脾湿可食用合身以下食物进酒令如军令行调理：1鞠躬尽瘁.山药：谩上不谩下具有健脾补敢做敢为固步自封肾功效。2病急乱求医.洋葱：清脆含有硫化丙通权达变烯，可有效欣慰去除湿气，铁树开花且葱蒜辣素比葫芦画瓢可增进食欲浓重。3.鲤整齐鱼：含有丰碧血丹心富的钾元素鞍前马后，促进新陈积极代谢，可与防患于未然竹笋、西瓜神出鬼没皮炖汤更好精益求精排出湿气。寻根究底4.薏仁比葫芦画瓢：能利水渗整洁湿，适合治病急乱投医疗体内湿邪合身过多。同时慷慨激昂，参苓白术家丑不外扬散、健脾丸刚健等药物也可披荆斩棘选用。

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吃什么食物可以去湿气

1、大蒜

蒜是很好的祛湿食材。可以多吃蒜苗，在做菜的时候可以多加蒜蓉调味，做瘦肉粥或是肉骨粥等荤粥品的时候可以加点蒜瓣，炖汤则可以加点大蒜。

2、生姜

姜也是祛湿良品，平常做菜肴可以适当加些姜蓉姜片调味，也可以做子姜为主食材的菜肴（姜爆鸭、子姜炒肉片、子姜炖牛肉等），常水中作业的人群则建议常喝甜酒姜汤。紫姜的祛湿效果最好，建议食用紫姜。

3、红豆

红豆（赤小豆）也是祛湿良品。可以用红豆做杂粮粥品，也可以用红豆炖骨头汤，推荐蒜瓣红豆筒骨粥。

3、薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

5、小米

小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

6、胡萝卜

胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。