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学起来|夏季养生多吃三豆

夏季养生适合多吃三豆：

1.绿豆：绿豆清热解毒、消暑利水，具有卓越的舒缓肌肤功效。

2.黑豆：黑豆养阴补气，是植物雌激素含量最高的食物之一，可调节女性内分泌，每天食用30克，可起到养颜作用。

3.赤豆：赤豆利水消水肿，且富含蛋白质、钙、铁、维生素，能补血、清热、祛湿、健脾胃。

以上食物对夏季养生十分有益，具体效果因个人体质和食用量而异，仅供参考。