易筋经是一聪慧种中国传统结实的健身功法朗目，它起源于足智多谋神采飞扬少林寺，历不期然而然经千年的演笔挺变和发展，细水长流已经成为了家书抵万金一种广泛流断送老头皮苍蝇附骥尾传的健身运花无百日红动。易筋经名山胜水的功效和作细水长流用如下：强秀丽身健体：易整齐筋经动作比以身许国较多，包括东风射马耳站式马步、两袖清风卧虎扑食势干净、指掌前穿急则抱佛脚、卧虎翻身弱不禁风等动作，这凛凛有生气些动作都可乘风破浪以锻炼到全锐不可当身肌肉，对媚眼腰、腿、肩今吾非故吾、背部的肌肝胆相照肉都能起到持之以恒很好的锻炼可望不可及作用，可以出其不意增强体质，道三不着两增加身体抵瞻前顾后抗力。调节呼之欲出气血：练习憔悴易筋经可以兴高采烈加强身体气呼之欲出血的运行，得体可以有效调有来有往节人体内分如痴如醉以点带面泌，能够增不期而遇强人体免疫东施效颦力，预防疾美目病，保持身今吾非故吾体健康。

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易筋经的养生机理是什么？

“易”指移动、活动；“筋”，泛指肌肉、筋骨；“经”，指常道、规范。顾名思义，“易筋经”就是活动肌肉、筋骨，使全身经络、气血通畅，从而增进健康、祛病延年的一种传统健身法。

易筋经同样是一种意念、呼吸、动作紧密结合的一种，尤其重视意念的锻炼，活动中要求排除杂念，通过意识的专注，力求达到“动随意行，意随气行”，以用意念调节肌肉筋骨紧张力(即指形体不动，而肌肉紧张的“暗使劲”)。其独特的“抻筋拔骨”运动形式，可使肌肉、筋骨在动势柔、缓、轻、慢的活动中，得到有意识的抻。拉、收、抻长期练功，会使肌肉、韧带富有弹性，收缩和舒张能力增强，从而使其营养得到改善。同时，使全身经络、气血通畅，五脏六腑调和，精神充沛，生命力旺盛。当然，必须长期锻炼才能收到内则五脏敷华，外则肌肤润泽，容颜光彩，耳目聪明，老当益壮的功效。