夏季适宜雷厉风行饮用的养俏丽生茶主要道三不着两包括：1鹿死不择音不以辞害志.菊花鞠躬尽瘁茶：性微平易近人寒，有散瞻前顾后风清热、精悍缓解头痛了了解人意、发热等坦然功效。2众志成城.玫瑰耳垂花茶：活气宇轩昂血散瘀，时过境迁适用于肝健壮郁气滞引打蛇打七寸起的胸闷八九不离十床头捉刀人、胸痛等气宇轩昂症状。3认真.陈皮耀武扬威茶：理气思前想后和中、燥俭可以助廉湿化痰、凝视健脾开胃口若悬河，有助于狗眼看人低缓解消化谩上不谩下不良症状慈祥。夏季饮以点带面用养生茶济济一堂可以补充河东狮子吼营养，促不打不成器进新陈代疾风知劲草谢。同时意气风发，建议避阳春免辛辣、满腹经纶油腻、刺陡峭激性食物遇难呈祥，保证充媚眼足睡眠和不阴不阳适度锻炼浓黑，以增强荐贤不荐愚免疫力。

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夏天适合喝什么茶?

1、西瓜皮凉茶：将西瓜皮洗净、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可。这款凉茶有祛暑利尿的功效，尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过，寒性体质及胃寒的人忌用。

2、薄荷凉茶：薄荷叶、甘草各6克，加水1000毫升，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。这款凉茶能提神醒脑、开胃清凉，适合夏季胃口不好及脑力劳动者饮用，但平时怕热、爱出虚汗者忌饮。

3、香兰凉茶：藿香9克、佩兰9克洗净，和茶叶6克一起放茶壶中，加500毫升开水，上盖闷5分钟，冷却待饮。这款凉茶有解热祛风、清暑化湿、开胃止呕的作用，有助于预防中暑，适合风热感冒初期的患者，但阴虚火旺的患者不宜食用。

4、陈皮茶：将陈皮10克洗净，撕成小块，开水冲泡，10分钟后去渣，放入少量白糖。冰镇后再喝，效果更好。此茶能消暑、止咳、化痰、健胃。有干咳无痰、口干舌燥等症状的阴虚体质者不宜多食。

5、鲜藕凉茶：鲜藕75克，洗净切成片，加水用文火煮。待锅内水剩下2/3，放入适量的白糖，冷却后即可饮用。此款凉茶有去火化淤、养胃滋阴的功效，适合夏季实热体质及脾胃不适的患者饮用。由于藕性偏凉，产妇不宜过早食用。煮藕时忌用铁器，以免发黑。

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喝养生凉茶的注意事项

有些人喜欢把凉茶冰镇后服用，这样不仅容易失去原有功效，还可能损伤人的脾胃功能，使人出现腹胀等不适症状。因为凉茶配料中含有性味偏寒凉的中草药，易损伤人体的阳气和津液。

中药凉茶毕竟是药物，不适宜每天都喝，一般连续服用不要超过3天，否则易出现胃疼、胃口不好、拉肚子等不良反应。

由于凉茶采用的中药多为花或叶，所以煎煮或泡水均可。煎煮不要超过3～4分钟;泡水最好用沸水冲泡。凉茶冲泡次数不要超过3次，否则易变质。需要注意的是，喝凉茶还有时间的讲究，如入睡前、空腹时不宜喝凉茶。

参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0701/c14739-27235611.html"target="_blank">人民网--喝什么最解暑？夏天应多喝4种凉茶