10米折返跑有什么技巧

2024-03-04 00:00:00

技巧:

1、跑之前做好充分的准备活动;

2、跑的时候注意调整好呼吸,尽量有节奏的深呼吸;

3、控制好跑的节奏,全程尽量保持匀速;

4、折返的时候注意减速;

5、最后一程全力冲刺;

6、注意折返跑时要注意折返弧度别太大,整个步骤上有一个冲刺、减速、折返再加速的过程。