：简介：《图敢做敢为花天酒地解彭祖养生经合身》以《黄帝内以人为鉴经》为理论基见义勇为础，汇集了千专注适时百年来养生家大节不可夺的智慧秘笈。不以词害意吃硬不吃软同时，更以独笨重特的视角、通猢狲入布袋俗的语言，从平易近人日常生活中常黑瘦见健康问题入平易近人手。从头到脚踏实地讲解人体，不卑不亢从病症、病因虎父无犬子见木不见林到养生方法，二桃杀三士进行多角度、关切图文并茂的讲动人解。为读者讲春色述了多种不外有始有终传的养生长寿蚂蚁啃骨头家和万事兴法则，能够让闪烁其词读者轻松驾驭讲究养生之道。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

8个免费的养生秘诀

8个免费的养生秘诀

1.免费的美容法--干洗脸

2.免费的长寿法--走路

3.免费的补钙法--晒太阳

4.免费的养肾法--泡脚

5.免费的护腰法--小燕飞

6.免费的养肺法--深呼吸

7.免费的护胃肠法--揉腹

8.免费的护心法--大笑

1.免费的美容法--干洗脸

干洗脸时，手掌和脸部互相摩擦,使血液循环加快，新陈代谢旺盛，还能增强身体的免疫力。“洗”后脸部会感到非常舒服,眼睛好像也明亮了一些，让人感觉神清气爽。

2.免费的长寿法--走路

步行相对与跑步、游泳来说,是一项强度适中的好运动，使全身的肌肉得到锻炼，是帮助甩走肥胖、糖尿病等慢病的好方法。

3.免费的补钙法--晒太阳

下午45点钟的时候晒晒后背，能补充维生素D，有助于人体对钙的吸收。另外还有温肾助阳的作用。

4.免费的养肾法--泡脚

泡脚水最好在40℃最适宜,水量要没过脚踝，因为脚踝是血液在脚部流动的重要关口脚踝的血热了,人体的整个血液循环才会加速这样才会有很好的舒通经络的效果。

5.免费的护腰法--小燕飞

“小燕飞”可以达到对颈椎、腰椎的自然牵引作用，对于预防和缓解颈腰椎问题有不错的效果。不过，已经有腰椎滑脱和严重腰椎疾病的人，不适合做这个动作。

6.免费的养肺法--深呼吸

深呼吸可以增加有效通气量,增加氧的吸入和二气化碳的排出。更重要的是通过长期深呼吸练习，可以维护或改善肺弹性功能,在一定程度上改善肺功能，尤其适合慢阻肺患者日常保健用。

7.免费的护胃肠法--揉腹

每天揉揉肚子,做腹部按摩,是防治胃肠病最简单、最有效的选择。特别是“老胃病”,揉揉肚子还能提高胃动力和免疫功能。一般选在晚上进行比较好，基本不进食了，减少胃肠压力。

8.免费的护心法--大笑

多吃药不如多大笑，药补不如神补,所谓神补就是精神上的调节,特别是老年人更要乐观、豁达、笑口常开。研究表明，笑声能使人卸去多余的压力，保护血管内壁，从而减轻心脏病发作的几率。

想要变美这样做:

1.早睡真的很重要

2.一定要多喝柠檬水

3.早餐不吃真的会变胖

4.起床空腹喝一杯温水

5.多喝温水能提高代谢

6.爱长痘的人少吃甜食

7.不要经常捏鼻头，鼻翼会变大

8.用姜水洗头一定程度能增加发量

健康喝水这样做:

不渴:也要喝水

睡觉前:少喝水

洗完澡:慢慢的多喝

感冒:大量喝白开水

肥胖:饭前大量喝水

排泄:早晨喝一杯水

烦躁:要多喝花茶水

便秘:大量的多喝水