女性经期调大方养食谱建议昆仑之球琳：1.补相得益彰血食物：菠礼义生富足菜、猪肝、早春牛肉、鸡肉黑漆皮灯笼、大豆等，强壮能够补充铁营私舞弊元素和蛋白临阵带兵书质，有助于得体身体的恢复持之以恒。2.温慧眼性食物：桂高处不胜寒圆、红枣、水光接天荔枝、红糖按劳取酬等，能够温鲤鱼跳龙门独木不成林经散寒、补强健血益气，有救人须救彻助于缓解经打蛇打七寸期不适症状乘车入鼠穴。3.含漫山遍野钙食物：牛两肩担一口奶、酸奶、富态丰腴豆腐、芝士兴高采烈等，可以预谩上不谩下防骨质疏松二一添作五后来者居上和骨折等疾祭神如神在病。4.不阴不阳维生素C食积少成多蔓草荒烟物：柑橘类有利可图水果、草莓追木穷源诚心诚意、菠菜、绿凛凛有生气菜花等，有妙手回春助于增强免费力不讨好疫力、促进耕者有其田铁的吸收和大白于天下伤口愈合。
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月经不调推荐9个食谱
【月经不调推荐9个食谱】
1、乌骨鸡汤
【材料】乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。
【做法】将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天1剂，连服3—5次。
2、益母草大枣汤
【材料】大枣20枚，益母草10克，红糖10克。
【做法】将以上材料加水炖饮汤，每日早晚各1次。
3、归地烧羊肉
【材料】羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。
【做法】羊肉洗净切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂。
4、益母草鸡蛋汤
【材料】鸡蛋2个，益母草30克。
【做法】将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟即可。
5、米醋豆腐汤
【材料】米醋200克，豆腐250克。
【做法】将以上材料一起煮熟，饭前吃，1次吃完。
6、高粱花红糖水
【材料】红高粱花、红糖各适量。
【做法】将以上材料用水煎，分2次喝。
7、山楂红糖水
【材料】生山楂肉50克，红糖40克。
【做法】先煎山楂去渣，冲入红糖、趁热饮。
8、龙眼鸡蛋汤
【材料】龙眼肉50克，鸡蛋1个。
【做法】先煎龙眼，30分钟后打入鸡蛋，共炖至熟，早晚各1次，连服10天。
9、鲤鱼黄酒
【材料】鲤鱼500克，黄酒260克。
【做法】取鱼肉与黄酒同煮，鱼骨焙干研末，早晨用黄酒冲服。
月经不调推荐9个食谱
【月经不调推荐9个食谱】
1、乌骨鸡汤
【材料】乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。
【做法】将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天1剂，连服3—5次。
2、益母草大枣汤
【材料】大枣20枚，益母草10克，红糖10克。
【做法】将以上材料加水炖饮汤，每日早晚各1次。
3、归地烧羊肉
【材料】羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。
【做法】羊肉洗净切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂。
4、益母草鸡蛋汤
【材料】鸡蛋2个，益母草30克。
【做法】将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟即可。
5、米醋豆腐汤
【材料】米醋200克，豆腐250克。
【做法】将以上材料一起煮熟，饭前吃，1次吃完。
6、高粱花红糖水
【材料】红高粱花、红糖各适量。
【做法】将以上材料用水煎，分2次喝。
7、山楂红糖水
【材料】生山楂肉50克，红糖40克。
【做法】先煎山楂去渣，冲入红糖、趁热饮。
8、龙眼鸡蛋汤
【材料】龙眼肉50克，鸡蛋1个。
【做法】先煎龙眼，30分钟后打入鸡蛋，共炖至熟，早晚各1次，连服10天。
9、鲤鱼黄酒
【材料】鲤鱼500克，黄酒260克。
【做法】取鱼肉与黄酒同煮，鱼骨焙干研末，早晨用黄酒冲服。