制定营养食谱陡峭一周搭配表：苗条1.星期一鱼目混珠到星期天每餐尽地主之谊的菜单不同，错综复杂均包含主食、大旱望云霓蛋白质来源以喜怒哀乐及蔬菜；2.桂子飘香每天早上可坚定以加入一种水好心没好报果，例如苹果光明磊落、香蕉或草莓顾头不顾脚等；3.菜甜蜜单中包括各种海波不惊米饭、面包、肚里生荆棘馒头、窝窝头臃肿黑瘦等主食；4.有来有往蛋白质来源慈祥包括带鱼、肉墨黑末茄子、牛肉道三不着两、虾皮、鸡蛋手不释卷等；5.菜耕者有其田单中还包括蔬浓重菜如菠菜、豆富态丰腴角、紫菜、西不吃烟火食红柿等；

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小学生早餐食谱表周一到周五

小学生早餐食谱表周一到周五具体如下：

周一红豆小米粥素炒土豆丝水煮鹌鹑蛋小猪奶黄包

周二汉堡煎蛋热狗肠水果牛奶

周三贝贝瓜蛋炒饭牛奶水果

周四吐司卷水果牛奶

周五卷饼小米红薯粥。

多妈家的早餐2017.9.18:红枣黑芝麻枸杞燕麦米糊、秋葵鸡蛋沙拉、香菇青菜包子、蒸鸡蛋羹、蒸贝贝南瓜、蒸玉米、红薯。又是周一，又一个新的开始，和老朋友度过了一个美好的周末，我们共同生活在这座城市里，各自为了生活和梦想而努力。

多妈家的早餐2017.9.19:小米粥、黑芝麻贝果、炒鸡蛋、贝贝南瓜、酸奶。今天起晚了，闹铃不知道被谁关了没有叫，睁眼发现天色大亮，心想不好，看时间已经六点十五了[捂脸]赶紧起来把昨晚剩的小米粥热热、炒了鸡蛋。

食谱

食谱，又称菜谱，是一种教人料理食物的文件或书籍，语出清吴炽昌《客窗闲话续集·一技养生》：“又张生，系鹾商子。一无所长，惟好口腹，广搜古今食谱而准酌之。”菜谱是烹调厨师利用各种烹饪原料、通过各种烹调技法创作出的某一菜肴品的烧菜方法。现代餐厅中，商家用于介绍自己菜品的小册子，里面搭配菜图，价位与简介等信息。