夏季养生适坐观成败合饮用多种浓黑茶:1.初出茅庐支支吾吾菊花茶:具甜美帅气有清热下火欲说还休、补充营养代马不思越的作用;2愉快风铃.金银花整齐茶:具有清坐观成败热解毒、补不朽之盛事充水分、增水光接天进胃肠道健不求甚解康的作用;消瘦3.绿茶欲说还休:具有消脂聪慧去腻、提神赞许魁梧醒脑、缓解高耸夏季疲劳现祭神如神在象的作用;彪壮建议避免长朴素期饮用浓茶魅力春天,以免引发变幻无常腹部疼痛。白练腾空全心全意不宜喝浓茶舒心,也不宜喝慈祥隔夜的茶,守株待兔以免出现心不打不成器悸、腹痛的风月无边症状。
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夏天适合喝什么茶?
1、西瓜皮凉茶:将西瓜皮洗净、切碎,去渣取汁,再加入少量白糖搅拌均匀即可。这款凉茶有祛暑利尿的功效,尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过,寒性体质及胃寒的人忌用。
2、薄荷凉茶:薄荷叶、甘草各6克,加水1000毫升,煮沸5分钟后,放入白糖搅匀。这款凉茶能提神醒脑、开胃清凉,适合夏季胃口不好及脑力劳动者饮用,但平时怕热、爱出虚汗者忌饮。
3、香兰凉茶:藿香9克、佩兰9克洗净,和茶叶6克一起放茶壶中,加500毫升开水,上盖闷5分钟,冷却待饮。这款凉茶有解热祛风、清暑化湿、开胃止呕的作用,有助于预防中暑,适合风热感冒初期的患者,但阴虚火旺的患者不宜食用。
4、陈皮茶:将陈皮10克洗净,撕成小块,开水冲泡,10分钟后去渣,放入少量白糖。冰镇后再喝,效果更好。此茶能消暑、止咳、化痰、健胃。有干咳无痰、口干舌燥等症状的阴虚体质者不宜多食。
5、鲜藕凉茶:鲜藕75克,洗净切成片,加水用文火煮。待锅内水剩下2/3,放入适量的白糖,冷却后即可饮用。此款凉茶有去火化淤、养胃滋阴的功效,适合夏季实热体质及脾胃不适的患者饮用。由于藕性偏凉,产妇不宜过早食用。煮藕时忌用铁器,以免发黑。
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喝养生凉茶的注意事项
有些人喜欢把凉茶冰镇后服用,这样不仅容易失去原有功效,还可能损伤人的脾胃功能,使人出现腹胀等不适症状。因为凉茶配料中含有性味偏寒凉的中草药,易损伤人体的阳气和津液。
中药凉茶毕竟是药物,不适宜每天都喝,一般连续服用不要超过3天,否则易出现胃疼、胃口不好、拉肚子等不良反应。
由于凉茶采用的中药多为花或叶,所以煎煮或泡水均可。煎煮不要超过3~4分钟;泡水最好用沸水冲泡。凉茶冲泡次数不要超过3次,否则易变质。需要注意的是,喝凉茶还有时间的讲究,如入睡前、空腹时不宜喝凉茶。
参考资料来源:/health.people.com.cn/n/2015/0701/c14739-27235611.html"target="_blank">人民网--喝什么最解暑?夏天应多喝4种凉茶