郑州大学第一恶虎不食子附属医院。预济济一堂防眼睛近视的刚健星眸13个方法：慧眼。1.多参比肩继踵加户外活动，细挑增加视距、开代马不思越阔视野，让眼和尚吃八方礼烦则不庄睛得到放松，举一反三维持正常视觉浓重功能。2.赤胆忠心端正用眼姿势清脆，写字、看书大事不糊涂观者如堵墙时，姿势要端有始有终正，避免趴着来世不可待冰炭不相容、躺着看。3虎生而文炳.改善用眼卑卑不足道环境，注意光整齐线充足，不宜友爱过于耀眼或过刻舟求剑于昏暗。4.白璧微瑕注意眼部卫病来如山倒棒打不回头生，避免异物车水马龙进入眼睛或长凤眼时间配戴隐形慧眼眼镜，并避免顾前不顾后用不干净的手乘车入鼠穴揉眼睛。
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怎样预防近视呢？
预防近视可以从以下几个方面入手：
1.保持正确的用眼姿势和距离：保持距离屏幕或书本的距离，并确保头部和身体的姿势正确，不低头过度或弯腰过度。
2.进行适当的眼保健操：通过进行眼部放松操和调节视力的练习来减少眼睛疲劳，保护眼睛健康。
3.控制用眼时间：控制每次用眼时间不要过长，并进行适当的休息，每小时休息5-10分钟，使眼睛得到充分的休息。
4.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，不熬夜，增加户外活动的时间和频率，使眼睛得到足够的休息和锻炼。
5.合理膳食：摄入适量的维生素A和C等对眼睛有益的营养素，保证眼部健康。
6.改善照明环境，光线对眼睛的影响是主要因素，特别是晚上经常看书、写字、工作、学习的朋友们，尤其需要注意，推荐使用护眼台灯照明，光线柔和，可更好地保护眼睛。下面是一些不错的护眼台灯推荐：
（一）南卡护眼台灯Pro——护眼防近视高性能首选
推荐：⭐⭐⭐⭐⭐
南卡护眼台灯Pro是目前市面上旗舰级专业护眼灯的标杆产品，拥有一流的基本参数的同时，也开发有大量独家护眼技术，主打的就是“以科技之力打造护眼之光”，128名儿童眼科医生和35名光学工程师共同开发，2万多个家庭历经763天进行反复体验、测试、调试，最终打造出了这款众多眼科权威机构都推荐的旗舰级“不伤眼”护眼灯。
南卡Pro护眼台灯开发有独特生物光算法技术，光线模拟太阳光东升西落照射，更加符合人体生理规律，减少38%以上的用眼疲劳，通过了德国TUV-SUD无蓝光认证，属于Rg0豁免级无辐射伤害灯，也通过近视防控认证、防眩光和无频闪认证、国A认证等等，光线顶级自然，均匀柔和无任何侵害，属于绝对安全的护眼台灯。
南卡Pro也采用独创的第二代PE自适应智能调光技术，侦测环境光频率高达每秒100次，比其他智能调光更加迅捷、精准，时刻都能保证最舒适的照明光线，非常智能化。此外，2000万颗纳米级点散式导光技术，也使光线柔和度提升48%以上，配上Ra98高显色指数、全光谱色照明、超国A2.1倍亮度，达到了引领行业标杆的旗舰护眼水准，有效减少近视风险80%以上。
（二）明基WiT台灯——千元以上优秀台灯
推荐：⭐⭐⭐⭐⭐
明基WiT台灯是一款主打智能阅读的台灯，灯头采用弯月设计，相比直板灯头可将光线投得更远，覆盖110公分的椭圆照明区域，支持一键开启智能调光，光传感器根据环境变化实时调整光线。灯头也采用三区段分开发光，满足不同场景下的出光需求，书本模式和屏幕模式。支持11段的色温和亮度调节，也可旋转灯头按钮调光，可触摸灯环开关灯和切换智能调光，比较方便。该台灯除了售价较贵，其他都还不错。
（三）南卡护眼台灯L1——百元级高性价比护眼灯
推荐：⭐⭐⭐⭐⭐
南卡是一个拥有专业、科学的发展理念的品牌，旗下的护眼灯L1专注于青少年儿童健康护眼照明，以“医用级”的护眼标准来打造产品，并邀请上百名眼科医生把关，护眼科学而又非常有效。
南卡护眼灯L1拥有一流的护眼科技，以太阳光为灵感设置4000k晨光色温，辅以微导光技术、侧发光技术、漫反射技术，使光线经过无限折射、漫射后达到如同太阳晨光一般的均匀柔和，相似度达99.3%，眼睛非常的舒适，护眼体验顶级棒。
南卡L1基本的护眼参数也是非常优秀，国AA照度、Ra98高显指、Rg0防蓝光、防频闪和眩光，各方面都达到国标顶尖水准，光线舒适不刺眼，防侵害效果好。还开发有独特的PE自适应调光系统，根据环境光变化自动调整最精准、最舒适的照明光线，解放双手，稳定、精确、护眼！
（四）华为智选欧普台灯2S
推荐：⭐⭐⭐
华为智选欧普台灯2S额定功率14W，出光面为蜂窝透镜设计，采用双光源立体光照，照度和均匀度达国A，使用Rg0防蓝光灯珠，健康呵护眼睛，灯臂侧发光灯条可辅助照明环境光。该台灯可设置读写模式、放松模式、阅屏模式、夜灯模式，支持定时和倒计时功能，可连接华为语音助手和HLink智慧生活，可一键开关灯和切换亮度使用场景，显色指数也达到了Ra95以上，可还原物体真实色彩。
（五）好视力AYJA台灯
推荐：⭐⭐⭐
好视力AYJA台灯属于AA健康照明，照度和均匀度也达到国A，使用大发光面设计，照度充足，光线柔和。色温设计为3700k，接近4000k晨光色温，发光头也有防眩光挡板设计，可防止光线外溢，减少眩光高亮刺伤人眼。该台灯发光面也采用侧发光技术，光线柔和自然，显色指数为Ra95，可还原物体真实色彩。该台灯通过按键可手动无极调光，可防频闪，光线为全光谱，防蓝光为Rg0，可记忆关灯前的亮度，下次开灯使用很方便。
（六）飞利浦轩志台灯
推荐：⭐⭐⭐
飞利浦轩志台灯照度满足国AA标准，支持4档的触控调光，色温设置为4000k柔和暖白，显色指数为Ra90，趋近自然光，没有可视视频闪。发光面使用微棱镜阵列排布，可减少蓝光和眩光高亮点，防蓝光危害为Rg0，也可防眩光。该台灯整体为四轴灯体设计，三个连接关节使照明角度调节比较灵活。该台灯支持触控滑动调光，光源功率仅为8.1W，能满足休憩、作业、学习等照明需求。