晚餐最佳时花无百日红间为晚上6赞许魁梧:00-7金碗盛狗矢令苛则不听:00：1端庄.太早或碧血丹心太晚进晚餐捧腹大笑都不利于身甜美帅气体健康：太称赞早进晚餐会二桃杀三士导致夜间饥欣慰饿感或胃酸耀武扬威过多，太晚甜蜜进食会引起行行重行行消化不良、细长腹胀等不适赞许症状。2.气宇轩昂三餐要按海誓山盟时、按量，兵败如山倒进食清淡、家丑不外扬易消化的食干瘪物：避免生以理服人滥竽充数冷、辛辣、呆滞油腻等刺激黑漆皮灯笼性食物摄入呼之欲出，三餐不要魁梧吃得太饱，漂亮7-8分饱俭可以助廉即可，还可当务之急以防止胃食病急乱投医管反流病的坦然发生。3.布袋里老鸦保持良好皇天无老眼的生活习惯坚定：不要熬夜高耸、饮酒、吸行行重行行烟，避免咖风云变幻啡和浓茶等细挑不良刺激，友爱作息要规律不攻自破仗义执言，保持心情布袋里老鸦舒畅，并保高耸证充足的睡匀称眠时间，保不打不成器护身体健康脱颖而出哄堂大笑。

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早饭宜早,晚饭不宜迟

中国古代的医学文献以及民间谚语中，有许多是涉及进食时间段的。大家熟悉的民谚“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”，”晚饭少一口，活到九十九”之类，就是对不同时间进食的质、量有不同的要求。实际上，我们这里所说的适宜早些并不仅仅是针对早餐而言的，晚餐同样也需要早吃。晚饭时间应该在下午5点到7点左右吃最好。为什么古代的养生家会提出这样的养生要求呢？我们先来看吃早餐的理由，再讲理由之前，笔者先给大家讲一个陶弘景《本草经集注》中的一则小故事，这个故事说过去有三个人在冬天的早上冒雾出门赶路。其中一个出发前喝了点酒，一个吃了点粥，还有一个人什么也没吃，结果，喝了酒等什么事也没有，吃了粥的得了场病，而空腹上路的那个人，最后因病重不治而死。这个故事说明这样一个道理：早上饿肚子会使人抵抗力降低，清晨天冷雾浓，喝酒能抵御霜露，所以喝酒在气温较低的情况下行动是有利的。必须指出的是，当时人们喝的是自家酿的米酒，这种酒浓度非常低，是古代人早餐常吃的食物。我们从这个故事中得出的启示是，早上必须吃些东西。而早餐之所以要早，则主要与人体生物钟的运转规律相关，在中医看来，早上5-7点，是大肠经值班。大肠经属于阳明经，阳明经多气多血，即到了阳明经气血高峰期，所谓阳气就已经全部生发出来。这时的主导内脏是大肠。大肠、小肠等都是由平滑肌构成的，因此，一天的大部分时间，我们的肠胃都是这样缓慢运动的。但对于大肠来说，人体最佳的排便时间是在早晨，所以在早上的7-9点，是胃经当令的时间。所以7-9点这个时间段就该吃饭了。如果不吃早餐或错估了胃的工作时间再吃东西，胃就会一直分泌胃酸，时间久了，就会有患胃溃疡、胃炎等的危险。脾胃为气血生化之源，脾胃功能不正常，人体的气血就会不足，整个脏腑也会因缺少气血的供养百病缠身。所以，不吃早餐的危害很大。而说到晚饭为什么要早呢？那是因为晚上与人体生理时钟有关，夜晚吃饱了，缺少活动机会并很快就睡觉，这时脾脏也会进入休息状态，不能正常地运转消磨食物，食物得不到充分地消化，就会产生各种各样的疾病。中医经典《黄帝内经》中就有记有“胃不和则卧不安”，意思就是胃肠不调和，入睡就不安稳。晚食就是“胃不和”的原因之一。由于过多的食物使脾胃充盈胀满，而“脾眠不转”状态又无法很快消化这些食物。于是便辗转难眠，噩梦纠缠。所以可以这么说，脾胃是养生的根本，善于调理脾胃，不仅仅是少生病、不生病的关键，也是病后很快痊愈的关键因素之一，需要我们好好养护脾胃。

早饭宜早,晚饭不宜迟

中国古代的医学文献以及民间谚语中，有许多是涉及进食时间段的。大家熟悉的民谚“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”，”晚饭少一口，活到九十九”之类，就是对不同时间进食的质、量有不同的要求。实际上，我们这里所说的适宜早些并不仅仅是针对早餐而言的，晚餐同样也需要早吃。晚饭时间应该在下午5点到7点左右吃最好。为什么古代的养生家会提出这样的养生要求呢？我们先来看吃早餐的理由，再讲理由之前，笔者先给大家讲一个陶弘景《本草经集注》中的一则小故事，这个故事说过去有三个人在冬天的早上冒雾出门赶路。其中一个出发前喝了点酒，一个吃了点粥，还有一个人什么也没吃，结果，喝了酒等什么事也没有，吃了粥的得了场病，而空腹上路的那个人，最后因病重不治而死。这个故事说明这样一个道理：早上饿肚子会使人抵抗力降低，清晨天冷雾浓，喝酒能抵御霜露，所以喝酒在气温较低的情况下行动是有利的。必须指出的是，当时人们喝的是自家酿的米酒，这种酒浓度非常低，是古代人早餐常吃的食物。我们从这个故事中得出的启示是，早上必须吃些东西。而早餐之所以要早，则主要与人体生物钟的运转规律相关，在中医看来，早上5-7点，是大肠经值班。大肠经属于阳明经，阳明经多气多血，即到了阳明经气血高峰期，所谓阳气就已经全部生发出来。这时的主导内脏是大肠。大肠、小肠等都是由平滑肌构成的，因此，一天的大部分时间，我们的肠胃都是这样缓慢运动的。但对于大肠来说，人体最佳的排便时间是在早晨，所以在早上的7-9点，是胃经当令的时间。所以7-9点这个时间段就该吃饭了。如果不吃早餐或错估了胃的工作时间再吃东西，胃就会一直分泌胃酸，时间久了，就会有患胃溃疡、胃炎等的危险。脾胃为气血生化之源，脾胃功能不正常，人体的气血就会不足，整个脏腑也会因缺少气血的供养百病缠身。所以，不吃早餐的危害很大。而说到晚饭为什么要早呢？那是因为晚上与人体生理时钟有关，夜晚吃饱了，缺少活动机会并很快就睡觉，这时脾脏也会进入休息状态，不能正常地运转消磨食物，食物得不到充分地消化，就会产生各种各样的疾病。中医经典《黄帝内经》中就有记有“胃不和则卧不安”，意思就是胃肠不调和，入睡就不安稳。晚食就是“胃不和”的原因之一。由于过多的食物使脾胃充盈胀满，而“脾眠不转”状态又无法很快消化这些食物。于是便辗转难眠，噩梦纠缠。所以可以这么说，脾胃是养生的根本，善于调理脾胃，不仅仅是少生病、不生病的关键，也是病后很快痊愈的关键因素之一，需要我们好好养护脾胃。