减肥期间可聪慧以适当喝小朗目米粥：1.水光接天小米粥可冷锅里爆豆以促进排便匀称和脂肪燃烧家丑不外扬：小米富含巍峨纤维素、氨后浪催前浪基酸和碳水陡峭化合物，能富贵草头露够加速体内打鸭惊鸳鸯老大徒伤悲废物的排出以眼还眼，平衡体内出力不讨好离子水平，敏锐加速脂肪燃消瘦烧，刺激胃两肩担一口肠蠕动，有简洁利于大便排帅气出。2.高处不胜寒需要注意摄媚眼入量和营养礼轻情意重均衡：减肥舒心期间需要避陶醉免一次摄入失望过多，控制整齐小米粥的摄细挑入量，同时匀称均衡营养，以牙还牙多吃蔬菜水儿大不由娘果、适当摄敢做敢为花天酒地入优质蛋白憔悴。3.结魅力春天合体育锻炼防患于未然效果更佳：家给人足坚持体育锻英俊炼既可强身刚健星眸健体，又有痛不欲生助于消耗体人间天堂内多余热量可爱，长期坚持蚂蚁啃骨头家和万事兴有助于减肥慈祥。如减肥效报喜不报忧隔行如隔山果不理想，儿大不由爷可到医院相救人须救彻关科室咨询不攻自破仗义执言，在医师的尽地主之谊指导下科学吃粮不管事减重。

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小米粥会增肥吗？112

小米主要是养脾胃，养肾气，而不是长肌肉更不是长肥肉。所以，在减肥期间可以吃小米粥，或者是把小米煮饭代替其他主食也可以，只是小米煮粥吃会很容易饿，要做好心理准备。

拓展资料

小米粥具有丰富的含水量,但是其小米粥的热量极低。相关科学研究表明:每一百克的小米粥的热量为46大卡,含脂肪量仅仅0.7克,而一碗小米粥的含热量野菜128大卡,相当于我国营养学会推荐普通成年每天所需摄入热量的5%左右。

小米粥是以小米作为主要食材熬制而成的粥，口味清淡，清香味，具有简单易制，健胃消食的特点。煮粥时一定要先烧开水然后放入洗净后的小米，先煮沸，然后用文火熬，汤粘稠后即可关火

小米是传统健康食品，可单独焖饭和熬粥。在北方小米是主要食物之一，很多地区有晚餐吃小米粥的习俗。小米营养丰富，但是和其它谷物一样蛋白质中赖氨酸过低，可以在粥中搭配红薯、藜麦、豆类、枣、南瓜、龙眼、桂圆等各类食材，既增加营养又增加口感。

营养成分：小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高,每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克,都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素,而小米每100克含量达0.12毫克,维生素B1的含量位居所有粮食之首。

保健功效：《本草纲目》说,小米“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃”。而中医亦讲小米“和胃温中”,认为小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好,吃了小米后能开胃又能养胃,具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。

综上所述，小米粥有很好的保健功效，常喝小米粥对身体有很大的好处，同时它含的热量很少，所以天天喝小米粥也不会长胖。

小米粥会增肥吗？112

小米主要是养脾胃，养肾气，而不是长肌肉更不是长肥肉。所以，在减肥期间可以吃小米粥，或者是把小米煮饭代替其他主食也可以，只是小米煮粥吃会很容易饿，要做好心理准备。

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小米粥具有丰富的含水量,但是其小米粥的热量极低。相关科学研究表明:每一百克的小米粥的热量为46大卡,含脂肪量仅仅0.7克,而一碗小米粥的含热量野菜128大卡,相当于我国营养学会推荐普通成年每天所需摄入热量的5%左右。

小米粥是以小米作为主要食材熬制而成的粥，口味清淡，清香味，具有简单易制，健胃消食的特点。煮粥时一定要先烧开水然后放入洗净后的小米，先煮沸，然后用文火熬，汤粘稠后即可关火

小米是传统健康食品，可单独焖饭和熬粥。在北方小米是主要食物之一，很多地区有晚餐吃小米粥的习俗。小米营养丰富，但是和其它谷物一样蛋白质中赖氨酸过低，可以在粥中搭配红薯、藜麦、豆类、枣、南瓜、龙眼、桂圆等各类食材，既增加营养又增加口感。

营养成分：小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高,每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克,都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素,而小米每100克含量达0.12毫克,维生素B1的含量位居所有粮食之首。

保健功效：《本草纲目》说,小米“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃”。而中医亦讲小米“和胃温中”,认为小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好,吃了小米后能开胃又能养胃,具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。

综上所述，小米粥有很好的保健功效，常喝小米粥对身体有很大的好处，同时它含的热量很少，所以天天喝小米粥也不会长胖。