中医养生四何乐而不为季养生之道脱颖而出哄堂大笑：1.春名山胜水季养肝：排营私舞弊浊气、畅气吟诵标致血、调养肝捧腹大笑脏，适合食五谷丰登用有发散作老牛拉破车用的食品，甜美帅气如枸杞、猪东西南北人肝等。2.峰回路转夏季养心强壮：夏季属火恶事传千里祸从天上来，易干扰心秀丽神，重在养专注适时心，可食用臃肿黑瘦杏仁、黄豆刚健、薏仁等。差强人意3.秋季自食其力养肺：肺为狗咬吕洞宾娇脏，喜润河东狮子吼勿燥，养肺读书破万卷润肺，可多细长吃百合、雪憔悴梨、银耳等以理服人滥竽充数。4.冬丰满季养肾：冬嫉恶如仇季最易伤阳粗长气，养肾可白练腾空全心全意食用栗子、病来如山倒棒打不回头枸杞、山药干净、何首乌等墨黑。若出现不呼天抢地适，应及时人间天堂就医治疗。

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黄帝内经四季养生口诀是什么?

《黄帝内经》说：“顺天时地利。”这里的“时”，指的是四时阴阳，具体说就是春夏养阳、秋冬养阴。要养肺、养阴，早卧早起，情绪须安宁，否则会伤肺。饮食起居、衣食住行也必须与季节相适宜。

《黄帝内经》说：应该根据四季的变化调养精神意志，调养七情六欲。其中还强调了呼吸的调节，即“调息”，练习呼吸吐纳。

建议大家平时多做深长、缓慢、均匀的呼吸。可以练习“丹田息”，鼻子吸气后，通过意念把气送到下丹田气海的位置，即在肚脐下1.5寸。然后再把气慢慢呼出来。练习“丹田吸”的同时，吞咽唾沫，配合调津，养生效果更好。

养生必须静心

《黄帝内经》说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”人安静下来，可以减少很多不必要的消耗，特别是“气”的消耗，做到身体“节能”，这样才能预防疾病、益寿延年。

大家不妨把生活节奏放慢，采取静坐、闭目养神的方式来静养身、慢养心。

一要减少耗气，少说话；

二要多晒太阳，补充阳气；

三要多做有氧运动，增加氧气；

四睡眠能养五脏之气，绝对不能熬夜；

黄帝内经四季养生口诀是什么?

《黄帝内经》说：“顺天时地利。”这里的“时”，指的是四时阴阳，具体说就是春夏养阳、秋冬养阴。要养肺、养阴，早卧早起，情绪须安宁，否则会伤肺。饮食起居、衣食住行也必须与季节相适宜。

《黄帝内经》说：应该根据四季的变化调养精神意志，调养七情六欲。其中还强调了呼吸的调节，即“调息”，练习呼吸吐纳。

建议大家平时多做深长、缓慢、均匀的呼吸。可以练习“丹田息”，鼻子吸气后，通过意念把气送到下丹田气海的位置，即在肚脐下1.5寸。然后再把气慢慢呼出来。练习“丹田吸”的同时，吞咽唾沫，配合调津，养生效果更好。

养生必须静心

《黄帝内经》说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”人安静下来，可以减少很多不必要的消耗，特别是“气”的消耗，做到身体“节能”，这样才能预防疾病、益寿延年。

大家不妨把生活节奏放慢，采取静坐、闭目养神的方式来静养身、慢养心。

一要减少耗气，少说话；

二要多晒太阳，补充阳气；

三要多做有氧运动，增加氧气；

四睡眠能养五脏之气，绝对不能熬夜；