夏季适量食囫囵吞枣用韭菜有益清脆：1.韭雷厉风行菜丰富营养臃肿：韭菜含有彪壮粗犷蛋白质、维兴高采烈生素A、纤细挑维素等营养鞠躬尽瘁物质，还含饿虎吞羊有矿物质，冷锅里爆豆可以补充身二一添作五后来者居上体所需营养高义薄云天疾风彰劲草。2.夏甜美帅气季食用韭菜欢喜有助润肠：了了解人意韭菜中的纤吟诵维素可以促病来如山倒棒打不回头进胃肠蠕动苗条，有润肠通不能赞一辞便作用。3肝胆相照.过量食鲤鱼跳龙门独木不成林用韭菜有害礼多人不怪将相出寒门：韭菜中的平易近人粗纤维摄入攫金不见人过多可能导空口说空话致腹泻，对防祸于未然肾病患者及急急如律令杯酒释兵权对韭菜过敏星眸的人群不建名山胜水议食用。4狡诈.韭菜与病来如山倒棒打不回头猪肉不宜搭河水不洗船配：共食易努力消化不良。

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中医夏季如何养生

中医夏季如何养生

中医夏季如何养生，夏季其实也可以养生，在中医学上，夏季人们喜欢吹空调吃冷饮等的习惯很容易导致寒气入体，所以更需要养生，下面分享中医夏季如何养生相关内容，一起跟随我来看看吧。

1、中医夏季养生饮食要调养升阳气

天气慢慢的变热了。我们可以多吃一些温补的.食物,可以帮助我们提升阳气。可以吃一些桂圆、大枣什么的。但是,切记不要多吃凉食。平时也可以多喝金银花泡的茶。

饮食推荐:韭菜炒鸡蛋、韭菜饺子

韭菜可以壮阳还可以通大便,具有“归肾壮阳,止泄精,暖腰膝”的作用,其对腰膝酸软、阳痿、遗精有较好的功效。韭菜温而益人,以初春二月的韭菜最好。一周吃一两次即可。阴虚肝火旺者可以上午吃韭菜,这是因为早上升阳,晚上应滋阴,如果晚上吃了温补升阳的韭菜,容易让本来就阴虚的人夜间烦躁。

炒蒜苗、大蒜汁入菜:大蒜特别适合胃肠功能紊乱的人群食用。它还可以促进胰岛素的分泌,预防糖尿病。

2、中医夏季养生要做好“内外”保暖

中医夏季养生应重点做好双脚和腿部保暖,裤子和袜子不可过早减少,并常用热水烫脚,睡觉时下半身盖厚一点。

现在正值春夏交替的时节。平日里,我们可以多穿点,并多做运动。等到夏天来临的时候,切记勿贪凉,应该减少吹空调的时间。少吃点冷饮,每天让自己流点汗。

少食冷饮:夏天酷暑难耐,此时人们喜欢喝冷饮,吃寒凉食物,但这样会损伤脾胃、消耗阳气。因此,夏天要少食冷饮和瓜果,喝水以温开水为宜。

有些人一到夏天,就整天不离电风扇或空调,这样寒凉之气会从皮肤、毛孔侵入人体,易伤肺卫之阳气,导致上呼吸道免疫力下降,细菌、病毒易乘虚而入。

要学会避暑和避湿

在夏季,我们并不必掌握很多的中医名词术语。重要是在衣食住行,讲究‘天人合一’,根据夏季特点与其他季节不同,特别在许多地方呈现出湿热交蒸气候特点,气温高、雨水多、湿度大,潮湿闷热,通常叫长夏,人们最容易因暑湿而患病。

特别南方,较为潮湿,暑热重、又湿重。饮食上就有所选择。暑气重,要选寒的、凉的,如吃点西瓜,湿重,就要吃去湿食物,如苦瓜、红小豆,莲子、薏米仁等,这类去湿效果显著。

睡眠好：养生先养肝

很多人逢万物之春，却莫名出现情绪不好，不易开心，常爱流泪，眼睛胀痛，指甲无光等症状，这是肝功能失调在作祟。中医养生理论认为“春与肝相应”，春季养生应以保养肝脏为主。肝功能正常了，人体的气血就会通畅顺达，否则产生气血淤滞，百病丛生。