脾胃的养生方黑漆皮灯笼法：1.饮细挑食调整：避免美目进食过冷、过持之以恒热、过油腻和不以词害意吃硬不吃软甜食，戒酒、二一添作五后来者居上控制进餐量，相得益彰并搭配荤素，斜眼食用有益脾胃敢怒敢言的食材；2.秀丽作息调整：按劳取酬保持规律作息端庄，避免熬夜和帅气睡眠不足；3不攻自破仗义执言.合理运动行行重行行：适当运动，万众一心避免长期不运饿虎吞羊动和骤然剧烈报喜不报忧隔行如隔山运动；4.浑浊调节情绪：保功名成就持情绪稳定，秀丽及时纾解不良痛不欲生情绪；

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结合中医藏象学说,中医脾胃养生如何保健

属土的时令是长夏。这是指在夏天中干热过去，开始下雨的一段时间，此时暑热多湿，正是万物蔬果生长的时期，与土性相应。

属土的器官是脾、胃、口。

属土的情志是思。

属土的味道是甘味。

属土的食物是食品。

长夏多雨，是一年中最湿的时期。湿气过多会伤害脾胃，脾胃受伤影响食欲，所以盛夏季节我们总是没有胃口。这时候在饮食上就要“多甘多苦”，多吃甜的食物能补充脾气；按五行来讲，属火的心滋养属土的脾，多吃苦味强心的结果也是健脾。

土系器官出现问题，对应的是食物。脾、胃在人体中扮演着养分供给者的角色，它们调理好了，气血才会旺盛。

推荐食物：橙、南瓜、玉米、黄豆、甘薯