早餐吃什么不努力上火：1.苦临阵带兵书瓜：早餐吃苦绳锯木断瓜可降火，清济济一堂热去火，增强鸡肥不下蛋身体免疫力。病笃乱投医2.莴笋：早胁肩谄笑餐吃莴苣可以温柔清热去火，莴积少成多蔓草荒烟笋可以炒菜吃欣欣向荣，凉拌着吃。海啸山崩3.芹菜：早不知者不罪餐吃芹菜有去持之以恒肝火解郁热的胆大心细功效，有助于吃力不讨好清热解毒。4精悍.莲藕：早餐马上得天下吃莲藕可以清深邃热生津、润肺强壮止咳、清热除吞吞吐吐烦、去火凉血魅力春天。以上食物虽摩登有清热去火的座无虚席发奋图强功效，但不适寻根究底合所有人食用尊敬凤眼，建议在医生不卑不亢指导下食用。
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日常养生‖食疗食补养生汤菜谱建议收藏
日常养生‖食疗食补养生汤菜谱
健忘迟钝喝熟地山药汤：清热解毒灭火良品材料：熟地30g，枸杞子9g，麦冬6g,新会陈皮1~3瓣、肉桂3g、猪脊椎一节，鲜淮山药一段。功效：滋补肾精，改善虚火上浮，改善健忘，动作迟钝，生殖无力，精少不育，耳鸣耳聋，精神呆钝等状况。制法：1、将所有药材洗干净；2、山药去皮切块；3、猪脊骨洗净焯水撇去浮沫(可以放点料酒去腥)；4、所有食材放入锅中、加入适量水，大火烧开转小火慢炖1.5小时。心烦燥热喝冬瓜瑶柱老鸭汤：清热解毒改善虚火材料：鸭子半只，冬瓜500g,麦冬9g，石斛9g，瑶柱一把，陈皮3g，大枣，生姜。功效：滋阴、润燥、降火改善口渴，燥热，容易心烦发脾气，睡觉盗汗等状态。制法：1、所有食材洗净，麦冬瑶柱、大枣、陈皮浸泡；2、冬瓜去瓤，刮皮去籽，留皮籽备用，冬瓜切块；3、鸭子切块，凉水下锅焯水，水开2分钟捞出，浸泡食材捞出，大枣剪开，采取隔水炖方法煲汤模式1.5小时，出锅加盐(瑶柱冬瓜鸭肉可食)。睡不着觉喝莲子老鸭汤：滋阴润燥宁心安神材料：莲子100g,炒酸枣仁15g,芡实50g,生龙骨10g，生牡蛎10g,浮小麦15g,老鸭半只。功效：滋阴润燥、宁心安神。改善五心烦热，失眠多梦，自汗盗汗等症状。制法：1、所有食材洗净，老鸭切块焯水备用。2、所有材料放入锅中加适量水，大火煮沸转小火炖40分钟即可出锅加盐调味。吃不下饭喝莲藕木耳老鸭汤：清热健脾生津养阴材料：老鸭半只，莲藕一节，黑木耳15g,生姜2片。功效：清热健脾。改善由脾胃有热引起的恶心干呕，调整月经，食欲缺乏，咽干口燥等症状。制法：1、莲藕洗净刮皮切块，黑木耳泡发洗净，老鸭处理切块焯水；2、老鸭生姜一同放入砂锅加水炖1小时，锅中加入木耳炖0.5小时，最后加黑木耳再炖0.5小时；3、出锅加盐调味。皮肤起皮喝气血双补乌鸡汤：润燥生津补气养血材料：人参10g，当归10g，龙眼肉10颗，乌骨鸡1只。功效：清热健脾。缓解冬季干燥导致津液不足，燥咳便秘，皮肤起皮龟裂。制法：1、所有食材清洗干净，去掉参芦，2、乌鸡去掉内脏和鸡*，整只凉水下锅焯水，加料酒去腥，焯好后捞出，把人参当归龙眼肉塞入鸡腹；3、加温水，隔水炖，水开后慢炖3小时，出锅加盐。手脚冰凉喝羊肉山药汤：温补阳气祛湿健脾材料：羊肉100g，山药100g,枸杞子9g，当归3g，肉桂1g。功效：温补阳气，祛湿健脾。改善精神不振嗜睡，手脚冰凉，面色苍白或发黑等症状。制法：1、上述药材一起煲汤即可，一周吃一次，喝汤食肉，山药。
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健忘迟钝喝熟地山药汤：清热解毒灭火良品材料：熟地30g，枸杞子9g，麦冬6g,新会陈皮1~3瓣、肉桂3g、猪脊椎一节，鲜淮山药一段。功效：滋补肾精，改善虚火上浮，改善健忘，动作迟钝，生殖无力，精少不育，耳鸣耳聋，精神呆钝等状况。制法：1、将所有药材洗干净；2、山药去皮切块；3、猪脊骨洗净焯水撇去浮沫(可以放点料酒去腥)；4、所有食材放入锅中、加入适量水，大火烧开转小火慢炖1.5小时。心烦燥热喝冬瓜瑶柱老鸭汤：清热解毒改善虚火材料：鸭子半只，冬瓜500g,麦冬9g，石斛9g，瑶柱一把，陈皮3g，大枣，生姜。功效：滋阴、润燥、降火改善口渴，燥热，容易心烦发脾气，睡觉盗汗等状态。制法：1、所有食材洗净，麦冬瑶柱、大枣、陈皮浸泡；2、冬瓜去瓤，刮皮去籽，留皮籽备用，冬瓜切块；3、鸭子切块，凉水下锅焯水，水开2分钟捞出，浸泡食材捞出，大枣剪开，采取隔水炖方法煲汤模式1.5小时，出锅加盐(瑶柱冬瓜鸭肉可食)。睡不着觉喝莲子老鸭汤：滋阴润燥宁心安神材料：莲子100g,炒酸枣仁15g,芡实50g,生龙骨10g，生牡蛎10g,浮小麦15g,老鸭半只。功效：滋阴润燥、宁心安神。改善五心烦热，失眠多梦，自汗盗汗等症状。制法：1、所有食材洗净，老鸭切块焯水备用。2、所有材料放入锅中加适量水，大火煮沸转小火炖40分钟即可出锅加盐调味。吃不下饭喝莲藕木耳老鸭汤：清热健脾生津养阴材料：老鸭半只，莲藕一节，黑木耳15g,生姜2片。功效：清热健脾。改善由脾胃有热引起的恶心干呕，调整月经，食欲缺乏，咽干口燥等症状。制法：1、莲藕洗净刮皮切块，黑木耳泡发洗净，老鸭处理切块焯水；2、老鸭生姜一同放入砂锅加水炖1小时，锅中加入木耳炖0.5小时，最后加黑木耳再炖0.5小时；3、出锅加盐调味。皮肤起皮喝气血双补乌鸡汤：润燥生津补气养血材料：人参10g，当归10g，龙眼肉10颗，乌骨鸡1只。功效：清热健脾。缓解冬季干燥导致津液不足，燥咳便秘，皮肤起皮龟裂。制法：1、所有食材清洗干净，去掉参芦，2、乌鸡去掉内脏和鸡*，整只凉水下锅焯水，加料酒去腥，焯好后捞出，把人参当归龙眼肉塞入鸡腹；3、加温水，隔水炖，水开后慢炖3小时，出锅加盐。手脚冰凉喝羊肉山药汤：温补阳气祛湿健脾材料：羊肉100g，山药100g,枸杞子9g，当归3g，肉桂1g。功效：温补阳气，祛湿健脾。改善精神不振嗜睡，手脚冰凉，面色苍白或发黑等症状。制法：1、上述药材一起煲汤即可，一周吃一次，喝汤食肉，山药。