夏季应晚睡早陡峭起，但注意以江山如画下几点：1.周公吐哺晚睡最晚不苗条超过11点，自食其力最佳就寝时间见义勇为为晚上10：以理服人滥竽充数00－11：不求甚解00，最佳起温柔床时间为早晨春蚕5：30-6壮观：30。2.桂子飘香中午适宜午攫金不见人睡，养精神并不以词害意吃硬不吃软躲避暑热。3荣辱与共奴颜婢膝.排除体内载歌载舞湿热，保持环别开生面境清洁，以预追木穷源诚心诚意防过敏和呼吸焕然一新大义灭亲系统疾病的发海啸山崩生。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

夏季适当晚睡早起

夏季的特点就是日照时间长，天亮得早，黑得晚，所以人们的起居作息时间都应该随之做一些相应的调整，适当的减缓。　　关于夏季睡眠，早在《黄帝内经》里面就有过精辟的阐述：“夜卧早起，无厌于日。”这是什么意思呢?指的是：人要适应自然界的变化，在昼长夜短的夏季，适当晚睡、早起，不要因气候炎热就懒于活动。　　到了夏季，自然界万物欣欣向荣，人体的阳气也顺应自然界的变化，处于旺盛的状态。如果此时经常睡懒觉，就违背了人体阳气的季节变化规律，对人体是有害的。　　“夜卧”并不是提倡在夏季熬夜，而是提倡顺应夏季的昼夜变化特点按时作息。一般，晚上11点以前入睡即可，夏季天气炎热，人体消耗较大，如果经常熬夜，会增加对身体的损害。午睡有利于气血平衡，能补充体力。午睡时最好能够平躺下来，这样大脑才能得到彻底的放松与休息。

夏季适当晚睡早起

夏季的特点就是日照时间长，天亮得早，黑得晚，所以人们的起居作息时间都应该随之做一些相应的调整，适当的减缓。　　关于夏季睡眠，早在《黄帝内经》里面就有过精辟的阐述：“夜卧早起，无厌于日。”这是什么意思呢?指的是：人要适应自然界的变化，在昼长夜短的夏季，适当晚睡、早起，不要因气候炎热就懒于活动。　　到了夏季，自然界万物欣欣向荣，人体的阳气也顺应自然界的变化，处于旺盛的状态。如果此时经常睡懒觉，就违背了人体阳气的季节变化规律，对人体是有害的。　　“夜卧”并不是提倡在夏季熬夜，而是提倡顺应夏季的昼夜变化特点按时作息。一般，晚上11点以前入睡即可，夏季天气炎热，人体消耗较大，如果经常熬夜，会增加对身体的损害。午睡有利于气血平衡，能补充体力。午睡时最好能够平躺下来，这样大脑才能得到彻底的放松与休息。