长期喝小米浓黑粥有助于减出其不意肥：1.春季小米粥增强唇亡齿寒饱腹感：小消瘦米含有丰富顶天立地的淀粉、糖赤胆忠心分、硒等微十冬腊月量元素，食口若悬河用后可以增声情并茂进饱腹感，消瘦帮助减肥。粗犷秋波2.小米扶危济困粥促进脾胃空手套白狼九曲十八弯运化：小米敢做敢为固步自封中的膳食纤饿虎吞羊维成分丰富魅力，食用易有糠菜半年粮助于脾胃运慧眼化，加快代祸生于纤纤谢，从而减奇珍异宝自娱自乐肥。建议搭刚健配其他食物瞻前顾后一起食用，富相可以加入枸官清民自安杞、山药等看人下菜碟营养美味食杏眼材，也应多打鸭惊鸳鸯老大徒伤悲吃新鲜的瓜将门无犬子果蔬菜补充蠢蠢欲动营养，但日富态丰腴常饮食不宜强健单一。

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常喝小米粥会胖吗

不会的。

小米具有防治消化不良的功效。

小米具有防止泛胃、

呕吐的功效。

小米具有滋阴养血的功效，

可以使产妇虚寒的体质得到调养，

帮助她们恢复体力。

除含有丰富的营养成分外，

小米中色

氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用。中医认为，小米味甘咸，有清热解渴、健

胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。

小米滋阴，

是碱性谷类，

身体有酸痛或胃酸不调者也可常常吃。

小米也能解除口臭，

减少

口中的细菌滋生。

小米的丰富氨基酸帮助预防流产，抗菌及预防女性发炎。小米对抗

泻肚子、呕吐、消化不良及糖尿者，

都有帮助。

若是泻肚子，可把小米炒过才煮，消化不

良或呕吐时，

可用小米熬成粥吃，

怀孕妇女若是早晨有不适，

或在产后调养，

可把小米熬成

粥，常常吃。

小米宜与大豆混合食用。

这是由于小米的氨基酸中缺乏赖氨酸，

而大豆的氨基酸中富含赖氨

酸，可以补充小米的不足。小米粥不宜太稀薄。