：中医养生，帅气就是指通过各饱食思淫欲种方法颐养生赞许命、增强体质壮观、预防疾病，清净狡诈从而达到延年家给人足益寿的一种医优美事活动。中医秀丽匀称养生重在整体慷慨激昂性和系统性，迷人目的是预防疾好汉惜好汉法不传六耳病，治未病。差强人意中医理论的著容光焕发名代表作品是臃肿《黄帝内经》当务之急。2008年合身6月7日，中憔悴医养生经国务海纳百川院批准列入第肝胆相照二批国家级非急急如律令杯酒释兵权物质文化遗产别开生面名录。202嫉恶如仇3年4月26慢工出细活日，国家中医不以词害意吃硬不吃软药管理局发布百废俱兴《中医养生保穿一条裤子健服务规范(不能赞一辞试行)》。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

中医养生的实质是什么呢？

是把不通的经络通了，把体内存的垃圾（废血，废气，宿便之类固体垃圾）清除了，然后把气血补足，这样你的身体就会自动按照原来的健康方式运行，你就健康了。

中医角度，不会针对细菌与病毒做什么文章，因为它们无时无刻无处不在的存在于你的身体内外，只有当你抵抗力下降，就是身体防线崩溃时他们才会入侵。经常听说有人是病毒或细菌的携带者检查结果呈阴性，就是说他身上是有这种病毒，但是他抵抗力强，所以他没有得这个病，与他亲密接触的人有可能就会患病，而且这些患者觉得自己没有与换同样病的人接触，不知道自己是怎么被传染的，其实病毒携带者也会传播病毒，那些抵抗力差的就会发病，抵抗力强的就不会发病。所以从这个角度而言，重视体质与抵抗力的加强工作，甚至比治疗更重要。抗生素的滥用只会让我们面对比原来更为强大的病毒入侵危险，新的病毒来临我们还没有研究出新药，这会使人类的身体被动的面对敌人入侵，所以中医讲究的天人合一的养生方式更值得提倡。

中医上说人生病大概有三种原因，一是体质下降，二是恶劣天气，三是情绪不和，专业名词叫情志不遂，而导致体质弱除去先天因素不谈，后天因素基本就是饮食不当，起居不当，还有行住坐卧不当。就外因而言，其实这些因素归根结底还是导致我们身体抵抗力下降原因，抵抗力下降，病毒才会入侵，才会得病，而内因方面，1饮食不当，2起居不当，3行住坐卧不当再加上4情绪不和，这些因素综合作用，会导致经络运行不畅，经络瘀堵，经络一瘀堵，就会有的营养物质吸收不了，体内垃圾运不出去，不保养的机器都会总出问题，身体也一样，长此以往，身体就会气血不足，若是这些因素在加上恶劣天气，受风寒，受寒湿，平时又爱吃寒凉的东西，就会越来越糟，身体就是这样一步步体质下降的。学习养生就是相当于读2把气血补回来，3学会正确的使用方法保养身体，尤其是第三步，至为重要。

所以学习养生有食疗的知识，这属于饮食方面，因为饮食不当会致病。食物都有寒热温凉平的属性，什么季节吃什么属性，吃饭应该怎么吃，一天几顿饭，应该几点吃，吃几分饱，早餐午餐晚餐应该都吃什么才又能吸收又有营养，吃饭要细嚼慢咽还是狼吞虎咽，饭后要立马就睡还是要慢慢的走走；那些不论季节都穿着很少的女孩，冷饮，寒凉水果吃的太多不仅会痛经甚至还会不孕不育，减肥的女孩只减主食不减零食也会导致很多问题，还有很多不吃早饭的人，或是晚饭吃的过多的问题，还有现代人辛辣油腻烧烤吃的过多问题等等

有讲怎么睡觉的知识，这属于起居方面，什么季节几点睡几点起，中午睡多长时间等等，做梦的时间，入睡起夜等等问题，甚至睡觉是仰卧还是右侧卧还是左侧卧，要不要熬夜，或者要不做夜猫等等；

有讲坐姿睡姿问题，这属于行住坐卧。不当的坐姿导致脊柱的侧弯，骨盆前倾，还会压迫颈椎，驼背会对心肺功能产生损害，经常性的跷二郎腿会使女性骨盆变形，甚至长短腿，长期倚靠的舒服坐姿会造成腰间盘突出，看电视的不当姿势对颈椎的压迫造成颈椎病，颈肩综合征，长时间做办公室的人会虚胖，痘印难消等等，走路摆臂不对称预示的肩膀僵硬，左臂不摆预示的心脏疾病等等，只有骨头都摆正了，经络才会正常运行。

情绪不和像生气，抑郁，焦虑，压力等导致失眠，多梦，神经衰弱，等等等等，中老年人突然地生气还可能引发高血压，脑血栓，脑出血，心脏病等，生闷气会压抑肺和胃，会没有胃口

恶劣天气会引发感冒，受寒湿，风寒，中暑等等，其中风邪比较难以预防，汗出当风是很多致病的主要因素，会引发身体疼痛，甚至颈椎肩膀肩背的酸痛。

综上，恶劣天气对人影响其实很低，低于我们日常所忽略的饮食，起居，坐姿站姿等等问题

所以养生就是真正读懂身体这个机器的使用说明，从饮食，起居，行住坐卧，情绪管理，天气状况几方面正确使用身体，这样就不会生病了。这才是真正的日常养生的实质。

养生的最好方法还是黄帝内经的开篇所说的，“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”但是不好做到，这是我们努力地目标，要想真真正正落实养生，还是从饮食，起居，行住坐卧，情绪管理，天气状况几方面正确使用身体开始吧，这是真正的养生之路，如果你真去做，不仅可养生，还可以治病。