中医养肝护喜悦肝方法：1臃肿.季节养江山如画生：春季宜吟诵养肝，因为急来抱佛脚肝脏中医五臃肿行属木。2白璧微瑕.情志养媚眼肝：注意调有志竟成整情绪，避变幻无常免长期精神容光焕发抑郁或突然二桃杀三士的怒火中烧差强人意，影响肝的喜闻乐见疏泄功能。出其不意3.作息强健规律：保持悦耳作息规律，耳廓尤其是晚上酒后吐真言十一点至凌拱木不生危打鸭子上架晨三点是肝蚂蚁搬泰山胆最兴盛的爱之欲其生时候，应保济济一堂证充足的休浓黑息。

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中医大部分都认为春季最适合养肝，对此你的看法是什么？

吃蔬菜类食物，比如西红柿、西兰花、南瓜、冬瓜、胡萝卜、白萝卜、芹菜、菠菜、油麦菜、香菇、蘑菇、木耳、银耳、海带、紫菜等食物。吃蛋白质类食物，牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉、瘦猪肉、牛奶、羊奶、骆驼奶、酸奶、鸡蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋等食物。需要提出来的一点是，动物肝脏同样富含优质蛋白质和丰富的维生素A，“吃肝补肝”也有一定道理；但是不宜经常大量地吃，一周一次，一次一二两即可。

注意三餐规律、少食多餐，主食不要局限于精白米面食物，经常交替变化地吃多种粗粮全谷、杂豆、薯类，有利于控制血糖。保肝护肝”的说法里，常提到“绿色入肝”。我们都知道，多吃蔬菜对于身体各方面都具有益处，而春天是万物生发的季节，比冬天更容易吃到丰富的蔬菜，所以“春季更养肝”在这个角度上还是有点道理的。

生一次气，就等于你的身体发生了一次地震。生气对五脏六腑都有害，对肝的伤害最大。春季养肝忌肝火旺盛，避免暴燥，一定要每天保持一个美美的心情。烟中含有的尼古丁，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。酗酒会增加脂肪肝、酒精肝的风险。抽烟和喝酒都会使身体肝脏的排毒功能更加减弱，要想肝好一定要戒烟戒酒。

运动不仅可促进血流通畅，而且可加速新陈代谢，起到保肝作用。而且对于肝不好的人来说，散步是最好的运动方式。既不增加肝脏负担,又能促进全身气血循环,使内脏经络都受到气血的滋养。“酸味入肝”，但是在春天我们多吃酸味反而会让肝气更旺，肝旺伤脾，会让我们脾虚，再加上酸主收敛，反而影响阳气生发。因此，在春天，我们要少酸多甘。