：简介：秀丽《长寿有好心没好报道名老中祸生于纤纤医谈养生千丝万缕（修订版腼腆关切）》是2短小006年阳春华夏出版座无虚席发奋图强社出版的妙手回春图书，作饿虎吞羊者是李俊儿大不由娘德。该书比葫芦画瓢适宜于中掩耳盗铃回天无力老年朋友以人为鉴阅读与效孜孜不倦法。

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名老中医周德安谈养生

周德安，1939年出生，首都医科大学附属北京中医医院教授、主任医师、全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，擅长中医内科、针灸治疗疑难杂症。

上午为多位病人进行针灸治疗的周德安，看起来没有丝毫疲倦感。虽然他已82岁了，依然精神矍铄，思维清晰，动作协调。他说，自己能在临床一线坚持工作，是遵循养生4个法则，即心态平和，起居有常，饮食有节，不妄作劳。其中，最重要的一点是心态平和。富贵不慕、贫贱不辱是养生一宝。周德安认为，健康长寿是人人的愿望，要达到这个目的，必须“法于阴阳，合于术数”，顺其自然，随遇而安，自然“精神内守，病安从来”。

恬淡虚无心安详

一个人的心态，不仅决定他的生活，还影响他的健康和寿命。周德安说，七情六欲是人的生理和心理活动，处在平衡状态时，机体如同机器一样正常运转，反之，则出现某种疾病。如果一个人整天想入非非，过高，而实际又做不到，必然伤身。如果一个人老觉得别人看不起自己，远离社会，不敢与人交流，自我封闭，同样也会得某种疾病。为避免七情六欲不要过度，人要学会自我调节情绪，既不羡慕富人，也不低看自己，既不侮辱穷人，也不高瞧自己。力求做到清静无为，清心寡欲，心态平和。比如看一些书籍，提高自己的知识和修养，陶冶自我情操。也可以与人交谈，从别人那里得到鼓励和勇气，使心中的纠结得以释放和排解。内心安详了，机体的正气就会经常处在平衡状态，邪气不能干扰和侵袭。

随遇而安不攀高

世上会有各种各样的，引起人们的贪欲，但由于人的智慧、学识、能力以及所处的时代不同，生活也就不同。对此，周德安认为，不攀高，不比富，对自己有一个正确估计和认识。自己有多大本事，就享受什么样的生活，不怨天尤人，不羡慕富人，不小看自己。有人为得到某种先进去争去抢，有人为评某种职称费尽心机，有人看到比自己年轻的人养老金多而眼红生气。周德安说，人一辈子有许多不顺心的事，要随遇而安，心平气和，具体问题具体对待与处理。工作上，要向高处看，多学习优秀之人的长处，补自己的短处，不断提高自己的素质和能力；物质生活上，要向低处看，吃穿用行够用够花就行，不要过于奢华，不要刻意追求。

为人处世存善意

人在世上生活，离不开与人打交道。如何处世为人，学问可大了。周德安认为，首先为人要真诚正直，不管对谁，都要有善心，存善意。特别是医生，见到的患者有富人，有穷人。不要因为他是富人就点头哈腰，拍马逢迎，也不要因为他是穷人就冷言冷语，置之不理，而应该一视同仁，真心、真诚、认真、仔细地为他们解除病痛。