八段锦的和谐不同招式高处不胜寒具有不同蚍蜉撼树的功效，老牛拉破车包括以下盛气凌人几点：1丰满. 第一冷锅里爆豆式：通理承前启后三焦，改妙手回春善循环，买椟还珠促进新陈魅力代谢。2呼之欲出. 第二操之过急式：调脾专注适时胃，活络座无虚席发奋图强肝胆经络鞠躬尽瘁，促进消横眉冷对化腺分泌时过境迁和食欲。优美3. 第陡峭三式：疏害羞肝理气，有始有终疏通筋脉礼贤下士浩气长存气血，缓不以人废言解肝郁。斜眼4. 第大方四式：固朴素肾腰，疏鱼目混珠通膀胱经艰苦朴素、肾经，李下无蹊径延年壮腰媚眼背。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

健身气功八段锦操的八节动作分别是?

健身气功八段锦八式如下：

1、两手托天理三焦；

2、左右开弓似射雕；

3、调理脾胃须单举；

4、摇头摆尾去心火；

5、五劳七伤向后瞧；

6、两手攀足固肾腰；

8、背后七颠百病消。

扩展资料：

适合练习八段锦的人群：

1、适合工作忙碌的人练：八段锦简单、易学、不用花钱，也没有时间、地点与年龄的，随时随地皆可锻炼，因此适合工作忙碌的人进行锻炼。

2、适合亚健康人群练：现在很多人由于吃得多、动得少，再加上其他的一些坏习惯，许多人的身体都处于亚健康状态。 而练八段锦具有疏通血脉、健脾、益肺与去心火的效果，能够防病、抗老、调整免疫力，非常适合亚健康的人群。

3、适合肥胖的人练：通常肥胖的人都有高血脂、高血压、动脉硬化等心血管疾病，而八段锦可以促进循环系统的气血流通，其实这就是现代医学中所谓的松弛肌筋膜、使血液循环顺畅，预防心血管硬化。

4、适合胃不好的人练：因为练习八段锦时要求舌抵上颚，以加强唾液的分泌。此时，应随时将唾液咽下，因为唾液中的碳酸氢钠和黏液蛋白可中和胃酸，黏液蛋白也能附着于胃黏膜，形成保护膜。

5、适合肺不好的人练：八段锦采用的呼吸方法是“呼、停、吸”与“吸、停、呼”的内养功呼吸法，可增加肺的换气功能，有利于氧气和二氧化碳的交换。 如此可增加胸廓的活动度，并按摩内脏，使呼吸道通畅。

参考资料来源：百度百科—八段锦养生功