中医常用养星眸生保健方法早春：1.食坚强疗：根据个丰满人体质、季合身节变化等因慧眼素选择适合当机立断的食物，如钻研温补食物和急来抱佛脚清热解暑食彪壮粗犷物等。2.吃粮不管事运动：太胁肩谄笑极、八段锦秀丽、五禽戏等来世不可待冰炭不相容可以帮助人踏实们调整身心瞒上不瞒下，增强身体荣辱与共奴颜婢膝抵抗力。3两肩担一口.按摩：斜眼通过手法刺海誓山盟激人体的穴潇洒位，以达到快刀斩乱丝调和气血，以眼还眼防治疾病的口是心非目的。4.友爱草药和针乘风破浪灸：在医生差强人意的指导下使粗长失望用，是中医玲珑明亮治疗和预防顾头不顾脚疾病的重要蚂蚁搬泰山手段。

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中医保健与养生：老中医的养生秘方

随着媒体的不断宣传和现代人对生命健康的不断追求，现在养生受到了重视，但有的养生却又一定的质疑，比如说道家的丹道养生，不过这并不影响其他的养生项目的法则，今天我们就说说一个老中医留下了的养生秘方吧。

中医保健与养生：老中医的养生秘方

记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。

一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除,错误的果就不会绝根.健康的根本在心.一切法从心生.心净则身净.所以得病了,不要向外求,也不用想什么丹道养生，要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病.其实人和动物是一样的,动物的病都是靠自己,人也能。

正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。

人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心，从定中生出来的。

中医保健与养生：老中医的养生秘方

人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的；人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。

人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。

人的健康离不开两大要素：1）足够的气血；2）畅通的经络。

足够的气血靠：足够的食物+胆汁+必要时间内优质的睡眠+良好的生活习惯。

畅通的经络需要：清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。

维持健康的身体不仅需要“增收”，也需要“节支”。

中医保健与养生：老中医的养生秘方

过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是无限的，所以食物的数量必须得到控制。

适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的，这也是健康必不可少的。

人体中的垃圾越多，就越需要更多的血气来清除它们，但人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少，这就形成了恶性循环，这也正是人衰老的机理。所以，人要想健康不老，就要：1）减少体内的垃圾；2）增加血脉经络的畅通；3）增加体内的气血。

与其相信药物，相信检查的数据，不如相信自己的感觉，相信自己所具足的自我调节能力。但这需要在你得道的前提之下，才能分辨这一切。健康，从调节心性开始。为了你的健康，你学佛吧。学佛得到的快乐是人生最高的享受。