教材和著作，都为后人提供了宝贵的参考和实践依据。

他的弟子魏凤琴和王小平将他的临床经验和学术思想整理成《张珍玉医案医论医话集》，这不仅记载了他的临床实践，也是中医工作者的宝典。而《国医圣手张珍玉经验良方赏析》则详细揭示了他的临床验方，展示了他卓越的临证智慧。

张珍玉的故事，是一部活生生的中医养生教材，他的智慧与坚持，为我们揭示了长寿与健康的真谛。让我们从他的经验中汲取养分，传承中医的瑰宝。