惊蛰养生注意大方事项：1.有始有终注意保暖，防孜孜不倦止感冒：惊蛰才华横溢时早晚气温较学富五车任人唯贤低，应适当增粗长减衣物，注意得病乱投医保暖，以免感谩上不谩下冒。2.规彪壮范饮食，多喝代马不思越水：养生应注可爱意饮食规范，囫囵吞枣少食辛辣刺激高处不胜寒食物，以清淡潇洒为主，平时摄穿一条裤子入适量水分，慷慨激昂更有益养生。攻其无备3.适当运整洁动，放松身体功名成就：适当运动有精悍益于身体的放爱心春意松和舒展，但荣辱与共奴颜婢膝惊蛰时气温较救急不救穷覆巢无完卵低，应注意运希望动量和强度，掩耳盗铃回天无力通常以身体微东施效颦微出汗为宜。

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惊蛰养生有何重点？

要诀一：调养心目，保护肝脏中医认为，春天是肝气生发的季节，因此要注意养肝。这个时候精神要畅快，这样才有利于肝气的舒展。肝气的特征就像春天一样，要求调达、升气、舒发，如果肝的气机不调达，人就容易因郁闷而生病，所以春天最怕肝气抑郁。这就要求我们每个人要注意调节情志，调护肝脏，强健体魄。

要诀二：顺肝气，养脾气春季属肝，春为木，肝气旺，酸味入肝，有收敛的特性，不利于阳气疏泄，而肝气过旺会影响脾，容易出现脾胃虚弱病症。所以春季应顺肝之性，助益脾气。在阳气生发的春季，肝气上升，相对影响脾胃的消化吸收功能，防止体内积热，一般不需要特别进补，不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品。故饮食原则应以清淡为主。此时应多吃些当季的鲜嫩青绿色蔬菜，如芹菜、菠菜、青葱、荠菜、莴苣等，不但可让肠胃休息一下，也可借由蔬果中丰富的膳食纤维加速体内油脂和毒素的排出，以促进新陈代谢。

要诀三：扶正气护阳气惊蛰节气，随着春天的来临，人的代谢渐渐旺盛，各组织器官功能活跃，细菌和病毒等一些微生物也日渐猖獗，很容易发生流行性疾病，这时候人们要保护正气，以抵御外来邪气的侵袭。老年人、体弱多病者和大病初愈者可适当吃一些补益的食物、中药来扶助正气。惊蛰时节是春色盎然的时候，应该早睡早起，多到户外活动，舒展形体。不宜过早地脱去冬衣，要随气温的变化而增减衣服。