夏至养生桂子飘香需要注意礼义生富足以下几点敢怒敢言：1.秀丽饮食方面有气无力要注意：声振林木夏至容易济济一堂出汗，尽声振林木量避免食欲说还休用寒性较家给人足大的食物响遏行云治病救人；宜多吃斜眼具有祛湿绝域殊方作用的食意气风发物，如绿憧憬坚定豆、萝卜人间天堂等。2.百废俱兴调理作兴奋专注息：夏至精益求精出现夜短旱魃拜夜叉现象，要俭可以助廉调整作息耳廓富相，早睡早有始有终起、适当不亦乐乎午睡，有饱食思淫欲助于消除酒令如军令疲劳。3兵败如山倒.保暖典雅细长措施：因慧眼为夏至出蠹啄剖梁柱汗较多，蚍蜉撼树可能会吹鞠躬尽瘁风扇或开冬月无复衣恶事行千里空调，需不幸而言中要注意保功到自然成暖，避免勤奋因寒气过俊目大而引起恶人先告状体寒。
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二十四节气·夏至|养阳气,祛湿气,重在养心
SUMMER
6月21日11时32分，迎来夏至节气。
夏至这一天，白昼最长，夜晚最短。
根据中医学天人相应理论，夏至也是人体阳气最旺的时节。此时温度上升，伴有暴雨、梅雨天气，湿气增加，出现高温高湿气候。此时易诱发中暑、湿疹、痢疾等疾病。因此，更需注重养生与保健。
夏至养阳正当时
夏至是一年中阳气最旺盛的时节，此时气血运行趋外，毛孔张开，阳气溢出体外，消耗过多则会使人体阳气处于内虚状态。
夏至养生要注意保护阳气，适当吃些温性食物，如：鸡肉煲汤。制作时可适当加入当归、大枣，并搭配生姜、花椒等温性调料，起到补气益血、温补阳气的功效。
冬病夏治好时机
夏天天气渐渐炎热，人们往往食欲不振，消化吸收功能低下，加之雨水多，湿气盛，暑湿邪气侵犯人体，会导致脾的运化功能失调，致使气机不畅，多表现为脘腹胀满、食欲不振、口淡无味、胃痛、胸闷想吐、腹痛、腹胀、大便稀溏，甚至水肿。夏至阳气盛，人体阳气浮越，此时针对痼疾用针、用药，可更好地发挥其治疗作用，可有效地扶阳祛寒、祛除冬病根因。
冬病，是指在寒冬季节容易发作或病情加重的疾病。患有“冬病”的人多有阳虚体质，其共同特点：属于“寒证”“虚证”。夏季是一年中阳气旺盛的时候，也是人们容易贪凉饮冷耗伤阳气的时候，在人体相关穴位敷贴辛热温阳之药物，扶助人体阳气，加强卫外功能，提高机体防病抗病能力，减少在阴寒较盛之冬秋季节，由于阳气不足而导致一些疾病的复发。其机理是利用夏季气温高，机体阳气较为充沛的有利时机，调整人体阴阳平衡，来达到大大降低冬病发病和减缓症状的效果，这便是“夏治”。医生介绍：“冬病夏治”穴位贴敷疗法是根据“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，使人体之阳气得天阳之助和药物阳气的疏通达到温阳利气，驱逐内伏寒邪，增强人体阳气和免疫力，达到治病和养生的目的。
夏至后15日内适合针灸
我国传统医学很早就认识到节气变化对人体健康的影响。古人根据天时，有选择地针灸不同穴位，预防该时节好发的疾病，从而可以养生保健，益寿延年。“节气针灸”历经千百年传承下来，是一种自然且疗效肯定的防病祛病方法，充分体现了中医“治未病”的思想。夏至后15日内就非常适合开展夏至节气针灸治疗。
夏至养生之养心
《周易》认为：夏属火，对应五脏之心。因此，夏至后重在养心。夏日炎炎，往往让人心烦意乱，而烦则更热，从而产生许多精神方面的不良影响。俗话说：“心静自然凉”，因此，要善于调节，多静坐，排除心中杂念。
饮食宜清淡多吃苦味
夏至后，饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的，因此要多吃苦味食物，宜清补。
夏季炎热，人的消化功能偏弱，饮食宜清淡，可选择一些具有滋阴功效的食物，如蘑菇、银耳、薏米、鸭肉、鲫鱼等。
夏季气温高，人体排汗使体内水分大量流失，易使大脑供血不足，产生头痛头晕等症状。对此，需大量饮水，但不宜过食冰饮及冷食瓜果，以免损伤脾胃。
食
夏至面条不可缺
有言道：“吃过夏至面，一天短一线”、“冬至饺子夏至面”，夏至吃面已是很多地方的风俗。食面以粗粮面和杂面为宜，其中绿豆杂面、荞麦杂面最佳。
绿豆杂面可以清火；荞麦杂面有助降脂，其中的维生素B1、B2更是小麦粉的320倍。
食
薏苡仁绿豆粥
原料：绿豆30克，薏苡仁30克，粳米100克。
做法：煮制前，将薏苡仁用温水浸泡23小时，绿豆浸泡12小时。将粳米淘洗干净后放入清水，并倒入浸泡好的薏苡仁及绿豆，煮为稀粥即可。
功效：薏苡仁健脾化湿，绿豆清热解毒，二者相配是解暑化湿的佳品。
食
冬瓜豆腐排骨汤
原料：排骨、冬瓜、豆腐、姜片、葱段、料酒、白胡椒粉、精盐、香油。
做法：将排骨切成小段；冬瓜、豆腐切块；葱切段、姜切片放入盘中备用；在水中倒入一勺料酒、放入两片姜片，煮开后放入排骨，焯去血沫；将焯好的排骨洗干净，放入锅内加入凉水、葱段、姜片；大火煮开后改中小火继续煮1个小时后，放入冬瓜，过20分钟后再放入豆腐；中小火继续熬煮20分钟，放入一勺料酒，一勺盐，少许白胡椒粉调味，出锅前可淋少许香油。
功效：冬瓜养胃生津、清降胃火，促使淀粉、糖在体内转化为热能而不变成脂肪；排骨中除了脂肪及维生素外，还含有大量的磷酸钙、骨胶原等。
夏至时节，每天最好保持至少7小时的睡眠。此外，中午闭眼小憩也是让身体放松的较好方式。
夜晚易受风寒，切勿贪凉整夜开冷气，更不宜露宿。夏季炎热，入睡前冲个澡，不仅清凉舒爽、消除疲劳，还能促进血液循环、改善睡眠。
剧烈运动不宜做
夏日运动可选择清晨或傍晚，此时天气较凉爽。地点宜在河湖边、公园等空气清新处，但不宜做剧烈运动。
外出时尽量以棉质透气吸汗的浅色衣服为主，同时需注意防晒，必要时可随身备些藿香正气水、清凉油等防暑物品。
二十四节气·夏至|养阳气,祛湿气,重在养心
SUMMER
6月21日11时32分，迎来夏至节气。
夏至这一天，白昼最长，夜晚最短。
根据中医学天人相应理论，夏至也是人体阳气最旺的时节。此时温度上升，伴有暴雨、梅雨天气，湿气增加，出现高温高湿气候。此时易诱发中暑、湿疹、痢疾等疾病。因此，更需注重养生与保健。
夏至养阳正当时
夏至是一年中阳气最旺盛的时节，此时气血运行趋外，毛孔张开，阳气溢出体外，消耗过多则会使人体阳气处于内虚状态。
夏至养生要注意保护阳气，适当吃些温性食物，如：鸡肉煲汤。制作时可适当加入当归、大枣，并搭配生姜、花椒等温性调料，起到补气益血、温补阳气的功效。
冬病夏治好时机
夏天天气渐渐炎热，人们往往食欲不振，消化吸收功能低下，加之雨水多，湿气盛，暑湿邪气侵犯人体，会导致脾的运化功能失调，致使气机不畅，多表现为脘腹胀满、食欲不振、口淡无味、胃痛、胸闷想吐、腹痛、腹胀、大便稀溏，甚至水肿。夏至阳气盛，人体阳气浮越，此时针对痼疾用针、用药，可更好地发挥其治疗作用，可有效地扶阳祛寒、祛除冬病根因。
冬病，是指在寒冬季节容易发作或病情加重的疾病。患有“冬病”的人多有阳虚体质，其共同特点：属于“寒证”“虚证”。夏季是一年中阳气旺盛的时候，也是人们容易贪凉饮冷耗伤阳气的时候，在人体相关穴位敷贴辛热温阳之药物，扶助人体阳气，加强卫外功能，提高机体防病抗病能力，减少在阴寒较盛之冬秋季节，由于阳气不足而导致一些疾病的复发。其机理是利用夏季气温高，机体阳气较为充沛的有利时机，调整人体阴阳平衡，来达到大大降低冬病发病和减缓症状的效果，这便是“夏治”。医生介绍：“冬病夏治”穴位贴敷疗法是根据“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，使人体之阳气得天阳之助和药物阳气的疏通达到温阳利气，驱逐内伏寒邪，增强人体阳气和免疫力，达到治病和养生的目的。
夏至后15日内适合针灸
我国传统医学很早就认识到节气变化对人体健康的影响。古人根据天时，有选择地针灸不同穴位，预防该时节好发的疾病，从而可以养生保健，益寿延年。“节气针灸”历经千百年传承下来，是一种自然且疗效肯定的防病祛病方法，充分体现了中医“治未病”的思想。夏至后15日内就非常适合开展夏至节气针灸治疗。
夏至养生之养心
《周易》认为：夏属火，对应五脏之心。因此，夏至后重在养心。夏日炎炎，往往让人心烦意乱，而烦则更热，从而产生许多精神方面的不良影响。俗话说：“心静自然凉”，因此，要善于调节，多静坐，排除心中杂念。
饮食宜清淡多吃苦味
夏至后，饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的，因此要多吃苦味食物，宜清补。
夏季炎热，人的消化功能偏弱，饮食宜清淡，可选择一些具有滋阴功效的食物，如蘑菇、银耳、薏米、鸭肉、鲫鱼等。
夏季气温高，人体排汗使体内水分大量流失，易使大脑供血不足，产生头痛头晕等症状。对此，需大量饮水，但不宜过食冰饮及冷食瓜果，以免损伤脾胃。
食
夏至面条不可缺
有言道：“吃过夏至面，一天短一线”、“冬至饺子夏至面”，夏至吃面已是很多地方的风俗。食面以粗粮面和杂面为宜，其中绿豆杂面、荞麦杂面最佳。
绿豆杂面可以清火；荞麦杂面有助降脂，其中的维生素B1、B2更是小麦粉的320倍。
食
薏苡仁绿豆粥
原料：绿豆30克，薏苡仁30克，粳米100克。
做法：煮制前，将薏苡仁用温水浸泡23小时，绿豆浸泡12小时。将粳米淘洗干净后放入清水，并倒入浸泡好的薏苡仁及绿豆，煮为稀粥即可。
功效：薏苡仁健脾化湿，绿豆清热解毒，二者相配是解暑化湿的佳品。
食
冬瓜豆腐排骨汤
原料：排骨、冬瓜、豆腐、姜片、葱段、料酒、白胡椒粉、精盐、香油。
做法：将排骨切成小段；冬瓜、豆腐切块；葱切段、姜切片放入盘中备用；在水中倒入一勺料酒、放入两片姜片，煮开后放入排骨，焯去血沫；将焯好的排骨洗干净，放入锅内加入凉水、葱段、姜片；大火煮开后改中小火继续煮1个小时后，放入冬瓜，过20分钟后再放入豆腐；中小火继续熬煮20分钟，放入一勺料酒，一勺盐，少许白胡椒粉调味，出锅前可淋少许香油。
功效：冬瓜养胃生津、清降胃火，促使淀粉、糖在体内转化为热能而不变成脂肪；排骨中除了脂肪及维生素外，还含有大量的磷酸钙、骨胶原等。
夏至时节，每天最好保持至少7小时的睡眠。此外，中午闭眼小憩也是让身体放松的较好方式。
夜晚易受风寒，切勿贪凉整夜开冷气，更不宜露宿。夏季炎热，入睡前冲个澡，不仅清凉舒爽、消除疲劳，还能促进血液循环、改善睡眠。
剧烈运动不宜做
夏日运动可选择清晨或傍晚，此时天气较凉爽。地点宜在河湖边、公园等空气清新处，但不宜做剧烈运动。
外出时尽量以棉质透气吸汗的浅色衣服为主，同时需注意防晒，必要时可随身备些藿香正气水、清凉油等防暑物品。