内服美白食温暖美目物推荐：1敢怒敢言.花椰菜感激：含有丰富响遏行云锦上添花的维生素A死而后已、C，有助二卵弃干城于美白皮肤可爱。2.黄憔悴瓜：富含维瞒上不瞒下生素和果酸秀目，有清洁、夜以继日美白肌肤的尖担两头脱不能赞一词效果，还能急则抱佛脚缓解皮肤过按劳取酬敏。3.俏丽牛奶：含有积极多种营养成高耸分，如蛋白关切质、维生素害羞B2、D等了了解人意，常饮用有眉开眼笑防痘痘和黑富贵不傲物斑形成的功强健效，还有美风云变幻白作用。4臃肿黑瘦.西红柿操之过急：富含维生得病乱投医素A、C和喜悦多种矿物质忧国忧民，有助于美光明磊落白肌肤，预慢工出细活防贫血，帮以一持万助消化。

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求各种排毒、美白、瘦身粥的做法，求仔细步骤

红豆薏米汤：2者个一把，坚持一个月，便秘型肥胖可以剪掉10-15斤肉，不能放大米，放大米就没有效果了

减肥美白粥：大米（一把）、薏米（一把）、枸杞（少许）、荷叶（一把）、水（适量）做法：1.干荷叶清洗干净2.薏仁稍微清洗一下就可以了3.把荷叶放入水中大火煮开后改中火继续煮10分钟4.把荷叶去除，留下煮好的荷叶汤水5.先在高压锅里加入先前洗好的大米，加水，再加入刚才煮好的荷叶水6.加入薏仁。高压锅发出扑哧声后该中小火煮15分钟就可以了

美白瘦身养颜粥的做法

食谱一：鲜果燕麦粥

首先要准备好材料，制作鲜果燕麦粥的材料有苹果和燕麦、猕猴桃和樱桃、香蕉、鲜奶，还有葡萄干等。接下来就可以开始烹制了。第一步把所有水果切状。烧壶水，加入燕麦熬粥，时间不要太长，3分钟左右即可。煮好后倒在碗里。把水果丁放入燕麦粥中，浇上鲜奶，撒上葡萄干，就做好了。

鲜果燕麦粥的美容、减肥效果都非常好。燕麦糖量低，营养价值高，有助于食物的消化。特别适合在早餐食用，加入的樱桃、香蕉及猕猴桃等减肥水果，可以让这款粥的营养更加丰富，充分发挥减肥和美容效果。

蜂蜜减肥粥

食谱二：蜂蜜减肥粥.

蜂蜜可以美容，同时有助于减肥。尤其适合那些爱吃甜食又想减肥的人。而且，粥中有枸杞，有益于滋肝补肾明目，不仅是一款减肥粥，还是一中养生粥。所用材料有适量的蜂蜜、枸杞，一些大米及糯米，

大米和糯米洗干净后，把米泡到发胀，然后倒出来沥干再煮，一直到米粒开花，再加入蜂蜜、白糖，搅拌均匀。快出锅时，加点枸杞，再煮五分钟即可。美味的蜂蜜减肥粥就制作成功了。

美白瘦身养颜粥

1.黑芝麻糙米粥

糙米一杯清洗干净，之后沥干水分待用。将锅内加入适量的清水，煮沸，之后将糙米放进去，搅拌一下。等到水再次煮沸之后，改成中小火，煮45分钟。之后放入黑芝麻两大匙继续煮五分钟。之后加入适量的白砂糖放到不热的时候就可以食用了。

2.决明子粥

决明子十克，放入适量的水，煮成决明子汁液，滤掉渣子，将决明子水放入锅内，放入60克大米，煮沸，之后熬煮半个小时以上就可以了。等到粥煮好之后根据个人喜好放入适量的冰糖就可以食用了。

3.山药萝卜粥

大米150克清洗干净，之后沥干水分待用。将山药300克，白萝卜半个清洗干净，之后切成小块。锅内加入适量的清水，之后煮沸。将大米和山药、白萝卜一起放进锅内，再次煮沸，之后小火熬煮帮小时以上。之后加入适量的盐，最后撒上香菜末、芹菜末和胡椒粉就可以食用了。

4.黄豆粥

黄豆100克，放入水中浸泡半天，之后放入锅内，加入适量的清水，煮沸，之后加入20克芝麻粉，根据个人口味加入适量的盐调味，就可以食用了。

5.生姜粥

大米100克，清洗干净，之后沥干水分备用。将生姜8克，大米，大枣和葱白两枚放入锅内，加入适量清水，煮沸，小火熬煮半个小时。之后根据个人的口味加入适量的盐和麻油等调味品调味就可以了。

美白瘦身粥如何制作?上面介绍了五种好吃又瘦身美白的粥的制作方法，大家可以选择适合自己的制作食用，长期坚持食用能够起到非常好的瘦身美白效果哦。

春季排毒养颜汤

蜂蜜雪梨羹

做法：

1.雪梨洗净切块;

2.准备几个炖盅，分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水;

3.将炖盅放入蒸锅中，隔水炖半个小时即可。

功效：蜂蜜有润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。

苦瓜竹笋汤

做法：

1.竹笋去皮切片，焯水去涩去草酸;

2.苦瓜洗净去瓤，切段;

3.沙锅加清水、姜片、虾皮烧开，放入竹笋片煮20分钟;

4.放入苦瓜煮三五分钟后，放盐、鸡精、香油调味，关火前放入萝卜苗略煮两分钟即可。

功效：苦瓜有去火消脂、解毒排毒、养颜美容的功效，现代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。竹笋有吸附脂肪、促进食物发酵、助消化和促进排泄的作用。

黄瓜鸡蛋紫菜汤

做法：

1.锅中放入清水、姜片烧开;

2.紫菜撕碎放入锅中，放入黄瓜片;

3.湿淀粉勾芡，淋入鸡蛋液，最后加盐和香油调味出锅。

功效：所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。

冻豆腐木耳酸汤

做法：

1.冻豆腐化冻后，挤干水份并切小块、黑木耳洗净、番茄酸汤备用;

2.锅中放清水煮开，放海鲜粉调味后，下番茄酸汤烧开;

3.放入黑木耳及冻豆腐煮熟，出锅前淋香油。

功效：黑木耳中的胶质可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附聚集，排出体外，有清涤肠胃作用。黑木耳营养价值较高，味道鲜美，蛋白质含量甚高，补称之“素中之荤”，是一种营养颇丰的食品。