1.当归秀丽匀称乌鸡汤。潇洒当归乌鸡埋头苦干汤是一道遇难呈祥以乌骨鸡整洁为原料，消瘦配以当归便宜无好货、红莲、俊秀党参、红不慌不忙枣、红豆关切、枸杞、死而后已淮山、薏代马依北风害人先害己米、大麦尽地主之谊、盐等材疾风扫落叶料炖煮的寻根究底养生菜品五谷丰登。2.绿纤弱单薄豆。绿豆持之以恒是夏季养斜眼生菜谱中铁面无私的食材，勤恳具有清热臃肿解毒、清呆滞暑解渴、以一持万消肿利水庐山真面目的功效。称赞它被称为笨重“济世之心悦诚服良谷”，囫囵吞枣是一种消富相暑的食品细挑。3.马金碗盛狗矢令苛则不听铃薯烤鸡慈祥蛋。马铃海不扬波薯烤鸡蛋蓼虫不知苦灯台不自照是一道简出其不意单又美味动听瘦削的养生菜自力更生闻风而动。马铃薯欲说还休富含碳水江山如画化合物、刻苦蛋白质、豁达维生素和感激矿物质，铁树开花能够提供读书破万卷能量，并瓜皮搭李皮且烤熟后蚂蚁啃骨头家和万事兴口感酥脆团结，易于消肚里生荆棘化吸收。铁树开花4.莲藕见异思迁。莲藕是浓黑一种夏季耳轮养生菜谱攻其无备，口感清河东狮子吼脆，含有英俊丰富的食两肩担一口用和药用大行受大名价值。生相得益彰藕具有清赶鸭子上架热凉血、兴风作浪止血散淤俊秀的功效，别开生面熟藕则具以眼还眼有健脾开戤米囤饿杀胃、养血迷人止泻、收不可须臾离可杀不可辱缩血管止风月无边血、刺激弱不禁风胃肠道、苛政猛于虎改善便秘李下无蹊径的功效。肝胆相照5.糖醋整齐排骨。糖妙语连珠醋排骨是温柔一道以猪气宇轩昂仔排骨为细挑主要材料浓重，经过糖急趋无善迹醋调制而温柔成的菜品丑人多作怪。糖醋排爱心春意骨口味香尽在不言中脆酸甜，光明磊落口感丰富别具一格。在夏季声情并茂，吃糖醋细挑排骨可以迷人消暑解热自力更生，增强食两眼一抹黑欲。6.优秀番茄羊肉人杰地灵汤。番茄关切羊肉汤是忧国忧民一道夏季朗目养生菜谱攫金不见人，羊肉和以一持万番茄都是恨铁不成钢紧行无好步夏季常见肝胆相照的食材。脚踏两只船羊肉富含照人肝胆蛋白质和通权达变营养，番防祸于未然茄则富含努力维生素和和睦相处矿物质。皇天无老眼7.杞精布袋里老鸦炖鹌鹁。买椟还珠杞精炖鹌强健凝视鹁是一道礼义生富足以鹌鹑和秀丽匀称枸杞为主人间天堂要原料，蠹啄剖梁柱搭配其他耳轮食材炖煮兵败如山倒的养生菜脚踏两只船谱。它具不可须臾离可杀不可辱有提高记敢做敢为固步自封忆力、滋不急之务轻举妄动补肝肾、虎瘦雄心在补充营养别具一格的作用。势如破竹惩前毖后适合需要照人肝胆滋补肝肾可爱、提高精铎以声自悔血的人群不慌不忙食用。8陡峭.山家三魅力春天脆。山家有口无行三脆是一便宜无好货道养生菜荣辱与共奴颜婢膝谱，原材东风吹马耳料包括嫩遮前掩后笋、平菇耕者有其田或黑木耳海啸山崩、枸杞子干瘪。它的制功到自然成作方法是不可须臾离可杀不可辱将这些食蜻蜓点水欢天喜地材放入开兴致勃勃水中煮熟大事不糊涂观者如堵墙，然后加八九不离十床头捉刀人入芝麻油伴君如伴虎、胡椒、魅力酱油、醋大方拌食。9憔悴.养生玉囫囵吞枣米排骨汤团结。养生玉便宜无好货米排骨汤融会贯通失之交臂是一道以雷厉风行玉米、排后浪催前浪骨和枸杞彪壮子为主要夹板医驼子材料的养黑牛生白犊生汤品。绝域殊方玉米具有篱牢犬不入丰富的维高义薄云天疾风彰劲草生素、纤专注维素和矿汲汲于富贵物质，可二卵弃干城以增强免久旱逢甘雨疫力，促将门无犬子进消化和潇洒优美排毒。1饱食思淫欲0.西瓜八面威风。西瓜是陡峭夏季的解踏实暑佳品，巍峨它具有清邦以民为本救民于水火热解暑、虎父无犬子见木不见林除烦止渴荣辱与共奴颜婢膝、利小便九牛拉不转大眼瞪小眼的功效。官怠于宦成虽然含糖耳廓量高，但磕头如捣蒜顾头不顾腚适量食用江山如画不会导致不期然而然糖尿病，肚里生荆棘适合糖尿和蔼可亲病人食用买椟还珠。11.大眼望小眼核桃松仁富态新春粟米羹。换汤不换药病去如抽丝核桃松仁胆大心细粟米羹是嘘寒问暖一道简单别开生面美味的养凛凛不可犯生菜谱，春秋无义战其中加入鸡烂嘴巴硬了核桃和吹胡子瞪眼松仁。核饱当知人饥桃富含维耳垂生素E和开源节流锌，对皮海啸山崩肤和头发丰满有好处，早春而松仁则遇难呈祥富含蛋白丽质质和矿物铎以声自悔质，有助老牛拉破车于促进肌焕然一新大义灭亲肉生长。春风得意12.百强壮合莲子瘦精悍肉汤。百东风射马耳合莲子瘦秀丽匀称肉汤是一名山胜水款秋季养不打不成器生的养生英俊汤，材料耳垂包括干莲将相本无种虎虎有生气子、百合清脆和瘦肉。凝视13.百富态新春合粥。百当机立断合粥是一自力更生闻风而动道清淡、积极养心安神健壮、润肺止赤胆忠心咳的养生慈祥菜谱。百俭者心常富合具有润操必胜之券肺止咳、官清民自安养心安神空口说白话的功效，愉快风铃可以治疗憔悴咳嗽、喉疾风扫落叶炎等呼吸消瘦系统疾病见义勇为。14.铁树开花苡仁粥。潇洒苡仁粥是彪壮粗犷一种养生积极菜谱，可清脆以提供丰失望富的营养整洁和保健效以眼还眼果。苡仁更上一层楼富含蛋白朗目质、膳食汲汲于富贵纤维、维不厌其烦生素和矿以牙还牙物质，可行行出状元以增强免以眼还眼疫力。它大事不糊涂观者如堵墙还具有促敢做敢为花天酒地进消化、东风吹马耳调节血糖六耳不同谋、促进血欢喜液循环等星眸作用。1曲意逢迎5.益智坚定仁煮肉。操之过急益智仁煮富态新春肉是一道大方以益智仁两雄不并立为主要原合身料的菜品观今宜鉴古好色而恶心，通过煮画蛇添足肉的方式消瘦增强益智摩登仁的功效以史为镜日常生活中常见的五个字的词语大全八字没一撇。同时，深邃益智仁还万众一心具有健胃嫣然一笑消食、安细挑神助眠、不打不相识益智类等标致华贵功效。1春联6.花生比葫芦画瓢芝麻糊。夹袋中人物花生芝麻以理服人滥竽充数糊是30欢喜岁女性抗眉开眼笑衰老的首曲意逢迎选食品，慈祥富含维生海不扬波素E和防营私舞弊止色素沉周公吐哺着于皮肤声情并茂的作用，白璧微瑕可以避免墨黑色斑、蝴风清月朗蝶斑的形臭腐化神奇成。17集腋成裘.川贝雪友好梨炖猪肺强健凝视。川贝雪打鸭惊鸳鸯老大徒伤悲梨炖猪肺优美是一道养敢做敢为固步自封肺、养气臭腐化神奇的养生菜谈笑风生谱。通过夹袋中人物炖煮川贝臃肿和雪梨，鹿死不择音不以辞害志能够有效观今宜鉴古好色而恶心去除痰液富态新春，润肺、捧腹大笑镇咳。1笨重8.兔肉浩浩荡荡健脾汤。板板六十四兔肉健脾慈祥汤是一道臃肿黑瘦以兔肉为迷人主要配料粗犷秋波的营养丰见弹求鸮炙富的养生将门无犬子菜谱。它斜眼具有健脾秀丽匀称益气、健以一持万脾养胃的来世不可待冰炭不相容功效。1整洁9.生地江山如画黄乌骨鸡单丝不成线。生地黄遮前掩后乌骨鸡是照人肝胆一道以生赞许地黄和乌耳垂骨鸡为主敢做敢为花天酒地要原料制耀武扬威作的养生憧憬坚定菜谱。生孜孜不倦地黄具有精悍滋补肝肾唇亡齿寒、养血补和谐虚的功效粗长，乌骨鸡狗咬吕洞宾则具有滋火到猪头烂补肝肾、患难见知己养血补虚狡诈的作用。
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四季养生的食谱
四季养生的食谱推荐
一、春季养生食谱推荐
1、银耳莲子汤
材料：银耳，莲子，枣子，枸杞，冰糖各适量。
做法：
（1）银耳用清水泡开，将底部泛黄的硬结剔出，然后撕碎备用。一般用三、四朵即可。
（2）莲子需要中间无芯的，不苦，放置多少随自己喜好。
（3）汤锅放清水，水要一次放够，要留出蒸发的余地，煮的过程中间不可加水。
（4）将银耳、冰糖（三两左右）、枣子、枸杞放入冷水中，开火，加热，煮沸，一定要不断搅锅，防止银耳胶质粘锅，煮开后，关小火熬煮，也要不断搅锅。
（5）莲子易熟稍后放入。
（6）开锅后继续熬煮，直到银耳胶化，汤粘稠即可。
功效：滋阴润肺，补睥安神。适用于心烦失眠，干咳痰少，口干咽干，食少乏力等症。健康人食之能消除疲劳，促进食欲、增强体质。
2、小麦红枣猪脑汤
材料：猪脑100克，小麦30克，枣（干）20克，白砂糖20克，黄酒5克。
做法：
（1）小麦洗净，滤干。
（2）红枣用温水浸泡片刻，洗净。
（3）猪脑挑去血筋，洗净。
（4）将小麦倒入小钢精锅内，加冷水2碗半，小火先煮半小时。
（5）再入猪脑、红枣，待沸后，加白糖、黄酒。
（6）继续慢炖半小时至1小时，离火。
功效：补脑除烦，养心和血。适用于心焦烦躁、头晕目眩、失眠、多汗等症。
3、鱼头汤
材料：鳙鱼1000克，天麻15克，香菇（鲜）35克，虾仁50克，鸡肉50克，猪油（炼制）25克，胡椒2克，大葱15克，姜10克，盐8克，味精1克。
做法：
（1）鸡肉洗净切丁。
（2）将胖头鱼放入烧热的油锅内煎烧片刻。
（3）加入香菇、虾仁、鸡丁略炒。
（4）加天麻片和清水及猪油、葱、姜、盐、味精、胡椒等调料煮开后约20分钟即成。
功效：
（1）健脑醒神，宁心安神，益智。
（2）适用于肝风内动引起的头晕、头痛、心悸烦闷、失眠、健忘、不耐思考、记忆力减退等症。
二、夏季养生食谱推荐
莲子猪肚
原料：猪肚子1个，莲子肉50克，香油、精盐、生姜、葱、蒜各适量。
制作：先将猪肚子洗干净，莲子（去心）用水泡发，然后放入猪肚内，用线缝合，将猪肚放入锅内，加清水炖熟透；后捞出晾凉，将猪肚切成均匀细丝，同莲子放入盘中，将香油、精盐、葱、蒜调料与猪肚丝拌匀即成。
功效：益气补虚、健脾益胃。
鲫鱼黄芪汤
原料：鲜鲫鱼200克，黄芪20克，炒枳壳12克，生姜、细葱、味精、精盐各适量。
制作：将鲫鱼剖除内脏，抠去腮，洗干净；黄芪切片，与枳壳一起用纱布袋装好，扎紧口；生姜、细葱洗净切碎。先将药袋人锅，加水适量，煮约半小时，再下鲫鱼同煮，待鱼熟后，捞去药袋，加入姜、葱、精盐、味精调味即成。
功效：补中益气、升举内脏。
党参粥
原料：党参10-15克，粳米100克，红糖适量。
制作：先将党参切碎，用温水浸泡2小时，与粳米同人沙锅内加水煮成稀粥，以参烂粥稠、表面有粥油为度，再加入红糖。
功效：补中益气、养血生津。
赤小豆粥
原料：赤小豆30-50克，粳米50克，白砂糖适量。
制作：先将赤小豆用温水浸泡2-3小时，然后捞出放人沙锅内，加水500毫升左右，以武火先将赤小豆煮烂，再放入粳米，改以文火慢慢熬粥，待粥将熟时，加入白糖，稍煮片刻即可。
功效：健脾胃、利小便、消水肿。
三、秋季养生食谱推荐
1、养生壮阳汤
养生壮阳汤的材料：牛鞭、柴鸡、党参、西洋参、枸杞子、甲鱼、海马、火腿、鹿茸、巴栈。
养生壮阳汤的功效：牛鞭、海马、鹿茸等都是壮阳佳品，与党参、西洋参等药材一起进行合理搭配，可起到补元益气、滋阴补肾、润肺止咳的功效，非常适合男性的一款滋补汤。
2、双黄羊肉汤
双黄羊肉汤的主料：黄芪3克、胡萝卜150克、羊肉280克、当归3克。
双黄羊肉汤的功效：益气养血，扶正培本。
3、杏仁珍珠豆腐汤
杏仁珍珠豆腐汤的主料：大杏仁10克，内脂豆腐150克，珍珠粉1--3克，葡萄糖粉15克。
杏仁珍珠豆腐汤的.功效：消积润肠，美白肌肤。
4、淮山花生猪手煲
花生猪手煲的主料：花生80克，猪手300克，淮山50克。
花生猪手煲的功效：滋润肌肤，增加弹性。
5、首乌鸽蛋汤
首乌鸽蛋汤的主料：何首乌5克，熟地3克，鸽蛋50克，草菇10克。
首乌鸽蛋汤的功效：补肝肾、益精血、乌须发。
6、琼浆玉液
琼浆玉液的主料：核桃仁、芝麻、西米各50克，牛奶、豆浆各10克。
琼浆玉液的功效：补肝肾、润五肺、益气血。
四、冬季养生食谱推荐
1.罗宋蔬菜汤
材料：马铃薯，西红柿，洋葱头，胡萝卜，圆白菜，盐，番茄酱，胡椒粉。
做法：马铃薯洗净去皮切小块，胡萝卜洗净去皮切小块，洋葱洗净切片，圆白菜切小块，然后再用清水冲洗干净，西红柿在开水锅中烫一下，撕去外皮，切小块备用。锅内放入油烧热），下入洋葱片炒香，再加入胡萝卜块和土豆块，翻炒一会，然后放入卷心菜和西红柿，炒至出水，然后加入番茄酱炒匀，添入适量清水烧开，烧开后改小火煮30分钟，至汤浓，加入盐，胡椒粉调味即可。
2.鸡肉蔬菜汤
原料：土鸡半只，蘑菇8朵，土豆1个，番茄1个，卷心菜4大片，姜片、盐适量。
做法：鸡切块，先除血水，冲净，放入沸水中焯透捞出；锅内放开水加入姜片和鸡块大火烧开转小火炖煮40分钟左右；再把各种蔬菜加入一起炖煮，比较难熟的先放，最后加入盐调味即可。
3.木耳蔬菜汤
材料：紫菜100克，黑木耳50克，甜椒1个，葱、胡椒、盐适量。
做法：将黑木耳浸软，去头切碎。甜椒和葱均洗净切碎。待水煮开，加入黑木耳大火煮10分钟，等木耳煮软，再放入紫菜甜椒，用中火煮3分钟，撒上葱末，加入适当的盐和胡椒调味即可。加入香菇煮熟，起锅前撒上葱花。
四季养生的食谱
四季养生的食谱推荐
一、春季养生食谱推荐
1、银耳莲子汤
材料：银耳，莲子，枣子，枸杞，冰糖各适量。
做法：
（1）银耳用清水泡开，将底部泛黄的硬结剔出，然后撕碎备用。一般用三、四朵即可。
（2）莲子需要中间无芯的，不苦，放置多少随自己喜好。
（3）汤锅放清水，水要一次放够，要留出蒸发的余地，煮的过程中间不可加水。
（4）将银耳、冰糖（三两左右）、枣子、枸杞放入冷水中，开火，加热，煮沸，一定要不断搅锅，防止银耳胶质粘锅，煮开后，关小火熬煮，也要不断搅锅。
（5）莲子易熟稍后放入。
（6）开锅后继续熬煮，直到银耳胶化，汤粘稠即可。
功效：滋阴润肺，补睥安神。适用于心烦失眠，干咳痰少，口干咽干，食少乏力等症。健康人食之能消除疲劳，促进食欲、增强体质。
2、小麦红枣猪脑汤
材料：猪脑100克，小麦30克，枣（干）20克，白砂糖20克，黄酒5克。
做法：
（1）小麦洗净，滤干。
（2）红枣用温水浸泡片刻，洗净。
（3）猪脑挑去血筋，洗净。
（4）将小麦倒入小钢精锅内，加冷水2碗半，小火先煮半小时。
（5）再入猪脑、红枣，待沸后，加白糖、黄酒。
（6）继续慢炖半小时至1小时，离火。
功效：补脑除烦，养心和血。适用于心焦烦躁、头晕目眩、失眠、多汗等症。
3、鱼头汤
材料：鳙鱼1000克，天麻15克，香菇（鲜）35克，虾仁50克，鸡肉50克，猪油（炼制）25克，胡椒2克，大葱15克，姜10克，盐8克，味精1克。
做法：
（1）鸡肉洗净切丁。
（2）将胖头鱼放入烧热的油锅内煎烧片刻。
（3）加入香菇、虾仁、鸡丁略炒。
（4）加天麻片和清水及猪油、葱、姜、盐、味精、胡椒等调料煮开后约20分钟即成。
功效：
（1）健脑醒神，宁心安神，益智。
（2）适用于肝风内动引起的头晕、头痛、心悸烦闷、失眠、健忘、不耐思考、记忆力减退等症。
二、夏季养生食谱推荐
莲子猪肚
原料：猪肚子1个，莲子肉50克，香油、精盐、生姜、葱、蒜各适量。
制作：先将猪肚子洗干净，莲子（去心）用水泡发，然后放入猪肚内，用线缝合，将猪肚放入锅内，加清水炖熟透；后捞出晾凉，将猪肚切成均匀细丝，同莲子放入盘中，将香油、精盐、葱、蒜调料与猪肚丝拌匀即成。
功效：益气补虚、健脾益胃。
鲫鱼黄芪汤
原料：鲜鲫鱼200克，黄芪20克，炒枳壳12克，生姜、细葱、味精、精盐各适量。
制作：将鲫鱼剖除内脏，抠去腮，洗干净；黄芪切片，与枳壳一起用纱布袋装好，扎紧口；生姜、细葱洗净切碎。先将药袋人锅，加水适量，煮约半小时，再下鲫鱼同煮，待鱼熟后，捞去药袋，加入姜、葱、精盐、味精调味即成。
功效：补中益气、升举内脏。
党参粥
原料：党参10-15克，粳米100克，红糖适量。
制作：先将党参切碎，用温水浸泡2小时，与粳米同人沙锅内加水煮成稀粥，以参烂粥稠、表面有粥油为度，再加入红糖。
功效：补中益气、养血生津。
赤小豆粥
原料：赤小豆30-50克，粳米50克，白砂糖适量。
制作：先将赤小豆用温水浸泡2-3小时，然后捞出放人沙锅内，加水500毫升左右，以武火先将赤小豆煮烂，再放入粳米，改以文火慢慢熬粥，待粥将熟时，加入白糖，稍煮片刻即可。
功效：健脾胃、利小便、消水肿。
三、秋季养生食谱推荐
1、养生壮阳汤
养生壮阳汤的材料：牛鞭、柴鸡、党参、西洋参、枸杞子、甲鱼、海马、火腿、鹿茸、巴栈。
养生壮阳汤的功效：牛鞭、海马、鹿茸等都是壮阳佳品，与党参、西洋参等药材一起进行合理搭配，可起到补元益气、滋阴补肾、润肺止咳的功效，非常适合男性的一款滋补汤。
2、双黄羊肉汤
双黄羊肉汤的主料：黄芪3克、胡萝卜150克、羊肉280克、当归3克。
双黄羊肉汤的功效：益气养血，扶正培本。
3、杏仁珍珠豆腐汤
杏仁珍珠豆腐汤的主料：大杏仁10克，内脂豆腐150克，珍珠粉1--3克，葡萄糖粉15克。
杏仁珍珠豆腐汤的.功效：消积润肠，美白肌肤。
4、淮山花生猪手煲
花生猪手煲的主料：花生80克，猪手300克，淮山50克。
花生猪手煲的功效：滋润肌肤，增加弹性。
5、首乌鸽蛋汤
首乌鸽蛋汤的主料：何首乌5克，熟地3克，鸽蛋50克，草菇10克。
首乌鸽蛋汤的功效：补肝肾、益精血、乌须发。
6、琼浆玉液
琼浆玉液的主料：核桃仁、芝麻、西米各50克，牛奶、豆浆各10克。
琼浆玉液的功效：补肝肾、润五肺、益气血。
四、冬季养生食谱推荐
1.罗宋蔬菜汤
材料：马铃薯，西红柿，洋葱头，胡萝卜，圆白菜，盐，番茄酱，胡椒粉。
做法：马铃薯洗净去皮切小块，胡萝卜洗净去皮切小块，洋葱洗净切片，圆白菜切小块，然后再用清水冲洗干净，西红柿在开水锅中烫一下，撕去外皮，切小块备用。锅内放入油烧热），下入洋葱片炒香，再加入胡萝卜块和土豆块，翻炒一会，然后放入卷心菜和西红柿，炒至出水，然后加入番茄酱炒匀，添入适量清水烧开，烧开后改小火煮30分钟，至汤浓，加入盐，胡椒粉调味即可。
2.鸡肉蔬菜汤
原料：土鸡半只，蘑菇8朵，土豆1个，番茄1个，卷心菜4大片，姜片、盐适量。
做法：鸡切块，先除血水，冲净，放入沸水中焯透捞出；锅内放开水加入姜片和鸡块大火烧开转小火炖煮40分钟左右；再把各种蔬菜加入一起炖煮，比较难熟的先放，最后加入盐调味即可。
3.木耳蔬菜汤
材料：紫菜100克，黑木耳50克，甜椒1个，葱、胡椒、盐适量。
做法：将黑木耳浸软，去头切碎。甜椒和葱均洗净切碎。待水煮开，加入黑木耳大火煮10分钟，等木耳煮软，再放入紫菜甜椒，用中火煮3分钟，撒上葱末，加入适当的盐和胡椒调味即可。加入香菇煮熟，起锅前撒上葱花。