气血不足调理酒后吐真言食补建议：1急来抱佛脚.食用补气丰腴血、调理脾胃理屈词穷、增加吸收的比肩继踵食物：如红枣早春、猪肝、桂圆丰满肉、乌鸡等。披荆斩棘2.煮养生有志竟成药膳汤：可用平易近人黄芪、鲤鱼、消瘦茯苓等材料煮以人为鉴汤，具有补脾百废俱兴益气、利湿滋万众一心养等功效。3夹板医驼子.饮用茶饮敏锐：如红枣桂圆丰腴泡水，温阳益兴风作浪气养血。4.饿虎吞羊提醒：食疗祭神如神在仅仅是药物治众志成城疗的辅助，严彪壮重气血不足需磕头如捣蒜顾头不顾腚要在医生指导飘洋过海眉飞色舞下使用药物治两眼一抹黑疗。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

养生食谱推荐?

1、补气血：枸杞桂圆鸽蛋，人参银耳鸽蛋汤，菠菜粥，桂圆莲子粥；　　2、健脾胃：赤豆鲤鱼，桂花红枣羹，山药扁豆粥，栗子粥，江米粥，豆角炒青椒，芽粥炒谷芽炒麦芽；　　3、养肝胆：鸡骨草煲红枣，玫瑰，枣茶；　　4、宣肺利喘：银耳鸭蛋汤，胡萝卜大枣汤五味枸杞茶，荷叶粥；5、补血养心：桂圆红枣粥汤山药，红枣粥，桂圆莲子粥，枸杞银耳汤，姜枣红糖汤，花生红枣汤，土豆烧羊肉；　　6、健脑安眠：枸杞百合羹，桂圆粥，红豆大枣粥；　　7、明目聪耳：枸杞羊肝汤，双花决明茶，山药鸡蛋汤，黄瓜鸡蛋汤，猪肝汤，香干肉丝炒芹菜，枸杞洋葱炖牛肉，醋拌芹菜；　　8、降糖降压：菠菜皮蛋粥，洋葱炒猪肉，兔肉炖山药，清炖鲫鱼，醋泡黄豆；　　9、降脂减肥：香菇豆腐汤，菠菜拌洋葱，芹菜炒香菇，月季花茶，香椿拌豆腐；　　10、滋阴：冰糖黄精汤，百合银耳汤，玉竹冰糖粥，天冬枸杞粥；　　11、补阳：韭菜炒鸡蛋，枸杞萝卜羊肉汤；　　12、抗衰老：煮花生，桂圆花生汤，姜枣桂圆汤，木耳炒肉，陈皮鸭，砂锅豆腐，醋熘茄子，糖醋藕，凉拌西红柿；　　13、助谢排毒：红豆冬瓜汤，荸荠汤，黄花木耳鸡肉汤；　　14、润肠：黄芪蜜粥（蜂蜜）；　　15、清热：绿豆粥，丝瓜粥；　　16、利湿：赤苓粥，赤小豆粥；　　17、补益：养肝韭菜粥，养肺百合粥；　　18、缓解疲劳：补充B1、B6、B12等B族维生素，粗加工谷物，全麦面包牛奶，深色蔬菜，葵花籽，鸡蛋。人压力巨大时消耗大量VC、VE，可补充水果蔬菜、豆类胡萝；　　19、血管健康食物：芦笋-叶酸，防胎儿畸形。燕麦-B葡聚糖，促肠道有益菌。黄豆-卵磷脂，降脂、降胆保持血管弹性。紫芸豆-花青素，防心脑血管病。紫色食物含量高-紫薯、紫葡萄、紫甘蓝。三文鱼-多不饱和脂肪酸EPA、DHA，降低心脏病发病率。辣椒-VC。改善血管内皮细胞功能。坚果-VE，花生、核桃、瓜子、松子等。

养生食谱推荐?

1、补气血：枸杞桂圆鸽蛋，人参银耳鸽蛋汤，菠菜粥，桂圆莲子粥；　　2、健脾胃：赤豆鲤鱼，桂花红枣羹，山药扁豆粥，栗子粥，江米粥，豆角炒青椒，芽粥炒谷芽炒麦芽；　　3、养肝胆：鸡骨草煲红枣，玫瑰，枣茶；　　4、宣肺利喘：银耳鸭蛋汤，胡萝卜大枣汤五味枸杞茶，荷叶粥；5、补血养心：桂圆红枣粥汤山药，红枣粥，桂圆莲子粥，枸杞银耳汤，姜枣红糖汤，花生红枣汤，土豆烧羊肉；　　6、健脑安眠：枸杞百合羹，桂圆粥，红豆大枣粥；　　7、明目聪耳：枸杞羊肝汤，双花决明茶，山药鸡蛋汤，黄瓜鸡蛋汤，猪肝汤，香干肉丝炒芹菜，枸杞洋葱炖牛肉，醋拌芹菜；　　8、降糖降压：菠菜皮蛋粥，洋葱炒猪肉，兔肉炖山药，清炖鲫鱼，醋泡黄豆；　　9、降脂减肥：香菇豆腐汤，菠菜拌洋葱，芹菜炒香菇，月季花茶，香椿拌豆腐；　　10、滋阴：冰糖黄精汤，百合银耳汤，玉竹冰糖粥，天冬枸杞粥；　　11、补阳：韭菜炒鸡蛋，枸杞萝卜羊肉汤；　　12、抗衰老：煮花生，桂圆花生汤，姜枣桂圆汤，木耳炒肉，陈皮鸭，砂锅豆腐，醋熘茄子，糖醋藕，凉拌西红柿；　　13、助谢排毒：红豆冬瓜汤，荸荠汤，黄花木耳鸡肉汤；　　14、润肠：黄芪蜜粥（蜂蜜）；　　15、清热：绿豆粥，丝瓜粥；　　16、利湿：赤苓粥，赤小豆粥；　　17、补益：养肝韭菜粥，养肺百合粥；　　18、缓解疲劳：补充B1、B6、B12等B族维生素，粗加工谷物，全麦面包牛奶，深色蔬菜，葵花籽，鸡蛋。人压力巨大时消耗大量VC、VE，可补充水果蔬菜、豆类胡萝；　　19、血管健康食物：芦笋-叶酸，防胎儿畸形。燕麦-B葡聚糖，促肠道有益菌。黄豆-卵磷脂，降脂、降胆保持血管弹性。紫芸豆-花青素，防心脑血管病。紫色食物含量高-紫薯、紫葡萄、紫甘蓝。三文鱼-多不饱和脂肪酸EPA、DHA，降低心脏病发病率。辣椒-VC。改善血管内皮细胞功能。坚果-VE，花生、核桃、瓜子、松子等。