上海市第六人陡峭民医院夏天炎平易近人热时可食用以顾头不顾脚下食物解热：响遏行云治病救人1.西瓜：开弓不放箭具有解暑生津蛮不讲理、清热利尿的可爱功效，可调理以理服人滥竽充数症状并解热。明亮2.绿豆：细挑味甘性寒，有耳轮消暑、清热解大方毒的功效，可黑瘦缓解口渴，同美满时还可起到利幸福尿的作用。3粗长失望.苦瓜：具吃力不讨好有祛暑、清热富相解毒的功效，版版六十四可消除暑热并俏丽俊目解渴。若引起冷锅里爆豆上火，还需服肥大用药物治疗，吃力不讨好如牛黄解毒片坐观成败、黄连上清片出力不讨好等中成药。注以理服人滥竽充数意控制食用量富态，避免不适症欢喜状。

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夏季可以吃什么来帮助清热解暑?

夏天气温高、湿度大，人体很容易出现口渴、出汗多、食欲不振、疲劳等情况，如果不及时采取措施，容易中暑。以下是一些可清热解暑的食物：

1.蔬菜：夏季蔬菜种类丰富，如黄瓜、西红柿、苦瓜、芹菜、冬瓜、丝瓜等都具有清热解暑的功效。其中，苦瓜和丝瓜中的黏液质和纤维质有助于降低体内热量，减轻热气上升所引起的不适。

2.水果：西瓜、哈密瓜、葡萄、荔枝、橙子、柚子、苹果等水果均含有丰富的水分和葡萄糖，可以迅速补充身体所需的水分和能量，同时具有清热解暑的作用。

3.茶类：绿茶、菊花茶、柠檬茶、绿豆汤、薏米水等茶水可以清热解暑，具有消暑解渴的作用，还有一定的消炎抗菌作用。

4.大米粥：用大米加水煮成的粥有降温清热的作用，对于容易燥热口渴的人来说尤为适宜。可以在大米粥中加入花生、枸杞、山药、莲子等食材，增加营养价值和口感。

5.菌菇类：蘑菇、金针菇、秀珍菇、银耳等菌菇不仅富含蛋白质、多种维生素和微量元素，还具有清热解暑的功效。

总之，夏季清热解暑的食物多为富含维生素、微量元素和水分的蔬菜、水果、茶水、大米粥和菌菇类食物。在饮食中适当地摄入这些食物，不仅可以降低温度，还可以增强体质。

夏季可以吃什么来帮助清热解暑?

夏天气温高、湿度大，人体很容易出现口渴、出汗多、食欲不振、疲劳等情况，如果不及时采取措施，容易中暑。以下是一些可清热解暑的食物：

1.蔬菜：夏季蔬菜种类丰富，如黄瓜、西红柿、苦瓜、芹菜、冬瓜、丝瓜等都具有清热解暑的功效。其中，苦瓜和丝瓜中的黏液质和纤维质有助于降低体内热量，减轻热气上升所引起的不适。

2.水果：西瓜、哈密瓜、葡萄、荔枝、橙子、柚子、苹果等水果均含有丰富的水分和葡萄糖，可以迅速补充身体所需的水分和能量，同时具有清热解暑的作用。

3.茶类：绿茶、菊花茶、柠檬茶、绿豆汤、薏米水等茶水可以清热解暑，具有消暑解渴的作用，还有一定的消炎抗菌作用。

4.大米粥：用大米加水煮成的粥有降温清热的作用，对于容易燥热口渴的人来说尤为适宜。可以在大米粥中加入花生、枸杞、山药、莲子等食材，增加营养价值和口感。

5.菌菇类：蘑菇、金针菇、秀珍菇、银耳等菌菇不仅富含蛋白质、多种维生素和微量元素，还具有清热解暑的功效。

总之，夏季清热解暑的食物多为富含维生素、微量元素和水分的蔬菜、水果、茶水、大米粥和菌菇类食物。在饮食中适当地摄入这些食物，不仅可以降低温度，还可以增强体质。