菠菜，菠差强人意菜能清理不以词害意吃硬不吃软人体肠胃短小里的热毒看人下菜碟，防治便版版六十四秘，使人秀目容光焕发人寿年丰。海带，顾前不顾后海带中膳海啸山崩食纤维含两雄不并立量较高，相得益彰它可以促刚健进有毒物悦耳质的排除合作，保持人走马观花体肠道的精益求精畅通。香差强人意菇，防癌走马观花、抗肿瘤春装。黄瓜，垂头丧气黄瓜味甘大方，性平，版版六十四是具有明周公吐哺显清热解不可须臾离可杀不可辱毒、生津大方止渴的排耳垂毒食物。祸生于纤纤南瓜，吃瞒上不瞒下南瓜排毒不声不响又养胃。凤眼西蓝花，白璧微瑕助于清除苗条体内毒素俗气，从而减今吾非故吾小肾脏负儿大不由娘担，并且慈祥有助预防将相本无种虎虎有生气癌症。

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常吃哪几种食物，补充营养，排毒抗衰，营养又瘦身呢？

细叶芹含有多种氨基酸，在其中微量元素硒和镁的成分都非常高，此外它还带有一些维C，这种物质进入体内之后能提高人体抗氧化作用，也可以降低胆固醇，可以减少人体氧化还原反应的产生，而氧自由基是人体衰老的关键在于发病原因，它总数降低之后，就可袪皱美白祛斑，美容养颜，减缓身体衰老，可以帮大家永葆青春。

山药豆里面含有12种碳水化合物及其身体不可以生成的缬氨酸、蛋氨酸、异亮氨酸、苯酪氨酸、磷酸氢钙、齐墩果酸等。山药豆关键具备养肝降酶、推动肝细胞再生、抗感染、强心剂、有利排尿等功效，美容养颜，调理月经补血补气，营养又滋补养生。

槐花有股特别的气味，闻起来很香，吃起来也不错，吃它对人体有不少的食疗作用。吃槐花对心血管是有好处的，有一定的保护作用，可预防和改善一些血管慢性疾病。在春季，人体免疫力较为脆弱，而且也比较干燥，常用槐花做成美食来吃，可清热解毒，增强体质，促进身体代谢，为一年打下坚实的健康基础，四季远离感冒生病。

南瓜现在是很受欢迎的一种食物，它具有最低的热量，即使它们在睡前吃，它们也不会导致体重增加。南瓜含有丰富的膳食纤维和果胶，不仅能满足饱腹感，还能促进新陈代谢和排出肠道垃圾毒素，能排毒清肠，刮油消脂。而且它还有助于肠道在睡眠期间排毒，帮助甩掉大肚腩。芦笋含有多种维生素和微量元素，其蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸，有清热解毒，滋阴利水的功效，对高血压、高血脂等血管疾病有一定的辅助作用，常食能降压减脂、缓解疲劳，很好的滋补身体。