中医调理糖著作等身尿病需要注猢狲入布袋意三点：1勤奋.饮食：救人须救彻避免饮酒、急则抱佛脚纵欲和吃面家给人足食和咸食，慈祥可以适当吃尖担两头脱不能赞一词一些粗粮或空口说白话膳食纤维含名山胜水量丰富的食济济一堂品。2.慷他人之慨运动：选择八九不离十床头捉刀人轻缓的运动八九不离十床头捉刀人，如散步、细长快步行走、吃力不讨好健身操、游慈祥泳、滑冰等潇洒，循序渐进肥大，不能过度感激疲乏。3.蚂蚁搬泰山药物：采拨乱反正有机可乘用益气养阴高耸，补肾生津居高声自远的治疗方法甜美帅气，可以使用走马观花黄芪、茯苓落花难上枝、天花粉、费力不讨好黄连等中药曲意逢迎控制血糖。

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如何hold你的血糖？北大中医教你几招

来源|喜马拉雅APP蒋文跃老师的精品课《北大蒋文跃的中医养生课》编辑|何嫱糖尿病是现代社会常见的慢性病，主要是因为血中的葡萄糖的水平超过正常值。古代的时候由于没有检测手段，大多是到了糖尿病的中晚期才注意到，这个时候会出现小便里有糖，所以才有这个名，这个名词是从英文翻译过来的。很多人知道中国传统医学中糖尿病叫消渴症，糖尿病到了后期容易出现口渴多饮水、吃得多、尿多和消瘦的症状，但是糖尿病早期并没有消瘦和口渴，严格地来讲，不能叫消渴。要弄明白糖尿病的来龙去脉，必须首先要了解糖尿病的发病原因与机理，才可以有针对性采取有效策略。胰岛素与能量代谢有什么关系？正常情况下，我们身体很多生理指标维持在一个恒定的范围内，比如血压、血糖、血脂、血细胞等。这就是我在第一讲时谈到的人体强大自调节能力。葡萄糖是人体的燃料，是人体获得能量的主要来源。如果吃得过多，通过消化吸收进入血液中的葡萄糖多了，那么人体有聪明的感受系统，会把这些糖藏起来以备将来利用。这如同农民有时候丰收，会把粮食储存在仓库或者我们有余钱会存起来是一样的。那么人体是如何把糖存起来的呢？这个时候就涉及一种重要的激素，就是胰岛素。这个激素与糖尿病发病至关重要。胰岛素有什么作用呢？它最主要的作用就是将葡萄糖从细胞外运输到细胞内。运送到肝细胞或者脂肪细胞、肌肉细胞内的结局就是二个，一是被烧掉，一个是变成脂肪或者糖原。所以即便你是个和尚吃素、吃米饭也一样会变胖，正是因为我们可以变胖，我们才不至于几天不吃被饿死。因此，大多数糖尿发病前期刚开始是肥胖，同时血液中的胰岛素浓度是高的，那个时候血糖并不高，因为糖变成糖原和脂肪储存起来了。为什么胰岛素不工作了？可是如果仓库里边存满了粮食，外面还有很多余粮，怎么办呢？这个时候仓库会贴告示，说我不要了。人体的细胞上有胰岛素受体，这个受体本来是与胰岛素结合才会起作用。现在仓库满了，它就懒得搭理胰岛素了，不跟它结合了，胰岛素的敏感性就下降了，称为胰岛素抵抗。这个时候要让胰腺产生更高的胰岛素才能管用。如果长时间的让胰岛生产并分泌超额的胰岛素，胰岛自然就累趴下了，慢慢胰岛产生胰岛素的能力下降了，胰岛素被过度消耗了，这个时候胰岛素不够用了，血糖开始上升。西医学将糖尿病分为二种类型。一种是先天性糖尿病，称为1型糖尿病，常常从青年或幼年即发病，这种糖尿病是先天性的胰岛功能受损，一辈子只能打胰岛素。大多数人得的糖尿病为2型糖尿病，虽然也有遗传因素，更主要与生活方式有关。糖尿病与饮食有什么关系？糖尿病发病的第一个重要原因是吃的问题。糖尿病不但是吃得多的问题，还包括饮食结构问题，平时喜欢吃肥甘厚味与糖尿病的发生有关，具体来说，就是喜欢高脂、高糖的食物。脂肪多了，仓库里已堆满了油，自然就会减少糖变油的转换。吃的多的问题，一是确实是一些人不节制，贪嘴，碰上大鱼大肉、甜美的瓜果，一吃吃个够。第二类是有些人喜欢重口味，如煎炸烧烤、麻辣***的东西，这些东西容易***食欲，一方面导致吃的过多，另一方面导致脾胃受伤。按照现代的观念就是容易加重肝及胰腺的炎症反应，影响糖的代谢。吃的多的深层次的原因是房事过多。古人认为，糖尿病的一个重要原因是性生活过度。为什么性生活过度会导致糖尿病呢？这其实仍然需要从人的自然调节和自我保护来谈起。一个人性生活的过程中，消耗了许多营养物质，如微量元素、激素、神经递质等，如果性生活过度，大脑会感知缺少了某些物质，就会***食欲，通过进食来补充。从进化的角度来看，维持生殖功能保证生殖细胞的营养是优先的。不少房事过度的人就特别喜欢吃肥肉或味道重的食物，可能就是想补充激素或一些微量元素的合成。而随着这一食欲的亢奋和肥甘厚味的摄入，能量的摄入超过了身体的需求，加重了胰岛及肝脏的负担，导致糖尿病的发生。在西医的教材里，你看不到情绪与糖尿病的关系。中医认为，一个人情绪郁怒，或者思虑过度，或者焦虑不安等，这种情绪得不到宣泄，郁在体内，容易变成郁火，郁火会耗伤身体的阴，变成阴虚。按中医理论，糖尿病就是阴虚，从现代科学来看，不良情绪引起糖尿病，极有可能是因为胰腺缺血受损引起的，就是气血不流通，阳气郁在局部化火伤了胰及其它器官。总之，知道了糖尿病的病因也就懂得了预防与治疗。由于胰岛素的人工合成及各类降糖药的广泛使用，糖尿病的控制与治疗已与古时不可同日而语。尽管如此，但是古人强调最好的药物仍是控制，即所谓「”减滋味、戒嗜欲，节喜怒”。关于主播：北京大学中医教授蒋文跃为你开出健康良方：一套科学系统的中医入门知识，从认知升级到自我预防到家庭调理；一家人常见病的健康技能包，营养不良、感冒发烧、糖尿病高血压、失眠便秘，调养良方随取随用。由内而外，从生理病理到心理健康，全面拥有高质量的生活。关于喜马拉雅：有声图书馆，中国知名音频平台，5.3亿用户的共同选择。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。