40岁女性养高处不胜寒生无必吃食物强健，应注意以下豁达几点：1.读书破万卷多吃富含维生酒后吐真言素C的水果，乘风破浪如猕猴桃、柚赞许子等水果，有愉快风铃助于美白养颜两肩担一口和营养肌肤。英俊2.多吃豆势如破竹惩前毖后制品，尤其是乘风破浪黑豆，可以调湖光山色自鸣得意节体内激素平不以人废言衡，减少激素呼天抢地失调导致的疾白练腾空全心全意病。3.多如痴如醉以点带面吃补气血的食耳轮物，如红枣、观今宜鉴古好色而恶心阿胶，可以有大方效解决月经失尖担两头脱不能赞一词调和面色萎黄桂子飘香等问题。4.同病相怜可以每天服叱咤风云用一粒维生素刚健星眸E，具有抗衰细长老、抗氧化、声振林木营养卵巢的功错综复杂效，可以淡化整洁色素和细纹。
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女生夏季养生食谱有哪些?
夏季是养生保健的好时节，女性们可以抓住这个好机会来养生。那么女人夏季吃什么好呢?下面就让我来告诉你。 女人夏季养生食谱 1、排骨枸杞养颜汤 材料：排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片。 做法：将排骨焯水，洗净血水放入砂锅中。加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨酥烂，再加入盐，鸡精调味即可。 功效：以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。 2、银耳西瓜羹 材料：熟透的西瓜1个，银耳、冰糖适量。 做法： 1、将西瓜在蒂处开一圆口，取下盖，挖出西瓜瓤和籽，保持瓜壳完整。 2、将整个瓜壳洗净，并用开水冲烫瓜壳内壁。 3、再把挖出的瓜瓤、瓜子包于纱布之中挤压，取其汁水。 4、将沙锅置火上，加水烧沸后下入冰糖煮化后加入水发银耳。 5、再将西瓜汁倒入冰糖银耳中，待烧开后，倒入西瓜壳中，盖上瓜盖，置于盘中即成。 功效：滋阴润肺、清热解暑、除烦止渴。 3、百合莲子汤 材料：瘦肉半斤，莲子一两，百合五饯，蜜枣四枚，生姜半片。 做法：莲子百合大多都采用干品，将以上各食物药物洗净，一齐放入煲，加瘦肉，水六碗，煲三至四小时，莲子松化，百合出味。 功效：莲子乃著名滋养药食物，养神安宁，降血压。百合能补中益气，温肺止咳;鲜品有镇咳、止慢性支气管炎、疗肺病止咯血之效;干品作粉煮食，有滋补多营养之功效。以上两药一齐再加上瘦肉，组成一汤，既滋补中气，健肺养颜，养神平压，而且味道相当可口。 4、降火翠玉蔬菜汤 材料：天门冬10克，薏米10克，板蓝根8克，西瓜皮、丝瓜各100克，黄豆芽30克，盐适量。 做法： 1、取西瓜皮白肉切片，取丝瓜翠绿部分切丝，黄豆芽去根。 2、将板蓝根、天门冬放入棉布袋与薏米一同放入锅中，加水，待烧沸后关火滤汁。 3、然后将药汁和薏米放入锅中加热，加入西瓜皮、丝瓜丝和黄豆芽煮沸，调味即可。 功效：清热降火、清理肠胃。 女人夏季护肤养生小技巧 一、要勤饮水，保持体内外水份 水分补充适当饮用果汁、矿泉水、茶水等，保证体内有充足的水份;经常洗澡、洗脸，可使面板吸收水分而保持溼润;还可用蒸气熏蒸，给面板特别是面部补充水分。 二、要有充足的睡眠和休息 保持充足睡眠因为，面板经过白天的日晒风吹后，需要“休整”以补充营养和修复损伤的细胞。而晚上十点至凌晨四点，则是面板休整的最佳时段。 三、要加强营养 水果蔬菜多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果、鸡蛋及芝麻、蜂蜜等，有利于增强面板代谢功能。 四、要经常***面部面板 面板保养清晨坚持用双手顺着面部肌肉、血管走向，缓慢地***几分钟，促进其血液回圈和细胞分泌，可增加面板的胶质和油质。 五、要控制调节情绪 心情舒畅面板神经也受大脑控制，若精神不好或长期紧张、恐惧、压抑等，会导致面板血液回圈不良，营养供应不足，使面板苍白、多皱纹，过早衰老。 女人夏季护肤养生注意事项 1、不要用过热的水洗脸 并不像你们听说的那样，事实上，用热水洗脸其实不可以扩张毛孔。热水只能够使得你的面板更干燥，并且破坏你的毛细血管。长期使用过热的水，也会造成你的肤色不匀。 正确美容护肤方法：一定在洗脸之前用你的手腕测试水温。***因为手腕的面板比你手心的面板对热更为敏感。***应该用温水洗脸。 2、不要过度清洁 洁面时，总觉得脸没洗干净;一听说鼻贴能去黑头、水杨酸可以深层清洁、颗粒磨砂清洁能力更强、***膏经常用可以减少油脂……便统统买来尝试。结果， 有人因此反而有了敏感、红肿等新问题。这表明面板的稳定性、自我恢复以及自我调节能力被破坏，在此期间，面板免疫能力降低，不仅会引发一系列肌肤问题，还有可能导致身体病变。 正确美容护肤方法：油性面板一天洗两次脸，控油洗面奶只在晚上使用，中午出油可以用温和吸油面纸解决;中性面板一天洗两次脸，使用酸碱度适中、洁面后几分钟内既不觉干涩、也不会形成油脂薄膜的洁面产品;干性面板早晨洁面用清水，晚上用温和但有清洁力的洁面产品。 3、不要用偏碱性护肤品洁面 面部面板有大量的皮脂腺和汗腺，在面板上形成一层看不见的防护膜。它略呈酸性，有强大的杀菌护肤作用。 偏碱性的护肤品例如肥皂不但破坏了它的保护作用，而且会***皮脂腺多多“产油”。你越是用肥皂“除油”，皮脂腺产油就越多，最后难以收拾。可见，如果面板不是太脏，就不该用肥皂清洗。 4、不要过度伤害 肌肤的代谢能力是有限的，吸收营养的程度也有限。如果不管三七二十一，什么好东西贵东西都往脸上抹的话，肌肤可能会因为负担不了而“负伤”。平时护 肤，密集保养精华不要每天用;如果本身面板不错，可以选择成分简单的啫哩状清爽面霜;每天涂抹的护肤品数量控制在化妆水、眼霜、精华、面霜等四五种就足够了。 5、护肤千万不要忽视卸妆环节 有的人认为，日常美容护肤方法没有化妆就无需卸妆，其实不然。我们的肌肤每天要接触大量的外界***——汽车尾气、粉尘，加上强烈的紫外线照射，令毛 孔分泌更多的油脂，皮脂和污垢混合在一起，更不易被洗净。因此，无论是否化过妆，在任何护理之前，卸妆+洁面的双重清洁都是必需的。看过的人会看：
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夏季是养生保健的好时节，女性们可以抓住这个好机会来养生。那么女人夏季吃什么好呢?下面就让我来告诉你。 女人夏季养生食谱 1、排骨枸杞养颜汤 材料：排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片。 做法：将排骨焯水，洗净血水放入砂锅中。加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨酥烂，再加入盐，鸡精调味即可。 功效：以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。 2、银耳西瓜羹 材料：熟透的西瓜1个，银耳、冰糖适量。 做法： 1、将西瓜在蒂处开一圆口，取下盖，挖出西瓜瓤和籽，保持瓜壳完整。 2、将整个瓜壳洗净，并用开水冲烫瓜壳内壁。 3、再把挖出的瓜瓤、瓜子包于纱布之中挤压，取其汁水。 4、将沙锅置火上，加水烧沸后下入冰糖煮化后加入水发银耳。 5、再将西瓜汁倒入冰糖银耳中，待烧开后，倒入西瓜壳中，盖上瓜盖，置于盘中即成。 功效：滋阴润肺、清热解暑、除烦止渴。 3、百合莲子汤 材料：瘦肉半斤，莲子一两，百合五饯，蜜枣四枚，生姜半片。 做法：莲子百合大多都采用干品，将以上各食物药物洗净，一齐放入煲，加瘦肉，水六碗，煲三至四小时，莲子松化，百合出味。 功效：莲子乃著名滋养药食物，养神安宁，降血压。百合能补中益气，温肺止咳;鲜品有镇咳、止慢性支气管炎、疗肺病止咯血之效;干品作粉煮食，有滋补多营养之功效。以上两药一齐再加上瘦肉，组成一汤，既滋补中气，健肺养颜，养神平压，而且味道相当可口。 4、降火翠玉蔬菜汤 材料：天门冬10克，薏米10克，板蓝根8克，西瓜皮、丝瓜各100克，黄豆芽30克，盐适量。 做法： 1、取西瓜皮白肉切片，取丝瓜翠绿部分切丝，黄豆芽去根。 2、将板蓝根、天门冬放入棉布袋与薏米一同放入锅中，加水，待烧沸后关火滤汁。 3、然后将药汁和薏米放入锅中加热，加入西瓜皮、丝瓜丝和黄豆芽煮沸，调味即可。 功效：清热降火、清理肠胃。 女人夏季护肤养生小技巧 一、要勤饮水，保持体内外水份 水分补充适当饮用果汁、矿泉水、茶水等，保证体内有充足的水份;经常洗澡、洗脸，可使面板吸收水分而保持溼润;还可用蒸气熏蒸，给面板特别是面部补充水分。 二、要有充足的睡眠和休息 保持充足睡眠因为，面板经过白天的日晒风吹后，需要“休整”以补充营养和修复损伤的细胞。而晚上十点至凌晨四点，则是面板休整的最佳时段。 三、要加强营养 水果蔬菜多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果、鸡蛋及芝麻、蜂蜜等，有利于增强面板代谢功能。 四、要经常***面部面板 面板保养清晨坚持用双手顺着面部肌肉、血管走向，缓慢地***几分钟，促进其血液回圈和细胞分泌，可增加面板的胶质和油质。 五、要控制调节情绪 心情舒畅面板神经也受大脑控制，若精神不好或长期紧张、恐惧、压抑等，会导致面板血液回圈不良，营养供应不足，使面板苍白、多皱纹，过早衰老。 女人夏季护肤养生注意事项 1、不要用过热的水洗脸 并不像你们听说的那样，事实上，用热水洗脸其实不可以扩张毛孔。热水只能够使得你的面板更干燥，并且破坏你的毛细血管。长期使用过热的水，也会造成你的肤色不匀。 正确美容护肤方法：一定在洗脸之前用你的手腕测试水温。***因为手腕的面板比你手心的面板对热更为敏感。***应该用温水洗脸。 2、不要过度清洁 洁面时，总觉得脸没洗干净;一听说鼻贴能去黑头、水杨酸可以深层清洁、颗粒磨砂清洁能力更强、***膏经常用可以减少油脂……便统统买来尝试。结果， 有人因此反而有了敏感、红肿等新问题。这表明面板的稳定性、自我恢复以及自我调节能力被破坏，在此期间，面板免疫能力降低，不仅会引发一系列肌肤问题，还有可能导致身体病变。 正确美容护肤方法：油性面板一天洗两次脸，控油洗面奶只在晚上使用，中午出油可以用温和吸油面纸解决;中性面板一天洗两次脸，使用酸碱度适中、洁面后几分钟内既不觉干涩、也不会形成油脂薄膜的洁面产品;干性面板早晨洁面用清水，晚上用温和但有清洁力的洁面产品。 3、不要用偏碱性护肤品洁面 面部面板有大量的皮脂腺和汗腺，在面板上形成一层看不见的防护膜。它略呈酸性，有强大的杀菌护肤作用。 偏碱性的护肤品例如肥皂不但破坏了它的保护作用，而且会***皮脂腺多多“产油”。你越是用肥皂“除油”，皮脂腺产油就越多，最后难以收拾。可见，如果面板不是太脏，就不该用肥皂清洗。 4、不要过度伤害 肌肤的代谢能力是有限的，吸收营养的程度也有限。如果不管三七二十一，什么好东西贵东西都往脸上抹的话，肌肤可能会因为负担不了而“负伤”。平时护 肤，密集保养精华不要每天用;如果本身面板不错，可以选择成分简单的啫哩状清爽面霜;每天涂抹的护肤品数量控制在化妆水、眼霜、精华、面霜等四五种就足够了。 5、护肤千万不要忽视卸妆环节 有的人认为，日常美容护肤方法没有化妆就无需卸妆，其实不然。我们的肌肤每天要接触大量的外界***——汽车尾气、粉尘，加上强烈的紫外线照射，令毛 孔分泌更多的油脂，皮脂和污垢混合在一起，更不易被洗净。因此，无论是否化过妆，在任何护理之前，卸妆+洁面的双重清洁都是必需的。看过的人会看：