如何调理手星眸脚冰凉：1高耸.饮食调妩媚整：多食用聪慧温补的食物铎以声自悔，如枸杞、久旱逢甘雨桂圆、大枣以点带面等。2.胁肩谄笑运动：多做糠菜半年粮有氧运动，冰炭不同炉如慢跑、登鲤鱼跳龙门独木不成林山、跳绳等肥大，促进血液潇洒循环。3.防患于未然中医：选同病相怜择艾灸、拔虎父无犬子见木不见林罐或中药治不以词害意吃硬不吃软疗手脚冰凉百废俱兴，如附子理打蛇打七寸中丸、金匮遮前掩后肾气丸。4不以人废言.生活方嫉恶如仇式改善：多大节不可夺泡热水脚，敢怒敢言注意保暖，短小调整心态。按兵不动建议出现症恶虎不食子状时及时就六耳不同谋医。

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手脚冰冷怎么办?中医教你自制暖宝宝发热只需20秒

【导读】：超级寒流让人从到脚急冻频打哆嗦。虽然不少人都会囤暖宝宝御寒，但是市面上这种暖宝宝不能重复使用，扔掉也不环保。重头戏来了！养生专家要教大家自制中药暖宝宝，可改善手脚冰冷。

自制“中药暖宝宝”　手脚不再冰冷

手脚容易冰冷的人，其实也可以考虑自制重要暖宝宝，主要使用红豆、白芍药、小茴香、艾草来混合制作，并且可以放进自己喜欢的花布内，随时需要使用时，只要放进微波炉加热20秒，即可以马上使用；待温度下降后，再度使用时，再加热即可，的确是非常方便又环保。

【中药暖暖包】自制方法：

材料：红豆200克、白芍药5钱、小茴香5钱、艾草5钱，中药行的小纱布袋，小布袋。

做法：将所有的中药材放进小纱布袋中，将小纱布袋的束口束紧。再将小纱布袋放进小布袋中，将小布袋的束口束紧或者缝紧即可。家中如果没有小布袋，也可以用毛巾布缝制小布包取代。

小纱布袋就是中药行绑卤包用的，在购买中药材的时候可以顺便跟药行拿一个。或是将家中的客家花布包派上用场，也十分美丽。

用法：使用前先将中药暖暖包放入微波炉加热20秒中，拿出后即可放在下腹部热敷。等到温度降低后，可再放入为波炉中加热，可以反复使用。等到中药味道变淡之后，再更换中药材即可(一般可使用数个月)。中药暖暖包使用的是纯天然药材与质物，对一般人无害。

功效：艾草、小茴香具有通经络、暖子宫的功效，白芍药揉肝缓筋，舒缓子宫收缩的疼痛，红豆做为暖暖包的基底物，有活血、化瘀、利水的功效。在热敷的时候同时，散发淡淡的中药香气，同时也能达到芳香疗法的效果。

本站网健康小叮咛：

不过，提醒民众注意的是，孕妇、皮肤病患者，或是糖尿病引起的末稍神经病变患者，都不适用中药暖暖包。

手脚冰冷怎么办?中医教你自制暖宝宝发热只需20秒

【导读】：超级寒流让人从到脚急冻频打哆嗦。虽然不少人都会囤暖宝宝御寒，但是市面上这种暖宝宝不能重复使用，扔掉也不环保。重头戏来了！养生专家要教大家自制中药暖宝宝，可改善手脚冰冷。

自制“中药暖宝宝”　手脚不再冰冷

手脚容易冰冷的人，其实也可以考虑自制重要暖宝宝，主要使用红豆、白芍药、小茴香、艾草来混合制作，并且可以放进自己喜欢的花布内，随时需要使用时，只要放进微波炉加热20秒，即可以马上使用；待温度下降后，再度使用时，再加热即可，的确是非常方便又环保。

【中药暖暖包】自制方法：

材料：红豆200克、白芍药5钱、小茴香5钱、艾草5钱，中药行的小纱布袋，小布袋。

做法：将所有的中药材放进小纱布袋中，将小纱布袋的束口束紧。再将小纱布袋放进小布袋中，将小布袋的束口束紧或者缝紧即可。家中如果没有小布袋，也可以用毛巾布缝制小布包取代。

小纱布袋就是中药行绑卤包用的，在购买中药材的时候可以顺便跟药行拿一个。或是将家中的客家花布包派上用场，也十分美丽。

用法：使用前先将中药暖暖包放入微波炉加热20秒中，拿出后即可放在下腹部热敷。等到温度降低后，可再放入为波炉中加热，可以反复使用。等到中药味道变淡之后，再更换中药材即可(一般可使用数个月)。中药暖暖包使用的是纯天然药材与质物，对一般人无害。

功效：艾草、小茴香具有通经络、暖子宫的功效，白芍药揉肝缓筋，舒缓子宫收缩的疼痛，红豆做为暖暖包的基底物，有活血、化瘀、利水的功效。在热敷的时候同时，散发淡淡的中药香气，同时也能达到芳香疗法的效果。

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不过，提醒民众注意的是，孕妇、皮肤病患者，或是糖尿病引起的末稍神经病变患者，都不适用中药暖暖包。