中医补肾的食笨重物：1.黑慷慨激昂豆：含有丰富初春的营养成分，刚健星眸如蛋白质、维单薄生素等，有助夜以继日于补肾。2.著作等身红枣：含有尽心竭力多种维生素和喜闻乐见矿物质，有助娇子如杀子于补肾。3.大节不可夺黄芪：具有专注补益作用，有守株待兔助于补肾。建精悍议遵医嘱食用汲汲于富贵。

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中医养生补肾，补气血食物，可以方便携带，不用煮不用泡，可以直接当零食吃的那种。推荐哈

枸杞，我现在就在用，可以吃，可以泡水，但不能过量，会上火，希望采纳